スポーツクラブNAS Vit Park 札幌

腰パンの人とレッスン。

これからハイシーズンを迎える札幌のギャン冷たい水シャワーは、ほんと、どうかしてるな、と思いながら、とても気持ちよくさせていただくことができます。

ぎっくり腰と「NAS」

先週の水曜日の午前中のこと。
朝晩が冷え込むようになってから軽く風邪を引いてしまっていたところ、若干屈んだ姿勢でクシャミが出て、腰がﾋﾟｷｯてなった。
瞬間的にこれはマズイと思っていたら案の定だんだん痛くなってきて、夜のコンバットは泣く泣くキャンセル😭
3年位前に絢ほのかのｲﾝﾌｨﾆﾃｨﾁｪｱで初めて腰やっちゃった時程は酷くはなかったけど、ほんと、靴下とかパンツ履くの超辛くないですか😭
湿布貼ってコルセット巻いて、立ったり座ったりがしんどいから、パソコンの下に台置いて高さ出して立ち仕事したりして安静に過ごす💻笑

そしてようやく昨日くらいからよくなってきたので、日曜日のコンバットとジャムに参戦🔥

コンバットの、曲は、いいのばかりで楽しくできました🙆‍♀️
ジャムは、84と76で、後半にハウスの動きがありまた腰痛くなりました( ✋˘ ˘👌 )ﾁｰﾝ

ストレッチしたりジェットバスで腰ぶるぶるさせたけど、、2,3日前の痛さに逆戻り💦

サウナ7分1ｾｯﾄ🧖‍♀️
水シャワーがちめたい️🩵

レストラン ワイン&パスタ カルタ・パコ

前菜、パスタ、ピザで4,000円のｾｯﾄ

妹と！いつ来てもうま〜い🤤

10月の報告「NAS」

今月はJAM多めでした！楽しかった！
11月から金曜日どうしようかな…

最近は一旦家に帰ってから車でジムに行く楽ちんムーブを取り入れつつあります🐸さいこうです

あ！ちなみに加藤さんの やさしいエアロ は全然「やさしくない」🥺
覚えるの不可!見たのを反射でどうにか動くだけで、変な汗かく。たまに出ることにする。

過去最高のgﾘﾏｰ率「NAS」

山口IRのJAMの日！
今日はちょっと人多めだな〜って思ってたら山口さんも「なんか今日多くない?大丈夫ですか、ジャムですよ?ヨガと間違えてない?」とか言ってるし😏
そしてなんと私以外にジムグリマーでレッスンに参加してるのが4名も!?!?
30人中5人って16.666…%!!

ｺﾝﾊﾞｯﾄだったら70人いてもｸﾞﾘﾏｰは私だけなのに（笑）時代が私に追いついたのかなᡣ(⸝⸝⸝⚆_⚆⸝⸝⸝)𐭩

ｻｳﾅは7分1ｾｯﾄ🧖‍♀️

(備忘録)
コンバットの前に腹筋とお尻だけ筋トレした！
もう少し早くジム行けたらよかったんだけど、ナスの煮浸し作ってたら時間ｷﾞﾘｷﾞﾘだった🍆🍆

明珠酒家

刀削麺 3辛

塊すぎませんか?😂 舌は大丈夫だったけど、胃は数時間モヤモヤ🌶