こびけん

①サ8分(iki)→水2分(強冷0.5+プール1.5)→休7分
②サ13分(iki、アウフグース) →水2分(冷0.5+プール1.5)→休7分
③サ10分(フィンランド) →水2分(強冷0.5+プール1.5)→休7分
---夕食+休憩---
④サ8分(フィンランド) →水2分(強冷0.5+プール1.5)→休7分
⑤サ8分(iki) →水2分(冷0.5+プール1.5)→休10分

合計：5セット

一言：
初アムザ。
17時イン。人多め。

ikiとフィンランドをバランスよく組み立てて計5セット。
プールのおかげで冷冷交代浴が捗る。
欲を言うともう少し水風呂間の温度差をつけてほしい。
（強冷はより冷たく、プールはもう少しぬるく）

サ飯も美味いしアクリも量多くてハッピーでした。

遣唐使三段御膳+アクリ

麻婆豆腐はシビ辛。 アクリの量が多くて良い。

サウナ：8分、10分、13分
水風呂：1分、1.5分、2分
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
21時頃イン。
春休みだからか知らんけど学生グループ多め。

最後の1セットは、出ようと思ったタイミングが学生グループとかちあったので、水風呂混雑避けるためにプラス2分せざるを得なかった。
サウナ長めだったので水風呂も普段より長めに2分。
おかげで良いととのいを得た。災い転じて福となす。

サウナ：8分，10分，12分（15時アウフグース）
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
2回めの来訪。
と言っても、前回来たのはまだサウナにハマっていなかった、施設オープンから数カ月後の2019年12月。特徴的な流線形のデッキチェアはその当時からあったと記憶している。

というわけで実質初来訪です。
サ室は温度と湿度のバランスが良く、しっかりと汗をかける。
水風呂は深さ充分。
そしてなんと言ってもデッキチェアの充実っぷり。混雑していてもデッキチェアにありつけるのはデカい。

15時のアウフグースも受けることができ、久々に目眩がするレベルのととのいを味わえた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
今日のサ室は温度は普段どおりだが湿度がエグくて8分がやっとだった。
ビチャビチャでサ室に入ってくる人が多いのと、空気の循環があまりできていないせい？

ストーンタイプのミニトントゥ（たぶんフッカデザイン製）がサ室に点在していました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
初グランシャトー。
100分コースでイン。
大阪マラソン割？か何かで500円引きだった。

施設は古いが清潔感Good。
サウナもしっかり熱いし水風呂→ととのい椅子への導線もバッチリ。

しっかりキマりました。

サ9分→水1分→休7分
サ10分→水1分→休7分
サ12分→水1.5分→休10分
合計：3セット

一言：
祝日だけど仕事でした。
いつもなら6時過ぎにインするが、祝日で人多いと見越して10時前にイン。
最初は若者グループが2-3組居たけど、目論見通り10時過ぎには離脱していた。

お陰でサ室もガラガラ。
今日は湿度低めのストロングスタイル。
ここのサ室はいつも温度は安定してるけど湿度が日によってバラついている印象。

なんだかんだ最上段キープでバッチリキマりました。

水風呂に温度計つけてほしいな〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
久々ホームサウナ。
平日の7時前、まぁまぁの入り。
地元のお年寄りが多いイメージ。

サ室の扉に
「サウナに住む妖精のトントゥがびっくりしちゃうからお静かに！」的なニュアンスの張り紙がしてあった。
多分トントゥはサウナー以外には伝わらないと思うが…。
サ室最上段の窓際にトントゥらしき小さなぬいぐるみが置いてありました。

サウナ：8分（高温）→12分（ロイヤル）→10分（高温）→12分（高温）
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：
2泊3日九州サ旅、最終日は新幹線までの空き時間を狙って、
博多駅近くのキャビナス福岡に2時間コースでIn。

メインサウナ、温度自体はそれほどゴリゴリではないが発汗がすごい。
ロイヤルサウナはサ室の中に足湯がある珍しい構造。ゆっくり汗をかける。
（せっかちなので12分で出てしまったが。。。）

水風呂は少し塩素臭がするのが玉に瑕。

ととのい椅子も必要十分数が確保されていてノンストレスだった。

サウナのおかげで飯も酒も美味しさがブーストされて非常に満足度の高い2泊3日でした。次はどこにサ旅に行こうか…。

サウナ8分（フィンランド）→水風呂10秒（強冷）→休憩7分
サウナ8分（からふろ）→水風呂10秒（強冷）→休憩7分
サウナ10分（フィンランド）→水風呂1分（弱冷）→休憩7分
サウナ12分（森）→水風呂1分（弱冷）→休憩7分
合計：4セット

一言：
2泊3日九州サ旅、熊本から博多へ移動してウェルビーへ。
ウェルビー系列に行くのは初めて。
利用者の民度も高く、若者グループが多かったがほとんど会話はしてなかった。

サ室にテレビが無いのが外界との隔離を感じられて良い。

強冷水風呂はまさかの3度。グルシン水風呂は何度か経験したことあるが、3度は初体験だった。10秒でギブアップ。

ととのいスペース、暖房がゆるくかかっていたのが新鮮で良かった。

名古屋のウェルビー系列もそのうちまとまった時間作ってハシゴしたいな。

オロポ&唐揚げセット

サウナ：10分（メイン）→12分（メディ）→15分（メイン・アウフ）→10分（大噴火）→12分（メディ）
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：
2泊3日九州サ旅の一発目は西の聖地へ。
すべてのサウナが良い。
水風呂も良い。MADMAXもちゃんと押した。
アウフグースもしっかり受けきって昇天しました。

祝日&三連休初日だから人多かったなぁ。

麻婆豆腐定食が美味すぎたのと量が多すぎて2つの意味で撃沈しました。

元祖四川麻婆豆腐定食

程よい辛さだが発汗はすごい ボリュームもすごい

サウナ：8分(メイン)→8分(メイン・ロウリュ)→12分(塩)
水風呂：0.5分 × 3
休憩：8分 × 3
---昼食・仮眠---
サウナ：12分(フィンランド)→10分(メイン・ロウリュ)→12分(フィンランド)
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：6セット

一言：
三連休の前後に有給をくっつけて五連休を錬成。
この五連休はサウナに捧げる。

というわけで久々に神戸サウナ&スパへ。AM10時頃イン。
いつ来ても良い。総合点が高すぎる。
内湯浸かりながら少し感動して涙ぐむぐらい良い。

やっぱりマンボウの平日なので人も少ない。
午前中だとタイミングによってはメインサウナ独り占めするタイミングも。
ガッツリ蒸されてガッツリ冷やして昇天した。

一日十食限定の「海賊王の極のり弁重」はてんこ盛りすぎて胃もたれしてしまった。歳だな…。

明日は熊本に遠征します。

海賊王の極のり弁重

1200円。味噌汁付き。だいぶ量ある。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
水曜サ活はホームサウナで。

サウナ入ってたらバケツ持った店員がそそくさと入ってきた。
そういえば2月は毎週水曜がアロマサウナ（アロマ水のロウリュサービス）だった。この施設で体験するのは初めて。

無言でバケツから柄杓一杯の水をストーンに一気掛け。
バシャーン→ジュウッ→ゴボゴボ……（ストーンを通り抜けてストーブ上で沸騰する音）
その掛け方してるといつかストーブがダメになる気が。。。
ちょっと心配になった一日でした。

サウナ：8（奥）→10（奥）→12（手前）分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
昼飯挟んで2軒目。
以前来た時は奥のボナが故障していたので奥は初体験。
ゴリゴリに焦がされました。

ここの水風呂も至高。

あとオロポのコスパが最強でした。

オロポ

コスパ最強

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
京都で用事があったのでだいぶ早めに京都に行きサ活。
水風呂が至高。

この後昼飯挟んでもう一軒行くので軽めに2セットで終わり。

インした12時ごろはそこまで混んでなかったが、帰り際の13時過ぎはサ室ほぼ満員だった。
繁盛してるなぁ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
いい風呂（1/26）の日で入浴料が900→500円になっていたこともあり、人は多かった。

サ室、温度は上段90度でいつも安定しているが、体ビチャビチャのままサ室に入っていく人が多いせいか、湿度が少しキツく感じる。
なかなかスーパー銭湯でその辺りのマナー啓蒙は難しいのかなぁ。

①
サウナ：ドライ10分、ミスト8分、ドライ（オートロウリュ有）8分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
～～～リクライナーで2hほど休憩～～～
②
サウナ：ドライ（オートロウリュ有）8分、ミスト8分、ドライ10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3

合計：6セット

一言：
初来訪。
オートロウリュは噂通りの灼熱で焦げるかと思いました。
ミストサウナもなかなかの熱さ。自分だけしかいないときにタオルで空気かき回したら激熱でした。

いいサウナストーブはあるけど、全体的にそこまでサウナに力を入れている印象はない。
ととのい椅子の充実と、サウナハット掛けが欲しいところ…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
水曜サ活。

1月頭から置かれていたビート板タイプのサウナマットについて、本格運用がスタートしたみたい。張り紙がありました。
フロントでサウナハットの販売もスタートしたらしい。500円……？
気になるが現物確認には至らず。

だんだん進化する良いスーパー銭湯。

数ヶ月ぶりに来訪。
高温サウナ中心に3hほど堪能した。

アウフグースはオミクロン対策もあって、テレビ横のドアを開放して実施とのこと。
熱が逃げてしまうがご時勢的にも仕方ない。
1・2回めのロウリュ時はあまり熱気が来なかったが、最後の3回目でストーンにドバドバアロマ水かけてくれてゴリゴリの熱気がやってきた。結果的に満足。

昨年12月末に取得したサウナ・スパ健康アドバイザーの会員割引を初めて使った。
対象施設もっと増えたらハッピーなんだがなぁ。

今月はあまりサ活できなさそうだけど、2月にサ旅に行く予定なので我慢しましょう。

祝日の午後は激混みだった。

サウナ：中段12分→中段12分→上段10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
2022年サウナ初めもホームサウナで。
冬休みの夜なので覚悟はしていたが激混み&グループでの来訪ばかり。
黙浴の呼び掛けも虚しく…。

サ室の外の棚にビート板タイプのサウナマットが山積みされていた。
特に張り紙とかも無かったので、試行期間なのかな？

オートロウリュの水量も数ヶ月前に比べると増えた気がする。

来るたびに進化を感じるのもホームサウナの楽しみ方であるなぁ。

今年もよろしくお願いします。