サウナのたじま

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

一言：外気浴のうち1回をうたた寝湯を挟んでみた。寒い中の外気浴で違った気持ち良さがありました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

一言：年始のバタバタから今年初サウナ。しっかりととのった後のオロポ最高でした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
寒空の下の水風呂11.7℃の衝撃

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

寒さの為休憩短め、、
これからの季節心配だな😅

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1