やまだ

先日、サ道5巻を購入しました。
そこにサウナ大使がいつもやっている
セッションが載っていたので、実践してみたところ、とても整いました🤪

自分には少し調整は必要かなと思ったので、
しばらくは、このセッションをベースにして、自分のサ道を歩みます。

今日は仕事終わりにサウナ。

このジムのサウナにあるテレビは毎週火曜日のチャンネルはNHKです。
なので、パラリンピックの開会式を見ながらサウナ入りました。

何となく、貴重な経験しているせいか、いつもよりサウナが気持ちいい気がしました🤔

せっかくのジム施設なのでサウナと一緒にトレーニングしました。

1回目：サウナ→水風呂短め
↓
トレーニング：6キロランニング
↓
2回目：サウナ→水風呂→休憩
↓
3回目：大サウナ→水風呂→大休憩

一言：当初はトレーニングの効果を期待したやり方で行く計画だったが、トレーニング中に視聴していた贔屓のチームが負けてしまったので、このままだと寝れない！と思い途中から負けた事実を忘れる方向に転換した。

オリンピック期間は家で過ごし、1ヶ月ぶりの訪問になった。
サウナの入り口隣に付いてたフックにマットが掛けられて、オートロウリュ導入次いでのアップデートされていて驚いた。

ホームサウナが進化していく姿に感動しました。次は休憩用椅子、水風呂なのかと予想するのもホームサウナならではの楽しみ。