Satoko A

パーソナルトレーニング60分、ウォーキング30分の後、3セット。
土曜日で人は多めでした。

今日からパーソナルトレーニングをお願いすることになりました。
なりたい体に合わして、トレーニングメニューを考えてくれるので、なりたい自分目指して頑張ってトレーニングしていきます。

ひとまず、体の水分量が少ないらしいので、できるだけ、水分取るように心がけます。

なので、サウナの後もしっかり水分補給を忘れずに。

遅い夏休み最後の日もジェクサーに。
平日昼間ってなかなか来れないから、休みの間頑張って通いました。

筋トレ１時間、TRIPの後2セット。
足の筋肉痛が半端ないです。

サウナのオートロウリュウは復活してました。

あー、明日から仕事だ…また頑張ろ

ホットヨガ2コマの後3セット。

トレーニングの後は気だるくて、今日は2段目の比較的低めの温度のところにゆっくり。ジワジワ汗が出てくるのも気持ちいい。

最近、オートロウリュ発動せず…何でだろ？？

パーソナルトレーニング60分、WOW HIP45分、の後、待ち合わせまで時間があったので今日はのんびり5セット。

今日パーソナルトレーニング受けたトレーナーさんから、男性の浴室にはリクライニングチェアがあると聞き、女性には無いので、女性の浴室にもいれてほしいと懇願してきました。サウナ談義に花が咲き、楽しかったけど、ハードトレーニングでお尻と下半身ガクガクでした。

終わったあと、娘と待ち合わせして、
ご褒美パフェ❣️

資生堂パーラー サロン・ド・カフェ ラゾーナ川崎

ショコラブランパフェ&あまおうパフェ

今日は上野でお友達と飲み会だったのでその前に5セット。

利用者は多くて4名ほどで平日昼間で人も少なくのんびりサ活できました。

100°超えのサウナに13°の水風呂、久々にキンキン水風呂に入って、あまみもバッチリ！

デトックスウォーターや無料のマッサージチェアなどなど女性に優しいおもてなしで大満足でした。

会社から近いのに今までなんで一度も行かなかったんだろ？？
近いうちまた行きます。

筋トレ１時間、ズンバの後、2セット

今日は少しサウナもお風呂も混んでました。

平日昼間のジムは本当に空いてて、いつもこの時間に来たいなーと思う。

ホットヨガの後、2セット。

初めて、平日昼間に行ってみる。
平日夜とは雰囲気違うなー。

そして、初ホットヨガに参戦。
ホント体も硬くて、プルプル震えながらなんとか完走。予想以上に汗だくになり、気持ちよかった。

平日昼間はサウナもお風呂もスタジオもジムも全て空いていて、落ち着いてました。
いつもこの時間に行けるのいいなー。

三連休の最後の日は一昨日と真逆の千葉へ。
お昼は金谷で浜焼き食べ放題、その後鋸山へ行って、帰りに海辺の湯へ。

鋸山、初めて行ったけど、日本寺、あんなに登り下りあると思ってなかったから、普通にハイキングみたいな感じになり、帰ってきたら足がガクガクしてた…運動不足だなー。

ちょうど、日の入り前だったので、それまでにサウナ2セット。
人数制限で4名ほどが入れるようになってましたが、利用者は少なめでノンビリ入ることができました。

水風呂は20°くらいだったけど、冬の水風呂はこれくらいがちょうど良い感じ。

外気浴は露天風呂のへりに座って海と少しづつ沈んでいく夕日を見ながら。サイコーのロケーションでした。

一つだけ残念なところは外に椅子があれば良かったのになー。

一昨日は海の上の満月を見ながら、今日は海に沈んでいく夕日を見ながら…
なんか良き。

今日から17日まで遅い夏休みに入りました。
それに合わせてか、偶然か旦那も今日から3連休だったので、熱海に行きたい！ということで…サウナイキタイで調べて、きましたfuua！

初めはサウナの温度低くっ、無いなここはなんて思ってたけど、調べたらロウリュウキャンプなるロウリュウがあり、しかも男女一緒に入れる、旦那はまだ一度もロウリュウとかアウフグースとか受けたことないから、旦那に一度味わってもらいたい。

なに、この露天風呂？？海と一体じゃん！サイコーやん、ということで、行き先はfuua に決定！

お昼は熱海駅の近辺でお寿司を食べ、いろんなお店で食べ歩き、午後から向かう事に。

いや、もう全てがサイコーでした。
ロウリュウキャンプは13:30.15:30.17:30の３回参加。それぞれ熱波師さんの味があり、三者三様でしたが、どの回も一生懸命タオルを振り回していただき、ダクダクの汗が全身から吹き出しました。

岩盤浴はそれぞれ一回づつ、ジワジワと汗をかき冷え性の私には心地よい時間でした。

浴室のサウナは確かに48℃前後でぬるいけど、意外と早くから汗が出てきて、温度が低い分長くゆったりできるし、海を見ながらのんびり入れて、これはこれで私はアリでした。

そして、なんと言っても、海と一体化できる露天風呂がサイコー！
昼間、夕暮れ時、夜とそれぞれいろんな顔が見れて、ここにはずーっといれる。
しかも今日はウルフムーン🌕夕暮れ時、露天風呂の真っ正面から大きな満月が見え出した時はなんとも言えない神秘的な気分になりました。

休憩場所もオーシャンビューで、もう別世界に来た気分。

またすぐにでも行きたい、また必ず行こうと旦那と誓いました！

筋トレ30分、TRIPのあと、1セット。
久々のTRIPだったので激汗、足ガクガク。

しかし、三半規管が以上に弱い私はTRIPの映像に若干の酔うことが判明…あまり見ないように漕ぎ漕ぎしてました。

…だったらTRIPやる意味ないじゃん（笑）
でも、やりたい。これからもチラチラ見ながら頑張ります。

最近100℃超えばっかりのサウナに入ってたので、何だか今日はサウナが緩く感じました。ジェクサーのサウナ、あと5℃高いといいなー。

今年度初トレ。
年末年始、食べて飲んで食べて飲んで飲んで飲んで飲んで…の繰り返しのため、正月太り確定してるので、体重計は恐れ多くて乗れなかった…現実逃避するタイプ…

今日は腹筋と下半身トレして30分有酸素した後、2セット。外気浴がすぐに寒くなってノンビリできなくなってきたなー。

今年はジェクサーで頑張ってトレーニングして、目指せ体脂肪率マイナス5%！体重より体脂肪減らしたい。頑張ります。

今年の初サウナは帰省中のため、
京都のサウナの梅湯さんの朝風呂サウナでした。

6時ちょうどくらいに到着、まだ暗かった。
年末は忙しくて、サウナに行けてなかったから、約1週間ぶり。

100°超えのサウナにちょうどいい温度の水風呂。あまみもびっしり出て、いいサウナでした。

今年も色んなところのサウナに行けますように。
どうぞよろしくお願いします🤲🥺

ジムのサウナばっかり行ってる間に、はなこさんが今日で活動休止に入ると聞いて、今日は絶対に入国しないと…ということで入国。

全然来ていない間に、熱波の時間が変わってた、女子は17時と20時の2回に減ってました…残念。

17時の熱波受ける予定で早めに待機していたものの30分くらい前からサウナの外にみんな並んでいて、呑気にサウナ入ってた私は出遅れてしまい、後ろの方になってしまった…熱波浴びれるのかしら？？

なんとかはなこさんの熱波を受けれることになり、ほっと一安心。

私はサウナにハマって約2年、初めて受けた熱波がはなこさんの熱波だったから、活動休止は残念だけど、いつも楽しいはなこさんの熱波に感謝感謝です。
ありがとうございました。

そして、久々にふろくにの100℃超えのアチアチサウナはサイコーでした。

はなこさんお疲れ様でした。
またいつか戻ってきてくださいね。
ありがとうございました。

グルトレ、ズンバの後3セット

サウナ、人少なめだったけど、私より少しお姉様方の会話がすごくて落ち着かなかった…

炭酸泉でもその方々が大声で誰かの悪口的な会話していて、テレビの音も聞こえないくらい…

お風呂は百歩譲っていいとしても、サウナは狭い空間だからマジでやめてほしい

昨日、いざ神奈川を利用して、インターコンチネンタルにお泊まりした後、今日は午後からスカイスパへ。

平日午後は凄く空いていて、のんびりお風呂に浸かり、サウナもゆったり入れました。

途中、サウナに入ったらオートロウリュウがずっと作動していて、なんかの演出かな？？と思ったけど、異常に出てて火傷しそうなくらい熱くなって、サウナから出て店員さんに言ったらトラブルでした（笑）

アロマの香りやテレビの無い暗い空間、14階のサウナから眺める横浜の街を見ながら入るサウナ、ドライヤーはリファだし、そんな事があってもやはりスカイスパはサイコーでした。

生ビール、牛すじ煮込み、煮卵

一週間ぶりのジェクサー。グルトレ30分、ズンバ、ラテンダンスの後3セット。
ズンバは前回より踊れたけど、ラテンダンス…才能なしでした…（笑）踊り覚えられない、思うように体が動かない…動きが早くて難しかった…

サウナは空いてました。運動した後のサウナは格別です。

今日は水曜日で仕事が早く終われたので

プール　30分
サウナ　3セット