スポーツクラブNAS Vit Park 札幌

ジムに行く気満々で、仕事してましたが…野暮用入ってしまい。でも、サウナは諦めない自分がいました！

サウナ：6分× 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

いつもと違う遅い時間だと、サウナハット率が高かったので、みなさん自分と向き合って蒸されていました。

サウナマットがゼロになることがありましたが、
ゆっくり時間をとっていたので、湯船で時間を潰したりしてサウナを満喫。

サウナ：6分× 3
水風呂： 3回
休憩：5分 × 3

3セットはひさびさかも。3セット目終了後の休憩は、
かなりボーッとしてしまうくらいダラけてしまうくらい気持ちよかったです。

土曜の夜は、やっぱり空いてました。
ジムもサウナも。

サウナ：平均7分× 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

音楽番組をTVでやっていると、サウナから出るタイミング迷うことがあり、野球もイニングとか。今日は平均ってことで。

しばしサ活お休み前の「NAS」

本日、眉毛のアートメイクをしました( ･ิω･ิ)
すっぴんまろ眉からの卒業🌸🙌🏻‬🌸
でも1週間、激しい運動とかサウナだめなんですって🆖

というわけで眉の予約時間の都合でアタックに出れないから、朝イチの加藤さんのやさしいエアロ!!
(やさしくない、むしろ脳トレ)
からの安定の1set🧖‍♀️

サ活あげる度に気になってるお店行きがちだけど、今日ももれなく気になってたカフェに行ってきた🤭☕
ん〜、既にサウナイキタイ
そして美味しいもの食べたい（笑）

茶菓 稜線

生姜のポトフ

ラムレーズンのチョコレートテリーヌ、真昼の月(中煎り)。珈琲とても美味しかった🥰

時間なく30分一本勝負のサウナのみ。
ゆっくり入りたかったなぁ。

調子はイマイチでしたが、汗だくでもランニングは、きちんと目標を達成。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

水風呂が広いって、サウナから出てきて一番重要だと、改めて感じました。

季節を通り越したような昼間のほわほわも影を潜める真暗な1人の帰り道。

豊平川で行き交う無数の人生が詰まった煌めくトレイン。

毎日動かしている身体を、週末に動かさないだけで、こんなに鈍るんだぁって。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

疲れも酷かったけど、サウナで蒸されて、明日からまたやり直しを誓ったのであった。

当然さん夫人と久しぶりの再会🙌🏻‬「NAS」

3ヶ月ちょっとぶりだそうな！
レッスン始まる前に少し夫人と会話してたんだけど、毎週いる周りの人たちは「こいつ喋るんだ」と思ったに違いない😂
貴重なジム友です🩷

今日のサウナはコナンやってたから9分2ｾｯﾄ！
ジム自体が23時までだから最後まで観れない!
もっと観たかったぁ〜

今週も一週間、がんばりましたって思いながらランニング。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

いい汗かいた後のサウナは、やっぱり気持ちい！！
休憩中は、どこかに気が抜けていたと思う。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計1
トレーニングした後はすぐ💦でますね！

ズンバット「NAS」

昼寝してから夜ジムに行くつもりでいたのに、残業してたら普通に夕方なった🌇
さすがに今日は行きたくないわぁ🫥と思ってたら、上司から「行きたくない時こそ行くんだよ」とのお言葉が👹笑

もともとズンバはいつも1番後ろの列でひっそりとやっているのだが、今日は一段と心ここにあらずでやり過ごす🪩✨️

コンバットは頑張らねばと、最後の力を振り絞り無心で打ち込み👊🏻 もう無理だ、動けない。
でもなぁ。いつも鏡越しに上司から監視されてるから、今日の見てたら怒られただろうな😂

サウナも7分1ｾｯﾄやり過ごして終了🙇🏻‍♀️