2021.11.15 登録
[ 宮城県 ]
ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
家帰って、冷蔵庫のあったビール🍺500ml1本、
飲んだら、足りなくて、コンビニで2本追いビール😆
[ 宮城県 ]
筋トレ:40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
朝から筋トレして、腕上がらないけど、スッキリ♨️
[ 宮城県 ]
ラン：20分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
20時まで働いて、走ってサウナ♨️
何か楽しい笑笑
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