MiNaTo

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（-1度）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2022年005】
平成5年、薬湯メインの「黎明薬湯」としてオープンし、「札幌モエレ健康センター」を経て、現在は「モエレ天然温泉たまゆらの杜」として営業中。
サウナー前の私は数年ぶりの再訪だった。
露天風呂横の外気浴椅子や内風呂ないの休憩椅子、3台のルクライニングベッドなど、「ととのいスポット」の充実は素晴らしい。
サウナは広めで、個別マットあり、真ん中テレビの二段式。
水風呂は高めの水温で入り易く、外気浴は氷点下1度だったので1分。
3セット目ではリクライニングでととのえられた。
風呂の種類も多く、広くゆったりしているが、『飲料水』の表示がないのが残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（-5度）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2022年004】
新年早々、ホームで二度目の『ととのえ』。看板娘の『湯妃（カピバラ）』にも会えた。土曜日の夕方という事もあり、そこそこ混んでいた。
外は氷点下5度だったので、外気浴は1分。休憩は『ととのえ椅子』で5分の3セット。

余り他人事や批判はしたくないのだが、サウナから出て、汗だらけのまま水風呂に入るマナー違反や水風呂から出て休憩無しで身体も拭かず、忙しなくサウナに入ってしまうサウナ作法（入り方）知らずが目についてしまう。
サウナ人口の増加は良いとは思うけど、マナーや作法は事前に学んでサウナを楽しんで欲しいものだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2022年003】
松の内サ活で初の旧シェラトン札幌の地下のスパアルパに行ってきた。
さすが、旧シェラトンホテルと思わせる清潔感あふれる設備。サウナも広く3段目では横になる事も出来て、すいていたので、初めてサウナで5分ほど、横になった。又、ここはサウナマットは据え置きだが、バスタオルをサウナマット代わりに使うことが出来て、サウナ内の床の木の劣化も抑えられていると思われる。金額はホテルサウナとしては普通の2,600円なのだが、クラブ会員登録で1,300円で利用出来るのが嬉しい。
ただ、駐車場がスパ利用の場合、2時間までは無料だが、3時間までは非会員と同じ200円というのはチョット解せない。人にもよるが、私の場合、ゆっくりととのえる為には2時間では忙しなく、3時間は欲しいのだ。
地下の施設なので、外気浴はないが、北海道の場合、真冬の外気浴は寒過ぎるので、割愛しても良いので、冬向きの優れた施設だと言えよう。

サウナ：5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：【2022年002】
サウナの2段目の木がブワブワでヤバいです。
水風呂の代わりに水シャワー
ととのい椅子がないので、湯槽のヘリにこしかける。一つぐらいととのい椅子が欲しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：0.5分 × 3（-10度）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2022年001】
明けまして、おめでとう御座います。元旦早々、ホームの『石狩番屋の湯』へ。前日の睡眠時間が2時間で、睡魔と戦いながら、18時半に到着。湯姫（カピバラ）には会えなかったが、空いていて、快適。暮れにポチった『Miスマートバンド5』を装着して、温泉、サウナ、水風呂、休憩時に心拍数を測ったり、休憩タイムを管理したり、非常に便利。
外気浴は氷点下10度では30秒が限度だった。ととのい度は上々で満足。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分＋外気浴5分 × 4
合計：4セット

一言：【2021年サ活050】
ススキノへも徒歩圏内のホテルサウナでありながら、様々な拘りのあるサウナ。
サウナマットがセルフで使え、屋上の露天風呂へは半外（非常階段？）の階段で行く。内風呂スペースには3脚のリクライニングチェア。
14時に入浴したのだが、どんどんと増えて、サウナは最高8人の定員オーバー。
ロウリュウ直後の4段目の熱波と13度の冷え冷え水風呂と露天風呂スペースの氷点下外気浴のセットで2021年のサウナ納めに相応しい『ととのえ』が出来た。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活049】
全体的にこじんまりとした施設だが、サウナ、水風呂、外気浴（露天風呂）スペースが一通りある。地元客が多い。サウナの時計は「サウナタイマー12分計」ではなく普通の時計。砂時計は1台で5分計。水風呂の18度はストレスなく入れる。露天風呂は午前中、天気が良いと日光が気持ち良い。氷点下の中、雪面に飛び込んだアトがあった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活048】
15階の天空露天風呂、14階のサウナからの眺めも素晴らしいサウナ。最近、導入したオートロウリュウは1時間に2回（45分と15分）の設定、水風呂は若干、狭め。

サウナ：15分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活046】
本格的フィンランドサウナ。セルフロウリュウ、窓からは自然の森。水風呂は露天岩風呂で冬はキンキンに冷え冷え。清潔感もあり、イチバンのお気に入りサウナ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：【2021年サ活044】
マイホームサウナ。テレビ📺あり、ロウリュウなしのサウナだが、サ活回数は断トツ。夏場の露天風呂横の外気浴は最高。ぬるめ浴槽や寝湯スペースあり。休憩室も広々で、中庭ではカピバラが見られる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活043】
朝サウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活042】
最上階の内風呂、サウナ、露天風呂は清潔感あり。サウナはテレビありでやや高温。水風呂はやや狭く、冷え冷え。露天風呂横の外気浴スペースも狭いが景色は良い。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：【2021年サ活041】
旧札幌テルメの大きなスパ施設。サウナはドライ、塩、ミストの3種。露天風呂と広い外気浴エリア。水風呂は深さ85センチで広く水温も快適。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活039】
ここは「ととのえ親方（松尾大氏）」の産湯で開業時に何度か行っていたが。今回は約20年ぶり。施設の老朽化は否めないが、屋上露天風呂、外気浴スペース、ドライサウナ、数カ所の浴室と当時のスーパー銭湯の走りで、CPが良い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年のサ活038】
帯広駅より徒歩15分の天然温泉施設。サウナはテレビ付き、水風呂はゆったりめだが、露天風呂はなく外気浴スペースもない。内風呂横のスペースの椅子で休憩。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：【2021年サ活035】
すすきのジャスマックプラザ内の温泉施設。ロッカー、内風呂、露天風呂、サウナ2がどれも広々としていて寛げる。水風呂はやや低め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：生まれた町、小樽のスーパー銭湯。実家泊まりの時には良く利用するが、サウナに入りだしたのは今年になってから。冷えた水風呂に露天風呂横の外気浴コーナーも良い。