ひろ

ホームのクラブが今週金曜日まで休みなんで、西船橋より自宅に近い津田沼でバイク、ランニングマシーンで１時間運動。ここのサウナは、93度設定だけど天井低いし、乾燥してるので、非常に熱くて良い。ロッカールームに休憩スペースがあるのも良い。しかしながら水風呂がない事が実にもったいない。水風呂がわりに冷水シャワーでしっかり冷やして、意地の3セット。
これはこれであり(笑)

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：毎時に行う自動ロウリュを2回受ける(笑)。天井が高いせいか92度の表示だがあまり熱さを感じなかった。しかしながら、5セットと自分なりに、おかわりをするほど満足度は高かった。風呂場は本当にキレイでした。徒歩圏内に在ることを考えればリピートは確実でしょう(笑)。風呂、サウナで合計三時間、休日950円は十分、元取りました。外気浴スペースには、椅子5脚、ベンチ3、寝湯4は、十分すぎる設備かと(笑)。平日は、クーポンを使えばタオル無料！。ショッピングモール内には100均もあるのでタオル持参なら安く済みますよ。

サウナ：6分 × 1
10分×2
12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：スタジオプログラムで運動したあとは、心拍数、体温も上がってるので、最初は短くサウナ。外気が低めの時は、露天風呂で少し暖まってからサウナに入ります。いつもこんな感じで整えてます。スポーツクラブでこの施設、ありがたいです。