アダマット@サウナ

・初の朝ウナで訪問！
・AM5：30くらい着でしたが10人以上はすでにいらっしゃる。みなさん早起き！
・湯の種類が多く楽しくなってしまい、露天手前にある檜風呂で湯通し。
・いざサ室へ。温度は90℃、ロウリュなどは無いが適度な湿度で長く入っていられるタイプ。感染症対策でしっかり間引き対応されていてGood。
・1セット目はいつも早めに目安の脈拍まで到達。水風呂へGO！18℃で冷たすぎず温すぎず。
・外気浴はサ室周辺のととのいイス以外に、露天にも2脚あることに2セット目で気づく。やはりガチの外気浴の方が気持ちがよい。
・露天側のイスが金属フレームの硬めタイプだったので、これをサ室周辺のイスと同じものにしてもらえたら尚Good。
・朝ウナということでセット数は2セット（サ室10～12min→水風呂2～3min→外気浴6～8min　✕　2セット）で我慢し退散！
・家からは自転車で約20分、頻度は少なめになると思いますが、朝ウナしたくなったらまた来ます！（夜の外気浴も気持ちよさそうだなあ、、、。）

・初の連日サ活
・本日は雨天につき、ととのいベッドではととのいづらい為、軒下のととのい椅子にお世話になる。
・毎時のオートロウリュは破壊力抜群
・水風呂はやはりもう少し低温だとありがたいと思いつつ3分ほど冷やす
・本日めでたく11回回数券購入！
・平日空き時間に通います。
・オートロウリュにアロマオイル混ぜれたら最高。

・家の近所にあってずっと行ってみたかった湯処葛西に本日初入湯。
・下足入、浴室ロッカーがコイン式なのが若干不便。
・休憩所と浴室の出入りは原則できない仕組みのため1入浴に魂を込めるスタイル。でも平日700円はお安い。
・コワーキングスペースなどは無し。
・オートロウリュの頻度は不明も、ロウリュ後は良い感じに体感温度上がり気持ち良い。個人的には音ありTVは好印象。ミヤネ屋観ながらいい汗を流す。
・水風呂は18℃とすこし温度高め。その分長く入って調整。
・ココはなんといっても屋外の外気浴が最高。本日はAM雨天だったこともあって気温低かった為、とてつもなく気持ち良い。ととのいイス、ベッドともに数が多く助かる。
・サ室10～14分→水風呂2～3分→外気浴8～10分　を4セットいただきました。
・今後も仕事の合間に2～3時間空きができた際にととのいに使わせてもらうスタイルのホームサウナに決定。ありがたや～。

・隔週の仲間とのサ活
・友人からプレゼントでもらったMi smart band5にて、初の心拍数を意識して入浴
・12時アウフは会議で逃がすも14時、15時味わう。背中に回った熱波がビリビリビリッ！と来るのがたまらない。
・たしかにこの方法はととのいやすい

ラウンド1:
サ室10〜12min、水風呂2min、外気浴6min を2セット（ノーアウフグース）

ラウンド2:
サ室12〜15min、水風呂2min、外気浴6min を3セット（内2回定時アウフグース）

・札幌遠征（慶事列席）最終日
・札幌の聖地ニコーリフレさんに初入店
・AM5時からの朝ウナ
・サ室は90℃、上段でもそこまで暑さ感じず長く入っていられる
・水風呂、ほんとに16℃？と思うほどキンキンに冷えていて、最高でした。
・リクライニングタイプのととのい椅子も気持ちよく、浴室全体がほどよく換気されていて外気浴も気持ち良い
・鏡がくもらないのも、お風呂で髭剃りする私にとっては良点
・サ室12〜15分＋水風呂1.5分＋外気浴6〜7分を3セットで、良きととのいをいただきました。
・館内着もスポーティで好みでした。

また遠征時には立ち寄らせていただきます。

サ室は85℃表記
木の良い香り
深夜のため貸切
セルフロウリュを楽しみ
2セットいただきました
地下施設ということもあり外気浴に課題あり
とはいえ、ととのいました。