スポーツクラブNAS Vit Park 札幌

新しいランニング用のイヤホン初使用。
そとの音も聞こえるタイプ。こんな感じなのねと思い、徐々に慣れるでしょう。

サウナ：6分× 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

1セット目、一番上段しか空きがなく、ひさびさに熱熱でした！

ランニング用に新しいイヤホン買ったので今日は試そうと思ったら、
なんと小さいテープが貼ってあることに気がつかず充電されてない！
今日は無音で・・・、長続きしないランニング。

サウナ：6分× 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

早々にランニングを切り上げたんで、サウナの時間も少し早め。
ゆっくり蒸されて、充電のことは忘れました！

ジムに行く気満々で、仕事してましたが…野暮用入ってしまい。でも、サウナは諦めない自分がいました！

サウナ：6分× 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

いつもと違う遅い時間だと、サウナハット率が高かったので、みなさん自分と向き合って蒸されていました。

サウナマットがゼロになることがありましたが、
ゆっくり時間をとっていたので、湯船で時間を潰したりしてサウナを満喫。

サウナ：6分× 3
水風呂： 3回
休憩：5分 × 3

3セットはひさびさかも。3セット目終了後の休憩は、
かなりボーッとしてしまうくらいダラけてしまうくらい気持ちよかったです。

土曜の夜は、やっぱり空いてました。
ジムもサウナも。

サウナ：平均7分× 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

音楽番組をTVでやっていると、サウナから出るタイミング迷うことがあり、野球もイニングとか。今日は平均ってことで。

しばしサ活お休み前の「NAS」

本日、眉毛のアートメイクをしました( ･ิω･ิ)
すっぴんまろ眉からの卒業🌸🙌🏻‬🌸
でも1週間、激しい運動とかサウナだめなんですって🆖

というわけで眉の予約時間の都合でアタックに出れないから、朝イチの加藤さんのやさしいエアロ!!
(やさしくない、むしろ脳トレ)
からの安定の1set🧖‍♀️

サ活あげる度に気になってるお店行きがちだけど、今日ももれなく気になってたカフェに行ってきた🤭☕
ん〜、既にサウナイキタイ
そして美味しいもの食べたい（笑）

茶菓 稜線

生姜のポトフ

ラムレーズンのチョコレートテリーヌ、真昼の月(中煎り)。珈琲とても美味しかった🥰

時間なく30分一本勝負のサウナのみ。
ゆっくり入りたかったなぁ。

調子はイマイチでしたが、汗だくでもランニングは、きちんと目標を達成。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

水風呂が広いって、サウナから出てきて一番重要だと、改めて感じました。

季節を通り越したような昼間のほわほわも影を潜める真暗な1人の帰り道。

豊平川で行き交う無数の人生が詰まった煌めくトレイン。

毎日動かしている身体を、週末に動かさないだけで、こんなに鈍るんだぁって。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

疲れも酷かったけど、サウナで蒸されて、明日からまたやり直しを誓ったのであった。