ハムカツ

サウナ：10分 × 3
アイスサウナ：40s×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

アイスサウナ:1分もたなかった笑笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日の朝サウナ♨️

サウナと水風呂の体感がちょうどいい
良かった☺️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

高温サウナいい感じに熱い♨️
1時間コースは本当バタバタする笑笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

水風呂キンキンに冷たくて良かった☺️
1時間コースはバタバタする。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


朝からスッキリ♨️
早朝1400円はお得だった

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お風呂いっぱい、楽しかった笑笑

串カツうま😋

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラーメン美味かった😋

筋トレ:30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

気温高い！汗かいたから💦もう一回サウナ♨️

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日なんだか暑い💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

iPhone 14へ変更
キレイに撮れたwww

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

めいめいのTシャツ買っちゃった笑笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ😊♨️

筋トレ:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もラーメン😋

麺屋とがし本店

肉そば

ニンニク多め最高😋

ラン:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラーメンうま😋

桜木製麺所

醤油

うま

ラン:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット