ハムカツ

ラン：20分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

時間なかった2セット♨️

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

腕上がらないwww

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

チキン南蛮うま😋

筋トレ:60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ビールうま🍺😋

五橋のチキン野郎！周平

ポテサラ

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ボクシング見ながらサウナ最高だった♨️

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ♨️😊

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

三連休。最後は筋トレサウナ😊♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝サウナ♨️
朝食美味かった😋


帰りは、急がないので、
一般道🚗12時間かかった笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

とりあえずビール

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
ウォータースライダー×3
合計：3セット

ウォータースライダー楽しかった😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

オシャレな感じとドリンクバーのビターコーヒー☕️美味かった😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お金持ちの別荘か、オリンピック強化合宿施設？？
とにかく高級感♨️
外気浴も風が吹いいて開放感が良かった😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


はやく着いてオープンしているの
ここしか、なかった。
開放感があるサウナと弱酸性のいい感じお風呂♨️
良かった😊
ラーメン🍜美味かった😋

杭州飯店

ラーメン　玉ねぎトッピング

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


肉そば美味かった😋

肉そば大

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ:30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ♨️ぐっすり💤

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

時間なくて1セット😊

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶり餃子🥟🍺