拓歩

サウナ：10分 × 2 12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

カツ丼

サウナ：15分 × 1 12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

豚ロースカツ定食

サウナ：10分 × 4 (2回目オートロウリュ、4回目ロウリュ)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3 (2回目ロウリュ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

キラメキノトリ 滋賀西大津店

醤油ラーメン

サウナ：10分 × 3 (3回目ロウリュ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 4 (2回目オートロウリュ、4回目ロ
ウリュ)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4 (2回目オートロウリュ、4回目ロウリュ)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3 (3回目オートロウリュ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3 (2回目ロウリュ、3回目オートロウリュ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

半熟オムライス

サウナ：12分 × 3 15分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：12分 × 2 10分 × 1 (2回目オートロウリュ)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ねぎトロ丼

サウナ：12分 × 3 15分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 2 14×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3 15×1(4回目)
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
(2回目ロウリュ、3回目オートロウリュ)
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カツ丼

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計:2セット

サウナ：12分 × 2、14分×1、20分×1(ロウリュ)
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3 (3回目朝)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3 (3回目ロウリュ)
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

近江牛とじ丼

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット