コナミスポーツクラブ船橋

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日はサウナのみ

運動しなくても、いっぱい汗かいて、良かった～。ちょっとだけ温度高かったみたい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：運動もサウナも軽めに

月曜日なのでこんなもので。継続することを重視して、ゆるめにふわふわ行きます。

ジェットバスの勢いがすごくて、めちゃくちゃ気持ちいいことに気づいてしまいました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：20数年ぶりのプール

泳げるかなぁと不安でしたが、意外と泳げるもんです。息が全然続かないですが。

ここのサウナは運動後にちょうど良い設定なので、いい汗出ました。月曜日なので軽めに。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は少し運動しました。

なので、サウナは軽めに。ここのサウナは目を閉じているとスチームサウナにいるような感覚になるくらい湿度が高いのですが、おかげでじんわりと汗が出ます。

マイルドなサウナとマイルドな水風呂でも気持ちいいものです。外気浴が寒くてちょうど良かった❗

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は運動なしです

いつもより休憩を長めにしてみました。外は結構寒いので、途中から人工温泉に足だけ浸かる足湯スタイルで望みました。
ここの人工温泉は炭酸カルシウムが成分らしいです。

リクライニングチェアが並べてあるだけのとてもシンプルな休憩室を発見し、ちょっとだけ休むつもりが、いい感じに暗かったので、がっつり寝てしまいました。

午前中だからか今日は水風呂の温度が19.1度と少し低いようだ。ちょうどよし。
風呂上ったあとも休憩コーナーや椅子やテーブルも多いのでゆっくりできてありがたい。

最近サウナ室がリニューアルされてまだまだ新品に近くてきれい。そして広い。
外気浴ゾーンもあり、椅子も3脚。炭酸カルシウム温泉の露天風呂もある。
惜しいのは水風呂が20.5度と高め。あと2度低ければ最高なんだけど。