kake湯

サウナ：
5分 → 6分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
8分 → 9分 → 9分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
9分 → 9分 → 5分半
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：× 3
水風呂：× 3
休憩： × 3
合計：3セット

サウナ：7分 ×2
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
8分 → 8分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
8分 → 8分 → 9分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
12分 → 9分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
13分 → 8分 → 7分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
6分 → 6分半
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
7分 → 8分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
10分 → 9分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
7分 → 5分 → 8分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
8分 → 10分 →7分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
6分 → 10分 → 8分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
6分 × 2
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
6分 × 2
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
10分(ドラゴンロウリュウ) → 6分(セルフロウリュウ) → 7分(ドラゴンロウリュウ)
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
12分 → 10分(アウフグース) → 9分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
7分 → 9分 → 8分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット