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ハムカツ

2022.07.02

148回目の訪問

筋トレ:50分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

スッキリ♨️

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ハムカツ

2022.07.02

1回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

水風呂が広くてゆっくり浸かれるのが良かった♨️

ケンちゃんラーメン🍜うまかった😋

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ハムカツ

2022.06.30

147回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

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10

ハムカツ

2022.06.29

146回目の訪問

水曜サ活

筋トレ、ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

熱波終わりにタコハイ🐙🍺最高の休暇♨️

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ハムカツ

2022.06.28

145回目の訪問

筋トレ:40分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

暑い💦ビール🍺うまい😋

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ハムカツ

2022.06.27

144回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

水風呂少し長く入りたくて、指回ししてたら、脳活なったのか?いつもよりスッキリ♨️

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ハムカツ

2022.06.26

143回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

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19

ハムカツ

2022.06.22

142回目の訪問

水曜サ活

筋トレ、ラン:20分

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

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ハムカツ

2022.06.21

141回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

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17

ハムカツ

2022.06.20

140回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

今日休暇者多くて仕事疲れた🥱サウナ入ったし爆睡しよう💤

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ハムカツ

2022.06.19

139回目の訪問

筋トレ:60分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

今日も餃子🥟🍺幸せ😋

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ハムカツ

2022.06.18

138回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

サウナ♨️あと昼飲み最高🍺😋

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ハムカツ

2022.06.16

137回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

今日もスッキリ♨️

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ハムカツ

2022.06.15

136回目の訪問

水曜サ活

筋トレ:20分
ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

居酒屋行くか悩んだけど、月曜日から夜更かし思い出して焼きビーフン😋うまっ

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ハムカツ

2022.06.14

135回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

サウナ♨️終わりのビール🍺辞めれない笑笑

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ハムカツ

2022.06.13

134回目の訪問

ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

カツオ値下げで飲むことにした🍺笑笑

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ハムカツ

2022.06.12

133回目の訪問

筋トレ、ラン:20分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

久しぶり生ハム🍺

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ハムカツ

2022.06.11

132回目の訪問

筋トレ:30分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

素麺うまっ

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ハムカツ

2022.06.08

1回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

休みだったから2サウナした♨️
家帰ってデザートうまっ😋

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ハムカツ

2022.06.08

131回目の訪問

水曜サ活

筋トレ:60分
サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

朝からずっとカレー🍛笑笑

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