SUtherock

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 1
合計：6セット

一言：
今日はどうしても行きたくてまた元ホームサウナへ
平日夜は人も少なくサ室もアツアツで水風呂もギンギンに冷えてて最高だった🥺
時間もなかったので休憩なしのストロングスタイルで最後に外気浴で最高に整った😎
明日は雪を浴びながら外気浴したいなぁ、、、❄️

かけず小僧とドラクエがちらほら、、、
人が少ないからより目立つ、、、

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
安定のホームへ🏠
1セット目からまさかのアウフグース。
2.3.4と入りまさかの5セット目もアウフグース笑笑
あまみでまくりのバッキバキに整った！！

月曜は空いてるから快適！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
ヌサドゥアって来ました笑笑
温度低めに思えるけどここは芯までくるんだよなぁ！
もうちょっと綺麗に手入れされてればもっと頻繁にくるんだけどな🙃

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
合計：5セット

一言：
復帰第二弾は元ホームサウナ！
中々な混み具合、、、
ロウリュもあったけどやっぱりちょっとぬるいなぁ、、、

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
例のあれになってしまい約半月ぶりのサ活😭
サウナ用マスクを初めて使ってみけど調子いい！
しばらくは着用しながら少しずつリハビリしていこうと思います！
しかし久々すぎて時間短めにしたのに2セット目でバッキバキな整ってしまった笑笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
本当に何も考えないで精神統一、リセットしたい時にここはこよう。
無駄な音のない世界、最高でした、、、

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：
足が冷えた笑

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：
民度が高い！！！！
スタッフの方の手入れがすごく行き届いていて愛されているサウナだと思いました！
タトゥーの入っている方を発見した時の取り締まり方がすごい笑笑

個人的にはオートロウリュの物足りなさと天井がもう一つ低ければ、、、と思いました！

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：
たたみちゃんに会えた🐈

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
前回と以下同文です！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
まずは身体を清めてから浴槽、サウナに入る。
横と後ろに気をつけながらシャワーを使う。
身体を清めたら桶と椅子をさっと洗い自分の周りもシャワーで軽く流し綺麗にして椅子を鏡のほうに近づけてその上に桶を裏返しに置いて去る。
タオルは浴槽に入れない。
頭から身体まで水分を拭いて水が滴らない状態で、サウナハットをかぶり水を一杯飲み今日一日共にするサウナマットを選び、絞りに絞ったタオルを持ってサウナ室に入る。
知り合いや友人がいても一言も話さず個人戦になる。
一人でも多くの人が入れるよう混んできたらあぐらをかかず足を伸ばさず、ただただ背筋を伸ばして目を閉じて全身に集中する。それはまるで小学校の卒業式に覚えたあの姿勢によく似ている。
汗が大量に出てきたら絞りに絞ったタオルで拭き、より熱を感じやすいコンディションにしてからさらなる汗に備える。
呼吸にも気を使い、呼吸で熱を身体に取り入れ身体の内部も盛り上げていく。
知り合いと友人と一緒にサウナ室を出るのではなく、あくまで自分の体調と相談し無理せず時間を決める。
立ち上がる時にサウナマットをタオルで拭いてからもつと、自分の汗で人様に不快な思いをさせずに済む。
サウナマットと汗の染み込んだタオルを水で流し、人様の邪魔にならないところに置かせてもらう。
次に自分の身体を冷水で頭、顔、身体の順で流していくが、限りなく低空の肩膝立ちで周りに水が跳ねないよう注意しつつ汗を流していく。
水風呂に入り深呼吸するが、潜水禁止なのにこの状態で顔や頭に水をかけたら意味がない。
鼓動が安定するまでただひたすら目を閉じ天を仰ぎながら呼吸に集中する。
安定したら先ほどのサウナマットとタオルを持ち椅子に座るなりペンギンルームに行く。
椅子にサウナマットを敷き、サウナマットは手放さない。
椅子に座りながら全身の水分を拭き、水が跳ねないところでタオルを絞らせてもらう。
また、目を閉じて天を仰ぎ余計なことは考えず自分の鼓動に集中する。
鼓動が鳴り止んだら桶で椅子を流し、自分の形跡を消す。
桶に少し水を入れて戻すと、浴槽から水が溢れ出た時に重さがあるため置いたところに鎮座し続けられる。
全身の水分を確認し、サウナハットを被りまた水を一杯飲みパートナーのサウナマットを持ちサウナに入る。
サウナマットは何回も変えるのではなく1枚でいけば店員さんの仕事が減り、サウナを進化させる時間に費やせる。


みんながこうやって入ってくれたら日本のサウナ業界はもっと熱いものになるだろう。

サウナ：10分 × 4
薬草蒸しサウナ × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：6セット

一言：
薬草がいい！
風呂とサウナは綺麗だけどその他が汚い、、
せっかくいいところなのにスタッフに大事にされてないかな、、

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
久々のホーム！
人が多かった、、、

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：2分 × 3
合計：4セット

一言：
入口すごく不安だったけど入ったらすぐに下足ロッカー、最新の検温機（スマホに顔を写すやつ）、番台があっておじいさんが親切に案内してくれた👴
すぐロッカーがあり鍵をかけたらフロントに返すシステム。オフィスにあるようなロッカーで縦長なので冬でもコートが余裕で入る。
浴室もすぐのところにあり入口にサウナパンツなるものがあった！
中はオールドスタイルに仕上がっており清掃は行き届いているがお客さんの使い方が悪いようで散らかっている、、、笑笑
ただ21時くらいだったのでマナーの悪い人はいなかった。
身体を清めて浴槽で温まろうと思ったら意外に深く足を取られてしまった笑笑
そしてジェットバスの勢いが激しすぎる笑笑
そしてあたたまったのでサウナへ。
扉を開けると別世界、、、、
何もかもが新品じゃないか、、、
木がどこも痛んでないしなんなんだここは、、、外の世界とは別世界すぎる、、、
温度計は125℃
確かに熱いけどそれはないと思われる
少しトリッキーな形をしていたが集中できる場所、テレビを見れる場所と別れているような設計。相変わらず一人でサウナハットを被ってみる笑笑
と言っても3人くらいしかいなかったので何も問題なし！
1セット目が終わり外に出るとすぐ左に水シャワーがありそこで汗を流してから水風呂へ
入ったらわかる包まれる水風呂！
しかし温度計は26℃、、、多分これは壊れてる。
長く入ってても冷たいけど心地いい
この感覚は入ってもらわないとわからないだろうなぁ、、、
ゆっくりと身体を拭いて休憩なしでそのまま4セット
久々にロウリュなしであまみがガンガンにでた！
少なくとも今月中またからと思う！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：
ちょっとこない間にサウナマットに変わってる！！！！笑笑
安定のあまみがめちゃくちゃでました！
ちょっと遠いけど今年もたくさん通いたいなぁ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
近所にこんなところがあればなぁ、、、

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
サウナ先輩今年もお世話になります！！
最近入り方がストロングスタイルになってる。。。

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：
新年1発目はホームサウナから！
休憩なしのオラオラ系で笑笑

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
無事サウナ納めもでき、年越しそばもいただけました。
来年もサウナ先輩にお世話になりたいと思います。

かけそば

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：
昨日のリベンジでサウナ先輩へ。
よかったしよすぎた。。
今年あと2回は行きたいな、、、