N T

17日ぶりの筋トレ
サボってたわけではなく仕事が忙しかったのと山へ行くので体力温存の為。

またがんばります。

日焼け跡ロウリュすればイタイイタイ

対象年齢低いと思う。
8才はダメだ許せない。

午後から休日出勤の為その前に背中トレと有酸素を

進撃の1セット

明日は山登りの為、はやめに🍺して寝る💤

色々頑張ってるみたいで特に言う事はなし。
僕もなにかを頑張るます！

さらに腕上げたな
がんばる男はかっこいい😎

刺身4点盛り

右からカサゴ、鬼カサゴ、甘ダイ、剣先イカ、庄内産　500円

水曜テルメ
サウナ6分（感覚）
水風呂30秒（感覚）
休憩3分（感覚）

滞在時間50分（確認）

プロテインスムージーをオーダー

ちゃんと作ってるとは知らず。

たいへん美味しゅうございました。

リピート確

今日は胸の日なのに肩トレした
肩痛ーい

あると思います。

本気の1セット中学2年生並みの無邪気な方と共に

1セット目、頬をバチバチ叩かれた感覚。
2セット目、後ろから包み込まれたような感覚。



こわっ

昼頃に急遽天童での所用ができまして、こっちまできたし。ここから山にいくのも‥笑
時間の有効活用と筋トレはしたかったのでこちらにin

普段平日には会わない人ばかり、
サウナ室では、ゆぴあよりこっちのほういいなーなんて会話。
ゆぴあにはゆぴあの良さがありますが、ここにはここの良さがあるわけです。
ゆっくりしすぎて、無料駐車時間を1分超えてしまい。100円のお支払いでしたがたまにはしかたないです。

今日はどうしてもメンチカツが食べたくなり自分でつくるのもめんどうなので買って帰りました。

朝からせかせかとたまった家事やら用事をコツコツこなし、さてさて、今日は昼飲みでもしちゃおうかなぁなんて思っていましたが、時間は既に14時を回り、これから晩御飯を作ってなんだかんだしてると夕方なっちまうなぁってことでまずは飲まずに高源ゆ。

横浜帰りの常連様と+お一人様でサウニング
前々枠？団体様だったようで、マットびちゃびちゃのためすかさずオーダーありがとうございます。
小一時間でいつも通り4セットほど最後はロウリュなしで蒸され、明日も来るだろうと思い、例の物はとりあえずお預け。

最近思う事は、サウナのことじゃなく、違うことを書きすぎちゃいますねなんでだろう。

またにいる。通称”汗ポタ“
マットを2枚持ち、足下に1枚敷き汗が落ちるたびポタポタ。
この人、水風呂近くのシャワーを水風呂に入れてなにしてんのかと思ったらお湯いれてた。
だから、いつも水止める理由がわかったし、そのおかげでめちゃくちゃぬるい。

次見つけたら逮捕する。許せない必ず逮捕する。
お湯入れるんなら風呂はいれよなー！