スチームゴリラ

トレーニング⇨サウナの週末ルーティン。

最近薬湯がスゴイ！
アフターサウナうま屋

朝ウナ。
快晴。

朝食バイキング

この後牡蠣天丼や牛玉丼などを創作しました。

出張サウナ。

陽の高いうちから3セット後
うまし酒。

シメは地物ネギ入り餃子。

長野の郷土料理と地酒 手打ち蕎麦 和利館(わりかん)

馬刺しなどなど。

美味い！

免許更新からのサウナ。
薬湯入ってブースト。

ビフォアサウナのお昼ごはん
リニューアル免許センターの肉南蛮そば。

散髪⇨少しトレ⇨サウナ。
小春日和の外気浴。

たいへん忙しかった1日を少しくトレーニングとサウナでリセット！

お仕事後サウナ。

3セット後、
少しくトレーニング、サンドバッグ。

からのじっくり12分。
めちゃくちゃ発汗！

アフターサウナ。
納豆に揚げ玉、青海苔かけたのがおつまみに秀逸！

トレーニング⇨サウナの週末ルーティン。

中京テレビ効果⁈
まあまあ賑わい！

久しぶりに漢方湯に入ったら発汗にブースト！

お仕事後サウナ。

少しくトレーニングから3セットほどサクッと。

ビフォアサウナ
チャーハン定食。

トレーニング⇨サウナの週末ルーティン。

最近ジムが賑わってる。
サンドバッグ30分程からのサウナ。
外気浴心地よい！

出張明け週末ルーティン。

疲れが残ってて動けん。。
サウナじっくり3セット後帰宅。

朝ウナ。

出張サウナ。
キリッと冷え込んだ夕空にカラスが飛ぶ外気浴。

レストラン 山の間ブルワリー&クラフトビアパブ YAMANOMA BREWERY & CRAFT BEER PUB 長野

夏の日のじいじIPA

爽やか！

朝ウナ。

ブギウギ観ながら2セット。
此方の朝ごはんはいつも通り美味しい！

朝食（和）

納豆、温泉たまご、イカ刺身でイカ納豆。

出張サウナ。
雪が積もった中庭が美しい。

勝一

おでん

寒い日には更に美味く感ずる。

トレーニング⇨サウナ。

曇天だが寒く無いので外気浴も良し。
アフターサウナ。
美味しい洋食。