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スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
2023.10.22
61回目の訪問
サウナ飯
誤差の範囲かもしれないけど意外と早く10%台に突入！適度な食事と運動、そしてサウナ。これだけ守れば健康になれる気がする。とりあえず次は15%目指します。 て事で今日は(も)たくさん飲む！
ビストロクラウン
これを超えるピラフを知らない
男
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すげー、まだ22㌫から抜け出せないデブです😇
22トンキュー✨ちゃんくんのほうが体脂肪一気に落としてるからすごいけどね！酒は毎日飲むけど、炭水化物を週で3回しか摂らないようにしたら落ちたよ😄
個人経営の飲食店あるあるで一度も健康診断受けたことありません笑 良くないですよね😰ただ肝臓は根拠の無い自信あります🤣基本1日１食で週に食べる炭水化物3食の内、1～2食をチートデイラーメンにしてます😄
仙台市の検診があるので、ぜひ。血液検査だけなら、献血すれば詳しい結果が届きますよ。アエルの上です。１日一食だとたんぱく質が足りなくて筋肉が分解されてしまうので、合間にプロテイン飲んだり、プロテインバーを食べると吉です。
ありがとうございます！最近は筋トレ→プロテイン→トレッドミルの順で摂取するようにしました！ジム行かない日も意識的に飲もうと思います💪つい最近プロテイン2杯飲んだらめちゃくちゃお腹下しました笑
おもちさん、ありがとうございます✨ジェクサーにサウナがなかったらそもそもジムにすら通わなかったかもしれません😅サウイキジェクサーメンバー達のお陰で頑張れてます💪😆昨日も調子乗って爆呑み食いしちゃいました😂
おー！おめでとう御座います🥳㊗️🥳継続は力なりですね🙌私も懸垂頑張ります💪
jackさんトンキューです✨なんとか騙し騙し続けられてます🤣jackさんのようなスマートマッスルへの道は険しいですが、これからも頑張ります💪懸垂も…そのうち挑戦してみます笑
山崎さん、お疲れ様です！これめちゃくちゃ美味いんですよ😋噛まずに食べたら勿体ないです🤣
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