スチームゴリラ

トレーニング⇨サウナの週末ルーティン。

最近ジムが賑わってる。
サンドバッグ30分程からのサウナ。
外気浴心地よい！

出張明け週末ルーティン。

疲れが残ってて動けん。。
サウナじっくり3セット後帰宅。

朝ウナ。

出張サウナ。
キリッと冷え込んだ夕空にカラスが飛ぶ外気浴。

レストラン 山の間ブルワリー&クラフトビアパブ YAMANOMA BREWERY & CRAFT BEER PUB 長野

夏の日のじいじIPA

爽やか！

朝ウナ。

ブギウギ観ながら2セット。
此方の朝ごはんはいつも通り美味しい！

朝食（和）

納豆、温泉たまご、イカ刺身でイカ納豆。

出張サウナ。
雪が積もった中庭が美しい。

勝一

おでん

寒い日には更に美味く感ずる。

トレーニング⇨サウナ。

曇天だが寒く無いので外気浴も良し。
アフターサウナ。
美味しい洋食。

散髪後サウナ。

筋トレ後サウナ。

この時期は露天座り湯の外気浴が最高。

めん処 安曇野

チキンカツ定食

ソースでご飯が捗る捗る！

トレーニング→サウナの週末ルーティン。
ノドの調子もだいぶ良くなって程よく動けた。

やっぱりテレビの音量デカいなぁ、、、
サウナと水風呂のコンディションはいつも通り抜群。

お仕事後サウナ。

今回は体調万全、しかも少しく仕事疲れたサウナコンディション！

サウナドローム〜ザ・サウナ
いつもの15℃水風呂。
実に良かった。

唐揚げ（3個）、サッポロ赤星

安定の唐揚げ！

ジムトレーニング→サウナの週末ルーティン。

サウナ室にスピーカー導入。
でも少し音量デカめで残念。。

筋トレ後サウナ。

最近はひらけんばかりだったので久々に湿度のあるサウナ室が新鮮。

アフターサウナ
とても美味い洋食！

食堂うさぎや

トンテキ

とてもとても美味い！

2024年の初サウナ。

少しトレーニングしてから３セット堪能。

お昼の週末ルーティン。

アフターサウナ
大掃除からの
ギョービー！

朝からサンドバッグ叩いてサウナ。

天気最高。
外気浴ちょい寒いけど陽の当たる場所でうたた寝。

お仕事後サウナ。

少しくサンドバッグ→サウナ。
相変わらず夕焼けの美しきこと。

風呂上がりのシーサー越しの月の耀きこと。

久々の週末ルーティン。
サンドバッグ叩いてサウナ。

晴天でキモチ良かったー！
トビラのクローザー壊れてたけど良かった！

アフターサウナ
お持ち帰りウナギ。

体調戻って久々のサンドバッグ→サウナ。
夕焼けの美しきこと。
アフターサウナ
お肉でチャージ。