ツーフーサウナ〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ドーミーイン自体でサウナマットを導入したんですね
今週前半泊まった時には置いてなかったはず

ドーミーインチェックイン後、訪問
温泉で強張った身体をほぐしにいき、体が軽くなりました。

サ活は8分×2のみ

チェックアウト前のサ活
8分×3
1分×3
5分×3
サクッと3セット
サ室利用客0で貸切

朝からありがとうございました。

これから東京に移動してドーミーインpremium神田にお世話になります。

ゴルフ後にジモ・ミヤ・タビを利用してドーミーイン宮崎に宿泊

ゴルフ場のお風呂には入らずチェックイン後にすぐに大浴場へ
ゴルフで熱した身体を強冷水風呂（体感的には13度くらい）でしっかり水通ししてサ室へ
8分×3
1分×3
5分×3
でしっかりとととのえて、食事へ
お腹を満たし帰ってきたところで第二ラウンド
8分×3
1分×3
5分×3

本日のサ活は完了

ホテルは満室でしたけど、サ室は人も少なく快適空間。前回はなかったサウナマットも置いてあり、衛生面的にも問題なし。

ドーミーイン宮崎は設備もすごく良く気持ちよく過ごせるホテルです。

炭火七輪焼 焼肉 てげ屋 ホルモン

上たん、やみつきホルモン

全てが旨い、安い

久々の宮崎
宮崎空港21時に到着し、家に戻らずそのまま元気湯に22時チェックイン

キンキンに冷えた水風呂で水通ししてからサ室に移動
10分×3
1分×3
5分×3
元気湯のサウナは汗の量が毎回凄く、体重は－2.2kg

昨日の健康診断の結果で肝機能の総蛋白が引っかかっており、肝硬変手前の状態という事で本日から禁酒する事になるのは辛い。

たまに一杯程度ならいいだろうな。

皆さん身体には気を付けましょうね
健康第一です

おふろの王様に来た時はサウナは少なめ、温泉浴多めがいつものパターン
サウナ7分×2
水風呂2分×2
外気浴3分×2

露天風呂に多く入っていた為、体重は-2.2㌔と意外に汗はかいていました。

今日は久々にアルコールを一滴も体内補充無し

サウナ10分×5
水風呂1分×5
外気浴5分×5

サ活中に1週間分の洗濯も行い時間の有効活用も出来た。
今日はゆっくりと夜を過ごそう。

ドーミーインは洗濯機（洗剤自動投入）が無料なのはいいですね

会食3連投目でしたが、サ活を重視して軽めに引き上げ、久々に集中してサウナに入れました。

湯通し→水通し
サウナ10分×4
水風呂１分×4
外気浴５分×4

しっかりととのった

昨日の夜が飲み過ぎでまともに入れなかった為、朝サ活

2日酔いが酷すぎて6分×2でギブアップ

その後の朝食できのこ蕎麦
うーん。ダシが胃にしみるけど、2日酔いにはいいですね

きのこ蕎麦としらす丼

会食で飲み過ぎたが、サウナに入るも
6分で気持ち悪くなり、終了〜

飲み過ぎの時は危険ですのでサ活は控えましょう。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

5時過ぎからの朝サ活
ワクチンの副反応もなく、体調は絶好調
今日も一日頑張りましょう！

地元愛知でようやく1回目のワクチン接種後に東京移動してからの会食で飲酒して、ホテルに戻ってから流石にサウナは無理
と思いつつ体は勝手にサ室へ向かってました。

でも入ったはいいが8分限界で1セットで終了
明日の朝、副反応なければ朝サ活頑張ります

今日は夕方から神戸で打合せ、その後会食の予定でサ活は出来ないと思ってたが、新幹線が人身事故で止まっていて、神戸に移動出来ず。
思いもよらないサ活のチャンス！
そしてやってきました竜泉寺
いつも通り水通しで身体を存分に冷やしてからのサウナ8分×5セット
時間少なめのセット数を多くして、外気欲も寒いくらいで気持ちよく週はじめからととのいました。

愛知でのホーム
夜に行くと若い子が多すぎて、黙欲はどこ吹く風

気にしても仕方ないのでいつも通りのルーチン
水通し1分
12分×3
1分×3
10分×3
炭酸泉10分
いい感じで仕上がりました

チェックアウト前の朝サ活
7分×2 のみ
今朝は暑さが耐えられなく断念

これから久々に家族のいる愛知に戻るので夜のサ活に体調をととのえよう。

また来週火曜からお世話になります