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2024.02.09

13回目の訪問

サウナマットは一回ごとに戻さなければならないのに利用者全員持ち歩くぼくちゃんしかいないからサウナマットの棚にない。
ベンチで横になるぼくちゃん。詰めれば3人、通常でも2人座れる。それを自分だけで使う。
体洗ってる最中、ずっと鼻唄歌い続けるぼくちゃん。響き渡る。
つまり「自分さえ良ければそれでいい」。
そんな今の日本を作ってきたぼくちゃんたちばかり。だからこんな日本なんだよ。それがよく分かる施設。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯からの水通し。
サ室は90度。心拍数が平時の倍になるまで入る。
水風呂は20度。だけど実際はもっと上だと思う。心拍数が2桁になるまで。

内湯にベンチ。壁沿いにある。
露天にも壁沿いベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
先述のベンチで横になるぼくちゃんは外の寝転べるのに横になればいいのを分からないんだ。自分さえ良ければいいからね。

気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。
背中にタオルを敷いて寝ると風が抜けないからいい。
心拍数が平時に戻るまで。

3セット2時間。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。セルフで払い終えたレシート見せて店員さんに靴キーを貰うのと、お金は利用客が入れたら店員さんが確認してお釣りが出てくるのと、普通の有人レジがある。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
3

リーダー

2024.02.06

8回目の訪問

1か月ぶりに来た。
マナー違反は居るにしても今日はぼくちゃんは居なかった。
つまりちゃんとサウナに向き合えた。良かった。

受付が丁寧。サウナハットのみ持参。ハット掛けがあるといいけど置き場がないかなぁ?
靴箱キーとロッカーキー交換。利用料払う。館内着タオルバスタオル渡してくれる。螺旋階段で2階。

浴室に入れ代わり立ち代わり常に3〜5人。ボディタオル、剃刀、歯ブラシある。
サ室は90度。水風呂は温度計ないが体感として16度。

3セット2時間。

パスワード付き無料WiFiあり。
3階に食堂とリクライニングチェア。
食堂は昼間やってない。やってたら3時間じゃなく長く居るのに。
リクライニングチェアは電動で動く。毛布は前の方にある。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
13

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2024.01.29

16回目の訪問

一番上に座れないから下の段で背中つけるし足伸ばしてる。前も後ろも座れないね。おじちゃんのぼくちゃん。ぼくちゃんは当たり前のように座るからね。こんな人が今の日本を作ったんだ。だからこんな日本。
湯乃市には必ず居るぼくちゃんだからみんな見たらいい。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーは自分で保管。入館も食堂も券売機。

クレオパトラからサ室は90度。オートロウリュに当たる。そんなでもない。少し穏やかになったか。水風呂は17度。

1セットめが一番整う。このまま僕の何もかもが終わればいいと思うほど。そうなったら幸せだ。

3セットで2時間弱。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
8

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2024.01.26

12回目の訪問

サ室でタオルを絞るおじいちゃんのぼくちゃん。タオルを絞っちゃダメだって。絞ってから入ればいいのにそんなことも分からないおじいちゃんのぼくちゃん。
たった2段しかないサ室で下の段で背中つけるお兄ちゃんのぼくちゃん。背中つけていいのは上の段だけだよ。お兄ちゃんなのに上に座れないなら背中つけちゃダメだよ。上の段に他の人が座れなくなるって分からないお兄ちゃんのぼくちゃん。
サウナマットは一回ごとに戻さなければならないのに利用者全員持ち歩くぼくちゃんだからない。サウナマット持参しかない。
クリーンスパ市川はよく見るよ。ぼくちゃんオールスターズ。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天は強風。黒湯がぬるい。露天のドアにも注意書きあり。それでも水通し。
サ室は88度。強風は関係ないと思うけどここもぬるい。いつもは心拍数が平時の倍になるのに10分くらいだけどならない。長時間も良くないから適当に出る。
水風呂は20度。だけど実際はもっと上だと思う。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてある。
露天にも壁沿いベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。
背中にタオルを敷いて寝ると風が抜けないからいいけど今日は椅子の方がいい。
寒空に飛ぶ飛行機を見ながら整う。

3セット2時間。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。セルフで払い終えたレシート見せて店員さんに靴キーを貰うのと、お金は利用客が入れたら店員さんが確認してお釣りが出てくるのと、普通の有人レジがある。

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
5

リーダー

2024.01.22

15回目の訪問

一番上に座れないのに背中つけるし足伸ばしてるし。前も後ろも座れないね。おじちゃんのぼくちゃん。
水風呂に潜っちゃダメだよ。おじちゃんのぼくちゃん。放送でダメだって言ってるでしょ?聞こえないの?おじちゃんのぼくちゃん。

50円値上がりしていた。政治が悪い。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーは自分で保管。入館も食堂も券売機。

クレオパトラからサ室は95度。オートロウリュには当たらず。水風呂は17度。

1セットめが一番整うかなぁ。このまま何もかもが終わればいいと思うほど。そうなったら幸せだ。

3セットで1時間半。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 17℃
7

リーダー

2024.01.19

11回目の訪問

サ室が満席でも横向いて座って2人から3人分使うおじいちゃんのぼくちゃん。
浴室ベンチで横になるおじいちゃんのぼくちゃん。ベンチは座る場所。寝る場所じゃないよ、おじいちゃんのぼくちゃん。
クリーンスパ市川はよく見るよ。おじいちゃんのぼくちゃん多め。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯で汗かくまで湯通しからの水通し。
サ室は90度。でもそんなにない気がする。
水風呂は20度。だけど実際はもっと上だと思う。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてあるから背中をつけられる。おじいちゃんのぼくちゃんのおかげで座れないけど。
露天にも壁際ベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。
背中にタオルを敷いて寝ると風が抜けないからいい。

3セット2時間弱。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。お金は利用客が入れる。店員さんが確認してお釣りが出てくる。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
4

リーダー

2024.01.15

8回目の訪問

サ室で背中を付けて足を伸ばすような(湯乃市)が居ないのはいい事だけど、それまで黙って入ってたおじちゃんのぼくちゃんがおともだちが入って来たからって急に大声で話し出す。出てから食堂で話したらいいことすら分からないぼくちゃん。
水風呂にうつ伏せで浮かぶおじちゃんのぼくちゃん。耳を押さえて潜るなら恥ずかしいよ。そもそもプールじゃないんだ、ぼくちゃん。
そんな松戸。

駐車場が3時間無料のスーパー銭湯。
タオルサウナハットサウナマット剃刀シェービングフォーム持参。剃刀はHENSON。
入館も食堂も券売機。

サ室は90度。オートロウリュは2度当たる。さほどではないけど席は空く。
水風呂は20度。チラーはフル稼働だろうに立派な大人に見えるだけのおじちゃんのぼくちゃんのおかげでしょうがない。

休憩椅子もあるが寝転び処。屋根がある。風がなければ寒くない。気化熱は整いの敵。しっかり水気を拭いて寝転ぶ。

心拍数で入って3セット1時間半。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
4

リーダー

2024.01.10

7回目の訪問

水曜サ活

3か月ぶりに来た。久しぶりのカプセルサウナ。
前に来た時に水風呂に一番近いカランを使う客がシャワーを休憩椅子に向かって出してるのに気づかないことに対して書いた。
変わらなかった。やっぱりシャワーがどこに向いてるか分からなくなったおじいちゃんのぼくちゃんが居た。
それだけじゃなく癖の強いのが多い。
お兄ちゃんのぼくちゃんもおじいちゃんのぼくちゃんも。
なんでそんなことするんだろうと思う。見てると不思議。

受付が丁寧。サウナハットのみ持参。ハット掛けがあるといい。
靴箱キーとロッカーキー交換。利用料払う。館内着タオルバスタオル渡してくれる。螺旋階段で2階。

浴室に入れ代わり立ち代わり常に3〜5人。ボディタオル、剃刀、歯ブラシある。
サ室は92度。水風呂は温度計ないが体感として14度。

3セット2時間。

パスワード付き無料WiFiあり。
3階に食堂とリクライニングチェア。
食堂は昼間やってない。やってたら3時間じゃなく長く居るのに。
リクライニングチェアは電動で動く。毛布は前の方にある。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
13

リーダー

2023.12.29

10回目の訪問

混んでた。世間は冬休み。混んでるのは当然。サ室も当然混んでる。
それでも居た。横向いて座って2人から3人分使うおじいちゃんのぼくちゃん。
よくも混んでるのに横向くよ。そうやって生きてきたんだろう。
更にベンチで横になるおじいちゃんのぼくちゃん。こんなに混んでるのによく出来る。ベンチは座る場所だ。露天に寝転べるのが3つある。なぜ横になってはいけないベンチで寝るんだ?おじいちゃんのぼくちゃん。
ほんとにね、クリーンスパ市川はよく見るよ。おじいちゃんのぼくちゃん。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯で湯通しからの水通し。
サ室は90度。でもそんなにない気がする。
水風呂は20度。だけど実際はもっと上だなぁ。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてあるから背中をつけられる。おじいちゃんのぼくちゃんのおかげで座れないけど。
露天にも壁際ベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。
今日は少し暖かいから良かった。
最近なら寒くて内湯のベンチで整う。今日はベンチで横になるおじいちゃんのぼくちゃんが座らせないから。

混んでるから2セット1時間半。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。お金は利用客が入れる。店員さんが確認してお釣りが出てくる。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
7

リーダー

2023.12.25

14回目の訪問

一番上に座れないのに背中つけるし足伸ばしてるし。前も後ろも座れないね。どこまで場所取るの?おじちゃんのぼくちゃんとお兄ちゃんのぼくちゃん。
あとは概ね良好。
もう一つ。露天の椅子で整おうとしても向こう側露天の話し声が大き過ぎて整わない。どうしようもない。そういうこともあると覚える。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーは自分で保管。入館も食堂も券売機。

クレオパトラからサ室は90度。オートロウリュには当たらず。水風呂は17度。
露天の椅子が空いてる。おじいちゃんのぼくちゃんは椅子を一人で2つ使ってる。

3セットで2時間弱。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
8

リーダー

2023.12.22

9回目の訪問

サ室から出るのに自分の座ってた場所にタオルを絞る。ものすごい量の汗が出る。サ室でタオルを絞っちゃダメだって知らないのか?おじいちゃんのぼくちゃん。
カランのシャワーがどこ向いてるか分からないおじいちゃんのぼくちゃんはもう一人で風呂に入れないと気づいた方がいい。
あとは概ね良好だったけどいつもながらクリーンスパ市川のおじいちゃんのぼくちゃんは強烈なインパクトを残す。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。ロッカーは小さいので寒くなると服が全部入らない可能性有。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯で湯通しからの水通し。
サ室は90度。平日の昼なのに常に満席。
水風呂は20度。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてあるから背中をつけられる。
露天にも壁際ベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいいが背中の溝から当たる風が寒い。
内湯のベンチで整う。

3セットで2時間。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。お金は利用客が入れる。店員さんが確認してお釣りが出てくる。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
14

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2023.12.18

12回目の訪問

背中を付けて座っていいのは最上段だけ。どうしても自分の後ろに座らせたくないんだね、ぼくちゃん。
水風呂に潜るから水温上がるね、ぼくちゃん。
ベンチは座れば2人なのに寝転んで他の人を座らせたくないんだね、ぼくちゃん。
露天には「ぼくちゃんたちお話してないと死んじゃうの」なおじちゃんのぼくちゃんたち。
5秒と待たずにシャワーを出すお兄ちゃんのぼくちゃん。つまりずっとシャワーが出続けている。シャワーが止まると死んじゃうのかな、ぼくちゃん。
ぼくちゃんオールスターが法典。
休憩椅子がそこまで混んでなかったのが唯一の救い。

タオル、サウナハット、サウナマット、剃刀、シェービングフォーム持参。剃刀はHENSON。
駐車場が3時間半無料のスーパー銭湯。
靴鍵自分で持つ。
会員平日800円券売機。食堂も券売機。

サ室は90度。最上段に毎セット座れた
水風呂20度しょうがない。

3セット2時間弱。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
6

リーダー

2023.12.11

7回目の訪問

サウナを出ようと立ち上がると僕の直前を横切るおじちゃんのぼくちゃん。急に横切ってもこの際いいだろう。「すいません」と言うか手刀を切るとかせめて頭下げるとかあるだろう。
そのおじちゃんのぼくちゃんはやっぱり水風呂潜る。
そんな松戸。

あとは概ね良好。寝転び処も空いてる。

駐車場が3時間無料のスーパー銭湯。
タオルサウナハットサウナマット剃刀シェービングフォーム持参。剃刀はHENSON。
入館も食堂も券売機。

サ室は90度。オートロウリュは最上段が空く。
水風呂は20度。立派な大人に見えるだけのおじちゃんのぼくちゃんのおかげでしょうがない。

休憩椅子もあるが寝転び処。屋根がある。風がなければ寒くない。気化熱は整いの敵。しっかり水気を拭いて寝転ぶ。

心拍数で入って3セット2時間。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
9

リーダー

2023.12.08

8回目の訪問

サ室で横向いて座って2人から3人分使うおじいちゃんの「ローカルのぼくちゃん」が居なかった。良かった。
なぜかサ室で落ちた汗を施設のマットで引っかく行為は意味を為さない。施設のマットは丸いから意味がない。誰も気づいてない。「ローカルのぼくちゃん」だ。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯で湯通しからの水通し。
サ室は90度。平日の昼なのに混んでた。
水風呂は20度。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてあるから背中をつけられる。
露天にも壁際ベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。川沿いの風が気持ちいい。
しっかり拭いてない人はこの時期は寒いんだろう。すぐに休憩が終わるから空く。

3セットで1時間半。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。お金は利用客が入れる。店員さんが確認してお釣りが出てくる。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
7

リーダー

2023.12.04

17回目の訪問

3Sジブンサウナ

[ 東京都 ]

当日に予約。水風呂ありで90分4900円。剃刀シェービングフォームとサウナハット持参。剃刀はHENSON。
受付が丁寧。

着替えの籠は小さめだけどドアの内側にハンガー2つあるから大丈夫。
先にロウリュ。今回もキンモクセイ。匂いが強いので2滴。季節感と言うけどまだキンモクセイ。いつもの3種だけでもありがたいけど。
シャワーで体と頭を洗って水通しからサ室。

サ室は90度。
ロウリュは時間を開けて一筋ずつ。季節に寄ってロウリュの仕方が変わる。

水風呂は多分16度。氷は2セットめと3セットめで半分ずつをサ室入る直前に入れる。

部屋の灯りは全て消した。休憩中はエアコンと送風機の電源の光だけ。必要な時は真っ暗から一つだけ上げる。
エアコンと送風機はそのまま。
BGMは-10.0まで小さくした。

90分で3セット。
心拍数が平時の倍になったら出る。サウナは時間で入らない。水風呂は2桁になったら出る。休憩は平時に戻るまで。
今回は横になる。

建物を出てから駅に着くまでも整っていたというかふわふわ感覚が続いていた。いいことだ。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
12

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2023.12.01

7回目の訪問

サ室で横向いて座って2人から3人分使うおじいちゃんのぼくちゃんが居る。
この行為は他の施設では見ない。
クリーンスパ市川の「ローカルのぼくちゃん」なんだ。
なぜかサ室で落ちた汗を施設のマットで引っかく行為も意味を為さない。
僕に向かって汗を飛ばすおじいちゃんのぼくちゃん。そんなことしなくていい。
クレスト松戸みたいに拭き取るなら分かる。
クリーンスパ市川の「ローカルのぼくちゃん」なんだ。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯で湯通しからの水通し。
サ室は88度。水風呂は20度。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてあるから背中をつけられる。
露天にも壁際ベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。川沿いの風が気持ちよくもあり少し寒くもあり。
しっかり拭いてない人はこの時期は寒いんだろう。すぐに休憩が終わるから空く。

3セットで2時間弱。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。セルフレジも有人レジもお金は利用者が入れる。向こうでいくら入れたか確認してるからお互いにお金を触らないというだけのこと。

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
6

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2023.11.27

13回目の訪問

サ室で背中つけていいのは一番上だけだよ。
一番上に座れないのに背中つけたら座れる人が減るってことが分からないかな?
しかも足伸ばしてるし。どこまで場所取るの?おじちゃんのぼくちゃん?
あとは概ね良好。
だけど背中つけて足伸ばしてるおじちゃんのぼくちゃんがサ室利用客の半数だからそれが湯乃市の民度。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーは自分で保管。入館も食堂も券売機。

クレオパトラからサ室は90度。オートロウリュには当たらず。
露天の椅子が空いてる。のんびり整う。
3セットで2時間弱。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
17

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2023.11.24

6回目の訪問

混んでた。今日を休みにすれば4連休。そんな人が多いんだろう。

スーパー銭湯なのでタオル剃刀シェービングフォームサウナハットサウナマット持参。剃刀はHENSON。
靴箱キーとロッカーキーを交換。脱衣所で脱いで浴室前でロッカーキーをタッチ。

露天の黒湯で湯通しからの水通し。
サ室は90度。常に満席。誰かが出ると誰かが入ってくる。水風呂は20度。

内湯にベンチ。壁沿いに置いてあるから背中をつけられる。
露天にも壁際ベンチの他、椅子2脚と横になれるのが3台。
気化熱は整いの敵だからしっかり拭く。
横になれるのは2段目がちょうどいい。川沿いの風が気持ちいい。
しっかり拭いてない人はこの時期は寒いんだろう。すぐに休憩が終わるから空く。

3セットで2時間弱。
食堂横に寝転びスペース。1階にもお休み処でゆったり座れる椅子がある。

会計は帰り。セルフレジも有人レジもお金は利用者が入れる。向こうでいくら入れたか確認してるからお互いにお金を触らないというだけのこと。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
8

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2023.11.20

11回目の訪問

お兄ちゃんのぼくちゃん2人は露天でもサ室でもずっと話してる。内容も全部分かる。脱衣所では歌ってた。
ここまで来ると親の顔が見たいレベル。きっと親も同じだろうけど。
ベンチをベッドと勘違いするおじいちゃんのぼくちゃん。2人分使ってると気づかないか、おじいちゃん。
その3名以外は概ね良好。

タオル、サウナハット、サウナマット、剃刀、シェービングフォーム持参。剃刀はHENSON。
駐車場が3時間半無料のスーパー銭湯。
靴鍵自分で持つ。
会員平日800円券売機。食堂も券売機。

サ室は90度。最上段に毎セット座れた。
今日は潜るぼくちゃんが居なかったから水風呂は16度。いつもこうならいい。

休憩椅子は空いていた。やっとこの時期が来た。もちろん風が吹くと寒いけど水気を拭いていれば体の中は温かい。

3セット1時間半。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
12

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2023.11.17

6回目の訪問

立派な大人に見えるだけのおじいちゃんのぼくちゃんは水風呂に潜る。立派な大人に見えるけど小学生と思えばいい。プールと思うのかな。だからぼくちゃん。水風呂か20度より下がらないのはぼくちゃんたちのおかげ。
それが一人じゃないからね。松戸ってそんなもん。
あとは概ね良好。寝転び処も空いてる。

駐車場が3時間無料のスーパー銭湯。
タオルサウナハットサウナマット剃刀シェービングフォーム持参。剃刀はHENSON。
入館も食堂も券売機。

サ室は90度。オートロウリュには当たらず。出入口間際に座るぼくちゃんが居たことも記しておく。そこに座ってたら迷惑だよ。分からないかな?ぼくちゃん。
水風呂は20度。立派な大人に見えるだけのおじいちゃんのぼくちゃんのおかげでしょうがない。

休憩椅子もあるが寝転び処。屋根がある。雨に濡れない。気化熱は整いの敵。しっかり水気を拭いて寝転ぶ。

3セットで1時間半。途中で雨やんだ。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
10