Re play! TENDO

結局昨夜もはしごでおそくまで飲んでしまった

1週間で3キロ増は流石にいかん

運動後の３セットで若干の減量に成功

今日は節分

サ飯は恵方巻

脈拍数130✖️2セット(8〜10分)
水風呂
内気浴
ジムの混雑の割には
お風呂はがら空きです
時間の都合上2セットでした

今日も仕事帰りに行きました。
ジムで一汗かいて、サウナで４セット！
料金は、回数券で1回417円なのでコスパいいです。

今日は隣のおじさんが座っていた背もたれがハートマークになっていた
これがサウナ室でのリアルです。

夢にまで見たジムサウナ。
プールからのサウナがこれほど気持ち良いとは。。。
灯台下暗し、次来た時は回数券買っちゃお！

ガスト 東根店

おとな様ランチ的なネーミング

ワンパクですから

仕事帰りに、ジムで一汗かいて３セットしました。
外気浴がないので、ミストサウナに！
この習慣を身に付けよう！！

だいぶ運動サボっていたので、今日は朝イチでジムへ

安定の一番サウナで３セット

昼飯は東根の東亭で肉そば
冬でもそばは冷たいのが基本です

ミズブロニオユイレルナ！

家から1番近いところになります。
時間の関係で
サウナ12分
水風呂
内気浴(お風呂の縁)
2セット
距離的にはホームなんですが…
平日にまた行ってみます☺️

昨日も会食、明日も直会、年末から連日連夜飲み過ぎで内臓が疲れているのか体調イマイチ

睡眠不足とストレスも相まってか目の下の痙攣もひどい

こんなときは絞り出すしかない

運動する気になれず今日はサウナのみ4セット

やっぱりサウナはよき

これでよく寝れる