MiNaTo

時間：1130〜1330
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3（気温9度）
合計：3セット

一言：【2024年サ活041】
由仁名物の「東京ホルモン」を食べるツアーに参加。その前に「ユンニの湯」でサ活。

久しぶりの「ユンニの湯」、由仁ガーデン🪴の開場中の週末は激混みだが、ガーデンはオープン前で平日という事もあり、ガラガラで空いておりゆっくりとサ活が出来た。

ハーブ🌿湯だけが調整中で、サ室も綺麗になり、アウフグースイベントの予定があったり、露天風呂横にはインフィニティチェアも2台、あり、サウナにも力を入れているようだ。

大きめのストーンヒーターで蒸され、水風呂〜外気温で3セットでととのう。

露天風呂で〆て、本日のメイン、サ飯🍚の「東京ホルモン」で7種の肉、野菜、ソバを肴に生ビール🍻で至福の時を過ごした。

東京ホルモン

ホルモン&ビール

運転しなくて良かったので、初めて「東京ホルモン」でビールを呑めた…なまら旨い！

時間：1900〜2130
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナヒーター：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 2
サウナ（熱波）：20分 × 1
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温8度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活040（熱波012）】
本日もサーモン🐟熱波…「 熱女ミク」サンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

1930と2000のオートロウリュに合わせてサ室に入る。久しぶりに熱波なしのサ室で蒸されるが、最近、温度が上がった様な気がする。1回目だからか…アマミも出て、水風呂〜外気温〜内風呂休憩を繰り返す。

2030〜本日は1度だけの「熱女ミク」さんの2度目の熱波。10分前に入り、右手上段に着座。スパイス（グローブ&シナモン）系アロマが新鮮で心地良い。

それにしてもミクさん、素手でアウフグース…熱くないのかな？可愛い色の軍手でもすればイイのに…

〆は露天風呂（ハチミツ🍯）、熱波代を払って帰宅。

ビストロ・マリオ

ガーリックトースト、サラダ、カルパッチョ

どれもなまら旨い！

時間：1930〜2200
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナヒーター：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温13度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活039（熱波011）】
最近、病みつきになったサーモン🐟熱波…「ジャンク佐藤」クンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

①2000〜佐藤クンはアウフグースの前に換気をするので、10分前でも楽。右上段上段に着座。アロマは「柚子・檜」、良い熱波。

②2030〜2回目も同じく右手上段でアロマは「ピーチ🍑」…滝汗。

③2100〜3回目も右手上段に着座。アロマは「レモングラス＋シダーウッド＋檜」。「1.2.サーモン」の個人アウフグースで最高の熱波に蒸される。

本日の佐藤クン…ナイス👍熱波＆ナイス👍アロマ！

露天風呂（西洋薬草🌱）で〆る。熱波ポイントで「ダブルレモン🍋」をゲット。熱波代を払って帰宅。

ダブルレモン🍋

強烈な酸っぱさが堪らない…

時間：1415〜1645
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナヒーター：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 5
水風呂：0.2分 × 5
外気浴：5分 × 4（気温20度）
休憩：5分 × 1
合計：3セット

【2024年サ活038】
昨年末にリニューアルして、ハルビア社のサウナヒーター（レジェンド）を導入した小樽朝里川温泉「朝里川温泉ホテル」でサ活。

今回は3度目だが、春休みも終わり、スキー場もクローズになった平日の午後だったので、イイ具合に空いていた。

相変わらず「飲料水」が男湯の外のホールに設置されており、体重計も家庭用アナログが残念。

しかし、サ室に10分砂時計⏳が1台、5分砂時計⏳が2台、置いてあった。
又、ラドル（柄杓）は同じだが、何故かバケット（桶）が普通の木桶に変わっていた。

さて、ハルビアのレジェンドにセルフロウリュし、気持ち良く蒸され、恐らくシングル近い水風呂で秒殺され、程良い気温の外気温でととのう。

通常は3セットなのだが、1週間ぶりのサウナという事もあり、5セットも入ってしまった。

ハルビア社レジェンド＋セルフロウリュは最高…露天風呂で〆る

i Muse（カロリーオフ）

カロリーオフは初めてだけど旨い。

時間：2005〜2220
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3（気温13度）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活037（熱波010）】
熱波師「熱虎🐯」クンの2度目の熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

平日の月曜日の夜、全体的に空いてるが、年配の常連客が少なく、若者が多い。

①2030〜10分前に正面上段に着座。入ると同時に「ん？…いつもよりサ室の温度が高い？又、照明💡が明るくなってる」と思った。案の定、キンモクセイのアロマの高温サ室の中、連続して、22人に個人熱波を送った熱虎🐯クンがバテてしまった。

②2030〜2回目、正面上段…やはりいつもより体感温度が高いと感じる中、熱虎🐯クンがムリしての熱波…辛そうだ。そして、朋友の熱ゴリ🦧クンを公開呼び出しし、次からヘルプに来てくれるそうだ。

③2100〜熱ゴリクンが駆けつけて熱虎🐯&熱ゴリ🦧の仲良し熱波師コンビで「麻雀熱波」。前回は「四萬」だったが、今回は2回とも「八萬」。相変わらず熱虎🐯クンは辛そうだったが、熱ゴリ🦧クンのお陰で何とか乗り切る。

4回目はサ室には入らなかったが、熱虎🐯くんが元気にタオルを振っているのが見え、安心した。

2人の熱波師に感謝しつつ、露天風呂（ハチミツ🍯湯）で〆る。熱波ポイントで「北海道夕張メロン🍈ソーダ」をゲット。

熱虎🐯&熱ゴリ🦧の2人分の熱波代を払い帰路につく。

北海道夕張メロンソーダ

初、メロン🍈ソーダ…なまら旨い

時間：2000〜2230
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温7度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活036（熱波009）】
一昨日に引き続き、熱波師「ジャンク佐藤」クンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

すっかり佐藤クンのアロマ&アウフグースにハマってしまった。

①2030〜10分前に正面上段に着座。佐藤クンは5分前に換気をするので、上段で合計20分でも耐えれる様になった。アロマは「ライム」で柑橘系の爽やかな熱波が良い。

又、入って直ぐに判ったが、4つの照明💡のうち2番と4番を消して、「明る過ぎるので、消してみました」と言う張り紙も貼ってあった。
以前、ここで「もう少し、サ室の照明💡を落とした方が良いと思う…」と書いた。その意見が反映された様で、照明💡を落とした今回のサ室は益々、良くなった。

②2030〜2回目も混んできたので10分前に正面上段へ。アロマはレモン🍋＋ティーツリー🌲の清涼感のあるブレンド。

③2100〜イチバン強烈な3回目は上段が空いてなくて、アロマはベルガモット＋イランイラン。イランイランは誘眠作用もあり、最後の熱波に相応しい爽やかなアロマ。「1.2.サーモン🐟」の個別熱波で蒸される。

最後の熱波の後に内風呂のととのい椅子でサウナハットを深く被りととのっていると佐藤クンが「涼風」を送ってくれる。至れり尽くせりの熱波師である。

次回のジャンク熱波も行く予定にする。

露天風呂（生姜🫚）で〆る。熱波ポイントで「とろっとマンゴー🥭MIX」をゲット。

とろっとマンゴー🥭MIX

初マンゴー🥭…なまら旨い！

時間：1930〜2200
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温5度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活035（熱波009）】
本日の熱波師「ジャンク佐藤」クンの2度目の熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

佐藤クンはアロマに拘る熱波師で新しいアロマに期待だ。

①2000〜最近は湯屋サーモン熱波が定着してきたのか、混み合う事が多いので、先ずは10分前に入口近くの1番シートに着席。佐藤クンはアウフグースの前に換気をするので、1番シートは温度が下り楽になる。今回のアロマは「ローズ」で馴染みある大好きな香りと共に熱波を浴びる。

②2030〜2回目も混んできたので10分前に1番シートへ。換気タイムがあるので、計20分まで、楽に過ごせる。アロマはサイプレス（豪州檜）＋サンダルウッド（白檀）で樹脂系のブレンド。沖縄で体験したハイマツに次いで気に入った香りだ。

③2100〜3回目は右手上段に着座。アロマはオレンジ🍊＋ラベンダー🪻で最近、マイブームのオレンジ🍊の香りが良い。やっと、「1.2.サーモン」の個別熱波で最後に相応しい心地良い熱波でととのう。

改めて佐藤クンのアウフグースのアロマ
を楽しめて癒される。
元々、アロマには興味が無かったが、アウフグースを体験してからはアロマにも興味津々…次回の熱波も楽しみ。

露天風呂（湯薬ダイコウ）で〆る。熱波ポイントで「チルアウト」をゲット。熱波ポイントカードは二枚目に突入。

チルアウト

久しぶりのチルアウト。いつのまにかハマったドリンク。チルアウトの湯に入りたい。

時間：1345〜1545
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：12分 × 4
水風呂：0.2分 × 4
外気浴：1分 × 3（気温7度）
休憩：5分 × 3
合計：4セット

【2024年サ活034】
通算3回目の「ココルクの湯」でサ活。平日の月曜日だったが、前回、前々回が2.3人以下で空いていて穴場的だったが、今回は10人近くの客がいた。ドンドンと知れ渡ってきたのだろうか？

小さなサ室も最大4名で、ととのい椅子は2脚しかない。せめて、あと2脚は欲しい。

セルフロウリュが出来れば最高なのだが、以前より蒸され具合が良くない様に感じ、12分で4セット。水風呂は冷え冷えで秒殺。

以前も指摘した「家庭用アナログ体重計」もそのままだったし、内風呂に風呂道具を置く棚もないのが気になった。

綺麗な施設だけに是非とも改善をお願いしたい。

母ちゃん家

イカ🦑刺し

小樽駅前近くの居酒屋🏮

時間：2000〜2210
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：3分 × 3（気温7度）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活033（熱波008）】
熱ごりクンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

①2030〜シトラスのアロマで、入り口2番の場所にて、賑やかな「クラップ」で熱波を浴びる。

②2100〜10分前にサ室に入り、正面奥二段目で静かに熱波を浴びる。アロマは「ゼラニウム」、BGMは「春ソング」

③2130〜6分前にサ室の前に行くと既に人が溢れていて、立2番目で並ぶ。熱波が始まるので、前日に移動して待つこと3分…正面二段目に着座。「ブリンバンバン」で元気に熱波を浴びる。

熱ごりクンの熱波に感謝、感謝だ。

露天風呂（ハチミツ湯）で〆て、熱波代を払う。熱波ポイントが10個、貯まった！

iMuse

免疫ケア、初のカロリーオフ

時間：1300〜1600
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：3分 × 3（気温5度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：【2024年サ活032】
久しぶりに旧ホームサウナだった石狩「番屋の湯」でサ活。

2月までは冬季営業で週末だけの営業だったが3月からは通常営業に戻った。

久しぶりのサ室はストーンで90度以上に保たれ、1セット目は思わず、下段に座る。2セット目からは上段で蒸されたが、思ったより高温のサ室が良い。

未だ寒いが、外気温も気持ち良く、寝湯で寝込み、露天風呂で〆る。

気持ち良くととのったので、チョコミントを頂く。

チョコミントバー

超久しぶりのチョコミントバー…なまら旨い！

時間：1400〜1700
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温4度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：【2024年サ活031】
雑誌HOの半額クーポンの3月の締切日に「ガトーキングダム、フェアリー・フォンテーヌ」でサ活。

年度末の3月、春休みのせいか、そこそこの混雑ぶり。しかしながら、サ室、水風呂をはじめ、箱自体が広いので、混雑のストレスはほぼない。このゆったり感がここの一番の魅力なのかもしれない。

いつも通りにストーンヒーターで蒸され、広い水風呂で冷やされ、露天風呂横で外気温〜内風呂のととのい椅子で3セット。

ジャスミンの寝湯から露天風呂で〆る。

雪国食堂

おばんざいセット、ポテサラ、ザンギ

久しぶりの雪国食堂、食べ物も日本酒🍶もどれもなまら旨い！

時間：0820〜0910
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️
サウナ：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

【2024年サ活030】
宿泊サ活の二日目の朝ウナ。
昨年より飲み過ぎて、時間もなかったので蒸されは1分で退散する。露天風呂で〆る。

朝食ブッフェ

カシオペアグランデにてサ飯は朝食ブッフェ。海鮮丼🦐とカレー🍛で食べ過ぎた。

時間：1500〜1730
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温1度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活029】
毎年恒例？になった「春分の日」定山渓温泉宿泊サ旅。「定山渓ビューホテル」でサ活一日目。

14時のチェックイン後、大浴場（男湯は左側）に直行、サ室は4段で広々として、セルフロウリュ可能。1セット目、2セット目でロウリュして程良い熱波て蒸される。

残念ながら昨年と同様に露天風呂での外気浴は出来ずにととのいベッドでととのう。…というか軽く寝込んでしまう。

露天風呂で〆る。

夕食ブッフェ

兎に角、種類が沢山…本館一階カシオペアグランデにて。

時間：2000〜2210
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：18分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温1度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活028（熱波007）】
この日は3回目の熱ごりクンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

①2030〜柑橘系のアロマで、入り口イチバンシートで「1.2.サーモン」の熱波を浴びる。

②2100〜静かなアウフグース…5分前にサ室に入り、正面奥二段目で静かに熱波を浴びる。

③2130〜アイドル系BGMで元気に熱波を浴びる。

熱ごりクンの楽しい熱波を浴びてととのう…感謝、感謝だ。

露天風呂（モール温泉♨️）で〆て、熱波代を払って帰路に着く。

居酒屋黒兵衛

つぶ刺身、砂肝炒め、棒棒鶏サラダ、馬刺しユッケ

初訪問…との料理もなまら旨い！日本酒🍶飲まさる。

時間：2000〜2210
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：17分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温2度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活027〜熱波006】
スッカリ熱波の虜になってしまい、熱虎クンの熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

熱波師「熱虎」クンのインスタは事前にフォロー。

①2030〜さくらんぼ🍒茶のアロマに春を感じ、正面奥の上段で「1.2.サーモン」で心地良い熱波を浴びる。水風呂の後、外気浴でも熱虎クンの「涼波」を浴びてととのう。

②2100〜サイレントアウフグース…7分前にサ室に入り、同じ正面奥の冗談で静かに熱波を浴びる。テレビを消してくれたが、照明💡も落とした方が良いと思った。

③2130〜麻雀熱波で「四萬」がひかれ、「1.2.3.タイガー」で熱波を浴びる。

熱虎クンにインスタフォローを告げると直ぐにリフォローをしてくれた親しみと気遣いのある熱波師…素晴らしい熱波だった。

露天風呂（湯薬ダイコー🌱）で〆る。熱波代を払って帰宅、「晩酌の流儀」を観ながら晩酌する。

ログ

カレー

3種あいがけ…なまら旨い！

時間：2000〜2230
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温-4度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活025〜熱波005】
確定申告書類提出完了のお疲れ様として、熱波を浴びにホームの「湯屋サーモン」に遡上🐟サ活。

初めて浴びる熱波師「ジャンク佐藤」クンのアウフグースに期待が膨らむ。

①2030〜アップル🍎アロマ3滴で、アロマの効き目は無かったが、上段でパワフルな熱波を浴びてととのう。

②2100〜サイレントアウフグース…ティーツリー&ユーカリ🌱のアロマの量を増やしてアロマ効果を感じる優しい熱波でととのう。

③2130〜ピーチ🍑アロマが心地良くパワフル熱波でととのう。

今夜の佐藤クンのアウフグースはサ室の温度にも気を遣い、テレビも消して、毎回アロマも変えタオルも2種類で、とてもパワフル…素晴らしい熱波だった。

露天風呂（生姜🫚）で〆る。熱波代を払って帰宅、今年、一番の「ととのい寝」で眠りについた。

iMUSE

冬の定番ドリンク…免疫力アップ⤴️

時間：1650〜1910
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温0度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活025】
平日の夕方、ホームの「湯屋サーモン」に遡上、サ活。

1700、1730、1800のオートロウリュで上段で蒸され、3セットでととのう。

夕方からは結構、若いサウナーが多くなってきた様な気がする。

ふと思ったのだが、テレビは仕方がないとして、サ室の照明をもう少し暗くした方が良いのではないか…明る過ぎるサ室にはメリットはほぼ無いと思う。

露天風呂（ハチミツ🍯）で〆る。

万来

ホッケフライ、サバ味噌煮、豚角煮

ある意味、尤も小樽らしい居酒屋…どれもなまら旨い！

時間：1400〜1700
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ：6分 × 3
水風呂：0.1分 × 3（水温13度）
休憩：15分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活024】
3月3日、ひな祭り🎎にすすきの温泉♨️の「プレミアホテル-CABIN-札幌湯屋サーモン」でサ活。

日曜日の午後という事もあり、若いサウナーも多い。

前日、呑み過ぎたので、サ室は6分に抑えて秒殺水風呂からととのいスペースでの時間を多めにとり、3セットでととのう。

屋上まで階段を使って露天風呂で〆る。

やはり、サウナストーンヒーター＋ロウリュのサ室での蒸され具合はとても良い。

おばんざい ちせ

おばんざいコース

隠れ家的お店…女将の手作り料理はどれもなまら旨い！

時間：2030〜2250
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️⭐️
サウナ（熱波）：20分、15分、15分
水風呂：1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温＋1度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【2024年サ活023〜熱波004】
3月の朔日、熱ごりクンの熱波を目指して、ホームの「湯屋サーモン」に遡上、サ活。

2030から30分毎の計4回の熱波で、2回目の2100から3セットの熱波を浴びる。

金曜日の夜で混雑が予想されたので、1回目は2050にサ室に入り、上段に座る。熱ごりさんの熱波が始まる事にはいつもの蒸され状態で、それから熱波を浴びて計20分…久しぶりの放心状態で水風呂〜外気浴〜休憩で心拍数はマックスでととのう。

因みに今夜の熱波は1回目と3回目は元気よく、2回目と4回目は静かに…で2.3.4回の3セット。
熱ごりクン、ちょっと疲れてる感じがしてたが、気のせいか？

2回目は「1.2.サーモン〜」、「1.2.3.4.ゴリラ〜」の掛け声で元気良く蒸される

3回目はおやすみ熱波で静かに蒸される。

露天風呂（ハチミツ🍯）で〆る。2250…湯屋サーモンで初めて「蛍の光」を聴きながら、熱ごりクンに「有難う熱波料」を払う。

ファンタ、シャインマスカット

久しぶりのシャインマスカット…なまら旨い！

時間：1330〜1600
サウナ愛：⭐️⭐️⭐️⭐️
総合：⭐️⭐️⭐️
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.1分 × 3
外気浴：1分 × 3（気温-2度）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：【2024年サ活022】
久しぶり、今年初の小樽温泉「オスパ」でサ活。

昨年、セルフロウリュでハルビアKIP6を導入したが、直ぐに故障〜修理中になって、足が遠のいていたが、修理が完了し、セルフロウリュからオートロウリュになったという情報を得て蒸され具合を試しに行ってきた。

オートロウリュは12時から20時30分まで、30分毎に散水される。

サ室の大きさに比べ、KIP6はややスペック不足かと思うが、3セット共、オートロウリュの時間に合わせて蒸され、冬は秒殺でシングル（8度）水風呂に冷やされ、外気浴〜内風呂休憩でととのい、露天風呂で〆る。

最近はストーンヒーターでなければ気持ち良く発汗出来なくなってきた様な気がする。もっともっと、ストーンヒーター＋ロウリュのサウナが増える事を切に望む。

スープカレーやまやまや

ナットウキーマカレー

村上系のナットウキーマ…木耳や刻み海苔が本家以上〜なまら旨い！