サウナとトレーニング「サトレ」

久々のパーソナル＆サウナセット
本日白樺ロウリュウで。

行ってきましたよ、東京から地方移動前に最後？のサトレさんに・・・！

今日は下半身のトレーニング、

裏ももと、裏ふくらはぎは本当に普段トレーニングしない、
地味な使い方にこそトレーニングが聞くのだ。。


そんな本が少ないのかもしれないが、自分でいっぱいトレーニングしよう

移住先でもやらんとな・・・

ということで、4セットくらいしてばっちり？ととのった～！

行ってきましたよ！
三軒茶屋サウナである、サトレさんに。


今日は上半身のトレーニング。

そうか、やはり私たちは背中が使えてないのか。。

ビッグ3で大切になるのに。


そんなことを考えながら今夜のラグビーに備えるおいらであった。。笑

行ってきましたよ、パーソナルトレーニングとサウナのために三茶に！

ブルガリアンと脚のトレーニング、最近はお腹周りも大切と知るなど

あとは水風呂。昔聞いたときは頭おかしいと、思ったがサウナーなってから慣れたのかな？
変になったのかもwww

サウナは欠かせないが筋トレも！

久々になってしまったパーソナル後にサウナにin。
やっぱ個室サウナはいぃー

久々のパーソナルトレーニング後のサウナ。
イランイランのロウリュウで２セット。

行ってきましたよ、パーソナルトレーニングとサウナのサトレさんに。

あと1ヶ月東京いる間にできることをやる！

下半身のトレーニングだが、内腿はまだまだ。

これからは腹式呼吸も重要なのかも。。！

行ってきましたよ、朝のトレーニングに。。！

プロテイン忘れそうなったり上半身きついがゆっくり休もう。。！

腰痛からの復活。
久々のパーソナル＆サウナ！
今宵も白樺ロウリュウ

陳麻家 三軒茶屋店

チンマー飯＆半坦々麺

よく行ってます。
水風呂は15°くらいで水流あり
サウナはアロマ水を自分で調節出来るので快適！インフィニティチェアも。
サ室の足元まで暖まれば最高なんだけどな

２週間半ぶりのサウナ。
やっぱサウナはいぃ。そして健康でないとサウナも行けない。
久々の白樺セルフロウリュウ