サウナハゲ

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餃子の王将 プレンティ西神中央店

餃子定食

体内の水分を一時的に減らして体重を落とす『水抜き』という減量方法がある。

格闘技などで計量を突破する際に使われることが多いのだが、プロにもなるとこれだけで5kg前後落とすらしい。

10/24の計量で目標達成出来そうでなければ私も手を出そうと思っていたのだが、実際に水抜きしたことは1度もない。なので今回は実験的に水抜きに挑戦してみることに。

有酸素運動をこなした後、サウナ数セットに長時間の半身浴。長く浸かれる半身浴が水抜きには向いているそうなので今回は入浴がメイン。

数日前からこの日に向けて準備したこともあってか、発汗が通常時より数段スムーズ。面倒な下準備をした甲斐があったというもの。

夕方に目を覚ました時のような頭の重みを感じたところで脱水作業は切り上げ。早速体重計へと向かう。結果は…

64.80kg

目標を達成してしまった。想像以上の効果に軽く目を見開いてしまう。

しかし、思っていたほど喜びはなかった。水分を抜いてやつれただけなので当然といえば当然か。

目に見えるほどの効果はあったものの、やはりこれからも出来る限り真面目に脂肪を削って減量していこうと思う。

とはいえ、いざという時の切り札になることが分かったのは大きな収穫。精神的にはだいぶ楽になった。


追記
現在の体重　68.95kg

デイズキッチンベジタブルハウス

神戸ポークのグリルとサラダバイキング

サラダバイキングが付くのはランチタイムのみ

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減量をスタートして1ヶ月経過。

今まで敬遠していた食事制限に取り組んだこともあってか、体重自体は日を追うごとに減少している。

しかし、迂闊に外食出来ないのが想像以上のストレス。減量は成功するだろうが、リバウンドは避けれそうにない。


目標　10/24に65.00kg

7/24　73.2kg
↓
8/25　70.3kg

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2年ぶりのぎょうざ湯。今回はソロでなく3人での利用。

楽しかったが、スタミナ切れの為サ活は割愛。

れもんさん、あさちゃんさん、集まってくれてありがとうございます。

ぎょうざ定食

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朝食バイキング

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焼肉・ホルモン はしど /京都河原町

焼肉

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どんぶり次郎 本店

海鮮丼

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