コナミスポーツクラブ船橋

2023.09.25

23回目の訪問

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ロウ・リュウ

2023.09.23

15回目の訪問

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2023.09.17

22回目の訪問

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2023.09.17

16回目の訪問

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2023.09.16

21回目の訪問

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2023.09.16

15回目の訪問

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2023.09.14

14回目の訪問

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2023.09.13

36回目の訪問

水曜サ活

水風呂の入り方を研究

水風呂に足を伸ばして浮いて、大きく呼吸。
酸素が入ると浮力で体が浮きあがり、吐くと体が沈んでいく。
適度に素早く全身が冷えるような気がしてよい。

あと、なんの効果かわからないが、腕、肩、背中までしっかりあまみがでている。以前は足のみ。

2023.09.11

20回目の訪問

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2023.09.11

13回目の訪問

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2023.09.11

34回目の訪問

3セット　今日は短時間で上がることを心がけた、眠いから。

そのため湯通しをすることと、サウナは上段に座ること。ただなんとなく顔が熱くなりすぎるのが嫌だったから時間は短めに(なんとなく、熱すぎると嫌な自動思考が回るきがする)

水風呂(温度ちょうどいい、20度くらいが)
休憩　結構整った。

女

20℃

必然さん

2023.09.10

39回目の訪問

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2023.09.09

19回目の訪問

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2023.09.07

12回目の訪問

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2023.09.05

33回目の訪問

肩こり解消

2023.09.02

16回目の訪問

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2023.08.31

18回目の訪問

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2023.08.30

17回目の訪問

水曜サ活

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必然さん

2023.08.27

38回目の訪問

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