きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

サウナは再開しましたが、サ活書くのをすっかり失念してました。

サウナ：5分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

ランの後に粉ザバスを飲むのも、すっかり定番になりました。ストロベリー味が出たので、早速お試し。甘いプロテインもありです。

金曜日の夜から泊まるから、激混みを覚悟してましたが、そんなこともなく、快適でした。

サウナは、想像していたよりも広く
4段で15人以上は一度に入れる余裕のある作りでした。外気浴スペースもあり、大都会で非日常を何度も味わえました。

塩サウナも良かったですが、塩は手前にあったほうが動線が混まない気がしました。

土曜の朝8時過ぎは、サウナ独り占めで大満足でした！

なお、カプセルかと思いきや、4畳のお一人様部屋は、畳で過ごしやすかったです。日帰りより泊まりかと。

お泊まりは、やっぱりサウナを見て宿を決めるのが、ルーティンになってまして。

ドーミーインさんか、カンデオさんが最近のテッパン宿になってます。どちらもハズした記憶はないです。
こちらは、日帰りもやってました。

12分計が動いてなかったので、今日はタイミングが難しかった。

先週、足を痛めてサウナお預け状態。
若干、禁断症状が出たかもしれませんが、ジムとサウナを再開。

サウナ：5分 × 2
水風呂：2回
休憩：10分 × 2

蒸す時間は減らして、休憩長めに。これまでのルーティンサウナが、一度リセットされたので、また、身体への浸透を目指し。今日から再開です！

今日はサウナのみ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

ひさびさのサウナ。早い時間帯だったから、サ室は空いてました！ゆっくり3セットいただきました。

ランを開始したら、ふくらはぎがピキッってなったので、急遽、歩きに変更。ただ歩くのはもったいないので傾斜付きで。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

1セット目の発汗が良かったので、さぁ水風呂って思ったら、超満員でしたー。
少しだけ時間差をつけて、水風呂いただきました！

いつもより若干遅くジムインしたけど、月曜なのに、サウナはチョー空いてた。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

ベスポジでの2セット。週初めから良いサウナいただきました！

朝からランで汗を流し、お昼の空いているサウナにイン。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

好きな場所に座れるのは、贅沢な時間だなぁと思いながら疲労回復。

時間がなかったけど、ジムはスルーしてもサウナはスルー出来ず。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

3セットいただくには、ちょうで良い人数感、テレビはファイターズかと思いきや、ラグビーでしたが、スポーツとサウナは出入りのタイミングが難しい。