コ・ス・パ西神中央
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
体内の水分を一時的に減らして体重を落とす『水抜き』という減量方法がある。
格闘技などで計量を突破する際に使われることが多いのだが、プロにもなるとこれだけで5kg前後落とすらしい。
10/24の計量で目標達成出来そうでなければ私も手を出そうと思っていたのだが、実際に水抜きしたことは1度もない。なので今回は実験的に水抜きに挑戦してみることに。
有酸素運動をこなした後、サウナ数セットに長時間の半身浴。長く浸かれる半身浴が水抜きには向いているそうなので今回は入浴がメイン。
数日前からこの日に向けて準備したこともあってか、発汗が通常時より数段スムーズ。面倒な下準備をした甲斐があったというもの。
夕方に目を覚ました時のような頭の重みを感じたところで脱水作業は切り上げ。早速体重計へと向かう。結果は…
64.80kg
目標を達成してしまった。想像以上の効果に軽く目を見開いてしまう。
しかし、思っていたほど喜びはなかった。水分を抜いてやつれただけなので当然といえば当然か。
目に見えるほどの効果はあったものの、やはりこれからも出来る限り真面目に脂肪を削って減量していこうと思う。
とはいえ、いざという時の切り札になることが分かったのは大きな収穫。精神的にはだいぶ楽になった。
追記
現在の体重 68.95kg
男
-
88℃
4
31
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もっと便利に！
脱水症状らしきものが少しでも出たら即切り上げと最初から決めておりました。プロだとそこから更に追い込むので補助員必須らしいです。まぁ多分ここまでやるのは最初で最後です。下準備がものすごく面倒なので。岡山、私も楽しみにしております！
私も驚きました。ここまで目に見えて変化したのは初めてです。1日で体重を何キロもリカバリー出来るものなのかと格闘技を見るたびに思っていましたが、やれば出来るものですね。貴重な体験ができましたよ。
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