サウナのたじま

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
20時にインで3セット。サウナは21時に終わる為ギリギリ。
水風呂は少しぬるめだが外気浴のウッドデッキで横になり街灯もない真っ暗な森を見ながらととのう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サウナ：10分 ×1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4