ほのかスポーツクラブ

眉間にシワができないように、
ものすごく目を開けて運動している

サウナで眼球ヒリヒリする

昼食に旬のニシンを煮付けてお蕎麦にのせた

たんぱく質多めだ、これにホウレン草のおひたしとかつければいいのかなPFCバランスって。

でも夜の宴会が中華で、油に次ぐ脂だったのであまりの罪悪感にジムまで走って渾身の2セット

中華料理 順和園

陽春麺とフカヒレ

裏メニュー

4泊出張した後、風邪

咳が出ちゃってたからジムを自粛

もう10日くらい休んじゃった
せっかくほんのり感じてた筋肉なんか、どっか行っちゃったんだ

もう運動なんかしてもムダムダ
寒いしめんどいし、暖かくなってから行けばいいじゃん

恵方巻き2本食べた後、自分の体も太巻きみたいだなと悲しくなったのでしぶしぶ着替えてノロノロとジムに向かう

お年寄りの多いうちのジムでは土曜の夜のマシンゾーンはガラガラ

いつも異常に腹筋してるフッキンさんと二人で静かに運動する

テキパキと無心で動くと少し楽しくなる

なんとか終えて風呂に入ると腕に力こぶを感じる

良かった、まだ筋肉残ってた
仕方ない、風邪も治ったしまたジム通うか

サウナ水風呂は気持ち良かった
うん、サウナはいいよなあ

急に雪深いサッポロ
歩道の除雪ありがとうございます

しかしテカテカトラップで、もんどり打つ
重機でリンクみたいにされるとね、怖いの

あ、左滑った、右足カバーできるか、ムリ、
転びます、もうだめだ

一瞬なのにスローモーション
言葉だけどんどん出ても、受け身すら取れない老体

危険防止のニット帽で頭は無事
ホントは杖もつきたい、登山用のかっこいいヤツ買おうかな

ジムのサウナで骨盤底筋の鍛え方を教わり、今度ピラティスにいらっしゃいとマダムたちに誘われる

皆さんの中でサウナの後に休憩する人と認識されていたらしい、テレる

ジムに行くのは転ぶしめんどいけれど、行っちゃうと楽しいな

明日も行こう(ホントか？)

罪・悪・感…

中華料理 順和園

から揚げ定食　ランチ1300円

女性のこぶしくらいのから揚げ8個

運動の後の水風呂はものすごく気持ちいい
ほぼ水風呂会員

あまり通ってないのに会費値上げで涙

マシントレでチカラが入って「バン！！」みたいなガス出ました

顔色ひとつ変えずにやり過ごしたから、ワタシだとはバレていない

体を洗っていてあれっ？

腕にキンニクを感じる

筋肉ついてきた！脂肪は減ってないですけど。
つまり増量…？

寒いからかサウナの熱さがしみる
水風呂は水量のコントロールにより通年18℃程度らしい、まあちょうどいい

更衣室でタオル被って休憩してたら介抱されかかる
すみません具合悪いんじゃないんです

とりあえず運動したからもんじゃ焼き食べた

お好み焼･焼そば 風月 イオン札幌発寒店

もんじゃ焼き　焼きそば

お好み焼きも食べましたすみません