スポーツクラブ ルネサンス青砥24

サウナ：7分 × 2
ゴールドミストシャワー：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：祝日で混むと予想して早めにトレーニング後、その後スパン短くサクッと。
やはりここのスポーツクラブは温度が100度あり申し分ない！
水風呂がない代わりに、専用のシャワーだが、そちらも新しくなりかなり温度も冷たく良かった！

サウナ：10分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：スポーツクラブの中では、かなり温度が高くて良い。
水風呂がないのが残念なポイントではあるが、そこは仕方ないと妥協するしかないのか。
マットは必須だがたまに敷かないで利用する人も見かける。

スイムのトレーニング後にサウナ。
気持ちいいけど体力的にはきつい。

最後頭がボワーンとなった。
これは多分ととのいではない（笑）

プールで1時間くらい泳いだあとにサ活！

コールドミストシャワーでは今一冷えないなぁと思ってたところ、なんと周りの皆さんは、サウナマットを洗う蛇口から水をかぶってました。なるほど！

洗面器に水を汲んでザバーツ！ウヒャー冷たい！これこれ！
ちなみにサウナマットはコロナ対策で撤去されています。

しっかり体も冷やせて今日は3セット。
気持ちよかった〜。

通っているジムですが、これまであまりサウナは使ったことありませんでした。

サ活を始めてからは初利用になります。

ここは水風呂がなく、その代わりにコールドミストシャワーがあります。気持ちいいのですが水量が少ないので体はしっかり冷やせないので洗い場で冷水シャワーしました。

スパのサウナのようなしっかりとした満足感は流石に期待できませんが、ジムの契約の範囲で好きなだけ通えますし、何より帰宅ルートにあるので行きやすいのは自分にとって高得点。ホームサウナにしたいですね。

あとやっぱり大手ジムの施設は脱衣所もサウナも清潔です。