スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
・隔週の仲間とのサ活
・友人からプレゼントでもらったMi smart band5にて、初の心拍数を意識して入浴
・12時アウフは会議で逃がすも14時、15時味わう。背中に回った熱波がビリビリビリッ！と来るのがたまらない。
・たしかにこの方法はととのいやすい
ラウンド1:
サ室10〜12min、水風呂2min、外気浴6min を2セット（ノーアウフグース）
ラウンド2:
サ室12〜15min、水風呂2min、外気浴6min を3セット（内2回定時アウフグース）
男
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90℃
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16℃
0
36
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