ハムカツ

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ハリッサピザパンうまい😋

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ♨️

ラン：20分
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

時間なかった

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

これからワクチン💉

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お笑いの日
パスタとモツ煮😋

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ♨️
おやすみ💤

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

時間ない2セット♨️

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スクワット：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

下半身鍛えないと、ダメだって言われて、スクワット60kgで10回を5セットぐらいしたら、すぐに太もも痛くて、他の筋トレ出来なかった笑笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

早朝セット♨️気持ち良かった😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

リゾート感あって好き♨️

もうやんカレー🍛うまかった😋

もうやんカレー 246 渋谷店

ランチ

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

シングルの水流あり水風呂1分入れない😵
朝サウナ良かった♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

北欧からバス🚌で行けた。

サウナ熱め♨️
水風呂と外気浴が同じ場所で楽

ジンジャービール🍺最高です

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナの体感がちょうどいい💦
水風呂も深くて気持ち良かった

カレー最高だった🍛

サウナ：10分 × 3
アイスサウナ：40s×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

アイスサウナ:1分もたなかった笑笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日の朝サウナ♨️

サウナと水風呂の体感がちょうどいい
良かった☺️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

高温サウナいい感じに熱い♨️
1時間コースは本当バタバタする笑笑