Re play! TENDO

サウナ×2（出たな！妖怪汗ボダ〜ポタ〜！）
スチームラボ×2（人体実験🧪ではありません〜笑）

今日はPhantomさんと偶然偶然。

新しいミストサウナの入り方を学びました！

初のサウナ。
市営のジム＆プール＆風呂＆サウナな場所。サウナだけなら500円。
ドライサウナで85℃。水風呂が体感で12℃ぐらい。
水道水が常に冷たいので水風呂がキンキン。
常連さんばかりでディープな感じでした。
水道水の風呂だと思うけど軟水なのか少しとろみがある風呂で大満足。

今日はサウナーがいっぱいいた。
ここはお風呂にだけ入りに来る人たちもいるのです。
至高の1セット。

仕事帰りにジムで汗をかいて、今日は軽めに2サイクルのみ。こんな時もありますよね！

今日はジムで一汗かいてから、4セットしました。
外気浴は無いので、代わりにミストサウナで！
今週は最強寒波が再来予想みたいですので、気を引き締めていきましょう。

今日はいつもよりちょっと早めに行き競馬見ながら筋トレ

メインレースが終わるまで走ると決めたのだが、早々に全ハズレがわかったので早めに終了🫥

今日は温度湿度高めで良かった

３セット終了

音楽を聴きながらエアロバイクを漕いでノリにのってるひとがいた
そんな光景をみていたら腹がつった

おつかれ1セット

色々と考えることがありまして…
あの日から禁酒4日目🍶❌

本日も1.2キロを泳ぎサウナ室へ。
山菜系サウナー氏との会話が何より嬉しかったです🙏
今後、酒はほどほどにします🎤🎩🙇‍♂️

今日は流石に雪掻きスタート☃

ちょっとやっただけで息切れする
どんだけ体力低下しとるんだ😩

雪掻きで汗かいたので、そのままもう一汗かきに

いつもより長めの運動と長めのサウナで絞り出す

めちゃめちゃ腹減ったのでサ飯は塩分高めを選択🍜

上海厨房 天童店

牡蠣の赤麻辣湯麺＆半チャーハン

ほぼ酸辣湯麺しか頼まないんだけど、たまには季節限定メニュー サウナ後にもう一汗かける辛さある一杯

まさか！山菜系サウナーと偶然して同伴しました。
1.25キロ泳ぎ切った後からサウナ。
浴室内には初見の団体名「水風呂監視委員会」からのお達しが。
サウナに入りながら思う、今夜はビールと餃子だなー😋

スイマームスクルさんと偶然偶然。
のちほどサウナで。
自分でサウナハットを顔に被り息苦しくなったようで、脱いだら笑顔でした。変態だと思いました。

夜勤明けにジムで一汗かいて、サウナと水風呂５セット入りました。

結局昨夜もはしごでおそくまで飲んでしまった

1週間で3キロ増は流石にいかん

運動後の３セットで若干の減量に成功

今日は節分

サ飯は恵方巻

脈拍数130✖️2セット(8〜10分)
水風呂
内気浴
ジムの混雑の割には
お風呂はがら空きです
時間の都合上2セットでした

今日も仕事帰りに行きました。
ジムで一汗かいて、サウナで４セット！
料金は、回数券で1回417円なのでコスパいいです。