えーる

残業で遅くなってしまい、ホームのジムサウナは諦めて職場からアスティル直行🏃‍♂️

サラリーマンの街にサラリーマンのオアシスあり
仕事の疲れをサウナ3セットで癒す🧖‍♂️

1セット目はテルマーベッドが空いてたから座ったけど、背もたれの角度が微妙に身体に合わないんだよなー😫

サウナは毎回上段に座れたけど、2〜3セット目の休憩は浴室内の椅子が全部埋まってたので、カランの所で休憩🧎🏻‍♂️

ポテトサラダ

奥に泡立ち麦茶が😳

1/15→1/16は泊まりでスパラクーア
19時チェックイン〜翌8時アウトでゆっくり過ごしました😌

Round 1
オールドログ→ヴェレ→ヴェレ
ブラタモリやってたので、2-3セット目は連続でヴェレに入って見入っちゃいました👀
途中、ヴィルデンシュタインのアウフグースと被って水風呂が混んでたけど、そんなに待たずに浸かれた🛀

Round 2
23時頃にコメア
サ飯食べた後で胃が重いので、セルフロウリュもせず8分1回のみ😪

Round 3の朝サウナ
ヴェレ→ヴェレ
朝サウナはいまいちコンディションが決まらず、ヴェレ下段と21℃の水風呂で控えめに。

図らずもヴェレ多めのサ活になりました🌊

から揚げ

ドライサウナには入らず、セルフロウリュサウナで3セット！
今日のアロマ水は石鹸のような良い香り😌🧼

内気浴の場所をセット毎に変えました。
ビッグファン→リクライニングチェア→ミスト
個人的にビッグファンのベンチが一番好き🍃

最近、サウナに入る前の水通しにハマってます。
タヒチアンクールのシャンプーとボディソープで洗った後の水風呂は、冷水とメントールの効果でがっつりヒンヤリ🥶

サ飯は場内のスパイス唐揚げとモツ煮💪
🍺祭りじゃー

唐揚げとモツ煮

10日ぶりにスパラクーア
混む時間を避けて、開店と同時にチェックイン💪

最初はオールドログと決めていて、高温サウナの前に水通ししてから入るのがマイルール。

2セット目は混まないうちにコメア、中の様子を伺うお客さんが立て続けに扉を開けるので、少し温度が下がり気味。もう少し長く入っていたいけど、後から入られた方に席を譲って退室。

その後はオールドログ→ヴェレと続いて、合計4セット。
ヴェレでは高校サッカー選手権のハイライトを見ながら、じんわり蒸されました〜
（今日はヴィルデンシュタインは入らず）

サ飯は『よ志のや』の鶏天カレーうどん、スパラクーアでの鉄板メニュー💪

鶏天はふやけないうちに最初に全部取り出して、うどんを食べ進めながら適宜お碗に再投入。
新宿テルマー湯『山水草木』の鶏天ぶっかけうどんもこの食べ方😅

鶏天カレーうどん

ホームが休館日なので、今日は隣駅の蒲田に。
リニューアルされたセルフロウリュサウナは最高過ぎた。
座面下の照明が真新しい白木の床を照らして、室内は落ち着いた雰囲気。
セルフロウリュは15分の砂時計をひっくり返して、ラドル1-2杯のアロマ水をトントゥ様にかける仕様。

サウナ：7分 × 4（セルフロウリュサウナ）
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

外気浴が無い代わりに、神戸サウナやサウナラボにあるような巨大扇風機がベンチ前に2台も鎮座。
浴室でこんなに気持ち良いの初めて💪
また来ます🏃‍♂️

サ飯は場内食堂にしました。

カツ丼

仕事初めの帰りはレックスインに寄り道してサ活
今年もお世話になります〜

今日の氷ロウリュはヒノキのアロマ🌲
氷ロウリュ中の上段は5分が限界なので、じっくり蒸されたい時はストーブ寄りの下段に座ることが多いです。

サウナ：9分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ→13.8℃の水風呂→外気温3℃の寒風締め外気浴は気持ち良すぎてぶっ飛びました。
外のぬる湯はお母さんのお腹の中👶

サ飯は場内食堂で生姜焼き定食をオーダー
安くて美味いは正義
明日からも頑張れそうです💪

生姜焼き定食（ごはん小）