ボマイェJr

週中筋トレ。
ストレスは汗といっしょに流してまえ！
久しぶりにスクワットをちゃんとやったので溜まったストレス以上に汗かきました。
サウナ3セットでリカバリーもバッチリ！
今日の水風呂は16度。

今日も週末筋トレ。
終わったらしっかりサウナでリカバリー。
本日の水風呂は14度。窓から入る風が気持ち良く、休憩もバッチリ。
3セット

仕事終わりにジムへ。
しっかり筋トレした後のサウナは最高〜
水風呂は14度でした。
3セット

仕事終わりに鈴の湯さんへ。
今日もストロングサウナと昭和歌謡。
薄暗いサ室。2セット目に知ってる曲が流れてきました〜
氷川きよし〜って昭和じゃなくて平成ですね。
ともかく4セット。
20度の水風呂もばっちり👍
気道がスースーするこの感じ。
雨音を聞きながらの外気浴もまたいいですね。

最近来れていなかった千年温泉さんへ。
78度のサウナ
センバツ高校野球中継を観ながらじっくり12分以上。温度が低めなので皆さん長めに蒸されるのでサ室も混み気味でした。

水風呂
バイブラあり。水温が私好み。

外気浴
中庭の桜がもう少しで咲きそうでした。

シルキーバス、黒湯、炭酸泉もいただき身体が楽になりました。
やっぱ安定の千年温泉♨️♨️

今日も筋トレ後のサウナ。
夕方はサウナが混んでますね。
おまけにジャグジーがぬるい。故障か？
なんとか3セット。

本日も週末筋トレ→ご褒美サウナ
3セットで身体スッキリです！
水風呂は12度と水温調節バッチリ👌
故障なく夏を迎えてほしい〜

新規開拓
久しぶりの平日休み。朝ランニングをしてからサウナへ。
ショッピングモールの3FにジムとゆったりCOcoが隣合わせ。ジム利用後に入浴できるみたいです。
受付でロッカーキーを受け取り、更衣室へ。
浴場は4Fでした。
カランで身体を流し、サ室へ。
お〜広い！
ヒーターを真ん中に左右に3段づつ。
左側はテレビありでした。
室温は96度。最上段はなかなか熱い。
薄暗く、テレビの音もほぼ聞こえない。
10分で💦💦💦
ビート板なしでしたが、なかなか良いマットがひいてあり快適でした。
18度の水風呂は深さがあり肩までしっかり浸かって冷え冷え。
露天エリアにプラ椅子がたくさんありました。
小春日和の外気浴。しばし寝落ち。
時間はたっぷりあるので5セット。
炭酸風呂もいただき身体もほぐれました。

今日は改修を終えたバーデンプレイスさんへ。
ロビー、洗い場、湯船はそのまま。
サ室の壁とベンチが新しくなっとる！
木の香りがします！
天井にスピーカーも付いてるけどテレビもそのままなのでニュース番組とJazzが同時に楽しめます〜
あと地元のおっちゃんの話し声もね
ヒーターは相変わらずのカラカラストロング。
ここはそのままで良い！
水風呂は18度のバイブラあり。
そしてプラ椅子が8脚！
5脚も増えとる。風の強い日でしたがしっかり休憩出来ました

バーデンプレイスさんが臨時休業だし、雨も降っているので駐車場のある鈴の湯さんへ。
浴場もサ室もいつもより少し人が多い。
というかバーデンプレイスで見たことがある和彫りの方、昨年クローズした松の湯で見たことのあるおじさんが。
まぁそうなるよね。
薄暗いストロングサウナ。今日も昭和歌謡が染みる。
知ってる曲は1曲もなかったけどね～
自前のサウナマットのおかげでお尻も喜ぶ。
心地よく3セット。
水風呂は18-20度。ジムのサウナは11度なので気持ちよく1分浸かって外気浴へ。
不思議なポーズで露天風呂に浸かっているおじいさんを横目に整う寸前まで行く。
仕上げに薪で炊いた熱々お風呂をいただきました。

週末の筋トレからのご褒美サウナ。
3セットで身体スッキリ。
10度の水風呂もそろそろ慣れてきた！

今週末も筋トレ後にサウナへ。
10度の水風呂にはまだ慣れない、
30秒が限界！
今日も3セット。

仕事終わりからの筋トレ。
ご褒美サウナ&10度の水風呂。
3セット

隙を見ての抜け駆けサウナ。
仕事の合間にリフレッシュしに行ってきました。

サウナ
ここのストロングサウナに身体が慣れてきました。
まだヒーターの前は避けてますが入口付近2段目・10分×3セット。
いい汗出ます。

水風呂
22度。マイルドです。バイブラもgood。
水風呂で激しくスクワットするじいさんさえいなければ・・

外気浴
今日は風もなく、外気が気持ちよい。

〆は露天風呂で。

筋トレ。
懸垂をがんばり過ぎて身体がガチガチ。
サ室のドアが修理されており隙間風ストレスがなくなりました。
水風呂は今日も11度。
3セットで身体も楽になりました。