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ハムカツ

2022.10.01

215回目の訪問

スクワット：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

下半身鍛えないと、ダメだって言われて、スクワット60kgで10回を5セットぐらいしたら、すぐに太もも痛くて、他の筋トレ出来なかった笑笑

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