まーくん@サブ4サウランナー

今日どこ行こうか迷ったけど
ウェルビー栄で14時過ぎイン🌳🐻‍❄️

15時はしもさんロックFESアウフで
後半バテながらも盛り上がりよく

16時は黒川さんのリラックス系アウフで
ゆっくり気持ち良くなって

16時半の藤原さん業務熱波で
キューゲル使ってのおかわり熱波で
ガッツリ昇天です🤤

19時しもさん
ACJ2025演目予定初披露

20時WAT佐野さん
思ひ出のスパンコール

20時半ながっちさん業務熱波を
初めて受けてからの

21時しも×黒川×佐野の
押忍番長パチスロアウフグース🧑‍🎓

もう詳細書ききれんけど
しもさんらしさがめちゃ出てましたね🤗

麻婆豆腐定食

午前のランニングと
午後の休日出勤でヘトヘト過ぎて
遠くに行く気力が全く無かったので
近場のセカンドホーム大垣湯の城で🏯

寝不足の身体に
サウナ→水風呂→おも湯不感浴は
やっぱ気持ちええな🤤

温浴治癒で渾身の2セット🥱
今日も関フルーツでグイッと🥛

松のや 大垣島里店（マイカリー食堂併設）

親子ささみカツ丼+豚汁

昨日は残業の兼ね合いもあって
早めの帰宅でようやく今年初の新岐阜🥹

22時の山本さんのアウフグースを受け
飲まずにいられなかったのでアサヒで🍺

そして小池支配人のポテサラは
やっぱウマいな🤤あと冷やし中華も

朝はロク紋で途中退出しながらも
アツくなって良きで👌

この後休日出勤です😂

ポテサラ＆ビール

今月の残業時間は
ギリギリの境地で79.5時間🤣

今日もそんなスリルを
味わいながらしごおわ🥷

整体を予約も結局行けずで
そのままホーム垣🈂️イン🏠️

とりあえずサウナよりも
まずご飯を優先してる件w🥹

そんなご飯だけ食べて
渾身の0セット！👌…って訳にもいかず
その後にしっかり3セット👏

入店時はだいぶ混んでたけど
23時以降はすっかり空いて
MAX118℃からの水風呂で爽快爽快🙋

そして明日までお得な回数券を
追加補充でまた昼間とかに行けるように🙆

野菜炒めセット

最近肉ばっかだったので😅

名古屋でちょっと買い物した後に
どっかサウナ行こうかなと思ってましたが、
丁度雨が降ってきたのでだったらここかな🌿

…って事で愛知のホームサウナ白山温泉👏🏠️

18時過ぎインで仕事終わりの方々が
温浴を楽しんでる中でサウナは空いてて
高温2set,薬草1setの計3setから
天然水風呂と内気浴でスッキリ🧖‍♂️

どくだみ薬湯での治癒も完了し、
お初のB-CHILLもサッパリしチルです😌🥝

中華 今池飯店

炒飯with餃子

次は他の物も…！？🤗

日曜日30kmランニング後は
オカミチオさんのアウフイベントで🌳🐻‍❄️

しかも1階からの入場です👏
…って事は🤭🍺そういう事です🛏

15時回は河野さんの
セクシーアウフグースでしたが
個人的には河野君は
セクシー路線向いてないような気がする🤣

16時回のお待ちかねショーアウフ"MUSASHI"⚔️
演出もタオル捌きも素晴らしい🥹

一度受けただけで惚れぼれしました🤗
さすがサムライです🥷

19時回は1人グラディエーター⚔️
グラディエーターバトルの
日本チャンプにもなった岡見さんが
シアター内全体を使って
最後は訳分からんくらい
盛り上がって最高でした👏

あと初IPAも入りましたが結構イケる🐙👋

そしてそのまま宿泊し朝サウナ🧖‍♂️
7:30の大城さん熱波を受けて
ガッツリ朝食バイキングで👌
(写真は撮り忘れた🫢)

本当は12時退館でいこうかと
思ったら館内消毒日で10時退館で👋

この後のLD参加される皆さん
楽しんで下さいね👯

カキフライカレー

久しぶりの夜勤明け。
相当眠いですがサッパリして
ACJ日本チャンプのアウフグースを久しぶりに😌
って事で今日のこまき楽の湯での🈂️活🐸

のこのこ窪田さんのアウフグースは
岩盤房が広いことから
普段見れないタオルの投げ技連発で
やっぱスゴイなと魅了されました🐢

そして来月もゲストが豪華です✨

ハンバーグ焼きカレー

今日はめちゃ久しぶりに
ガッツリ夜勤です😇
その夜勤前に大垣湯の城で🏯

そんな何もイベントが無い時の
岩盤浴利用が実はお初だった
今日の大垣湯の城での🈂️活🏯

やっぱり寝不足だったので全3セット
サウナ→水風呂→おも湯不感浴でガッツリ寝て、
更にはマグロカツ食べた後にも
岩盤浴リクライニングでガッツリ寝て…で
とりあえず夜勤に向けて準備完了…かな🫢

マグロカツ定食

🐟️

22時からの水曜ホーム🈂️活🏠️
明日は13時出勤なので最後まで👏

今日は2階には一度も行かずに
ただただサウナに集中しての3セット😌

そして缶ポカリが干からびた全身を潤って
これもまた良きです🥫

その後は岐阜タンメンで5辛と
白菜多めの野菜増量で
身体が暖まってなお良きでした🤤

岐阜タンメン 大垣店

岐阜タンメン野菜増量5辛

身体温まる🤭

今日は仕事が"少し早め"の
21時すぎに終わったので
実は今年初のセカンドホーム大垣湯の城🏯

職場から遠くなったので
なかなか行けてなかったけど、
やっぱり23時オートロウリュからの
キンキン15℃水風呂からの
おも湯不感浴が超ととのうわ🤤
合計3セット。

関牛乳も一気飲みで爽快爽快🥛👏

松のや 大垣島里店（マイカリー食堂併設）

ささみカツオムレツ欧風ビーフカレーチーズTP

木曽三川マラソン後のホーム垣🈂️イン🏠️
今日は年賀状利用で👌

しっかり3セットこなしてからの食事処で🍺

だし巻き玉子

またまた仕事が忙しすぎて
2週連続で4日連続ノーサウナになって今日。

久しぶりのサウナは
おふろCafeあげき温泉での
WAT佐野さんのアウフイベント🌿

16時回はFreeStyleアウフで
ジャズ系の曲を流しながら
ロウリュしまくりアツアツと👏
その後の甘夏ドリンクもめちゃウマ🍊

そしてメインイベントの
18時回ハーバルリチュアル🌿

スモーク、オーク等でのウィスク、
コブミカン、ラベンダーなどを
惜しげもなく使い香りを
楽しみつつの約25分の長丁場😌

ハーブティーを嗜んでの
綺麗な星空を見ながら外気浴は
凄くリラックス出来ました🥱🤤

浅田屋

天丼セット

東員町の老舗🙆

連休の楽しい余韻に浸るのも良いけど
翌日の仕事に引きずらないように、
…そして日常生活を取り戻す為のサウナは
日頃落ち着いて行ける所が良いのかなと😌

僕でいうと垣🈂️or白山温泉or
恵みの湯のいずれか🙂

今日は白山か恵みで迷ったけど、
ハーブで癒されたいので恵みちゃんで🌿

そんな今日の恵みの湯の🈂️活は
ととのい生ハーブの中でも好きな
ホーリーバジルとMIXハーブ🌿

今宵もじっくり蒸されながらの
水風呂→内気浴がめっちゃととのった🤤

おぷさんに偶然しながら
よもぎ眠り湯→サウナ3セット→
ラムネ炭酸泉→眠り湯の
恵みルーティンでフルーツ牛乳が👍

本格炭焼 うな吉

チキン南蛮定食

うなぎやマグロ丼が品切れでも他の物も美味しいうな吉🤭

ふと思い立ってポチッと🤳

そしてたどり着いたこの地😌
このキリンさんもお久しぶりです！！🦒
…って事でゆったりと
久しぶりのウェルビー今池でお泊まりです！👏

栄店も良いけど、
今池ものんびり出来て最高🤭

18時回のひたすらロウリュで
掛け声良きな細江さんの熱波も良いけど、
20時回のなべさんのタオルでの撹拌も
アツアツになって良きでした🤗

その後の生大🍺と餃子＆
台湾から揚げの相性も最高🤤
そして〆は山椒効いた麻婆麺でピリッと🔥

その後23時回の西塔さんFreeStyleアウフで
あの高温サウナの空間での
見事な投げ技を見てようやく就寝です🥱

和な雰囲気を醸しだしてる
カプセルホテルでぐっすり就寝🛏

そして朝サウナは
高温、森のサウナからのからふろで
各1セットずつ入って
昨日は15℃だった水風呂が
今日の朝はキレが良い11℃で
これまたシャキッと出来ました👏

朝食バイキングも色々食べれて満足です🍚

麻婆麺

本日のMVP

４日連続ノーサウナからの
1/10にしてようやく
今年初ホーム垣🈂️でございます🏠️🥳

そんな2025年初ホームサウナは
MAX118℃をキープしつつも
水風呂の気持ち良さはやっぱええ🤤

そして常連さん方と飲みして
ポテトサラダを食べての地鶏すき鍋👏
こちらもやっぱええです🤭

大雪降った寒い日でも暖かく迎え入れる
大垣サウナに今年もお世話になります。

宜しくお願いします🙇

ポテトサラダ🥗

今日も朝から名古屋でランニング🏃

こういう朝からの名古屋での
ラン後定期はほぼ春日井温泉ですね🐟️
11時30分インで

安いし土日は早くから営業してるし
サウナは熱いし水風呂は冷たいし
お風呂は効能良い物もあるし
そんなお昼時は混んでないし…で
サ活目的でもランの治癒目的でも最適👏

今日もボナ3set＆池田温泉＆
薬湯＆ロング缶で🤤

中華そば専門 田中そば店 春日井店

中華そば＆特製肉メシ

スープあっさり、チャーシュー柔らかで美味👏

今年4日目にして
ようやく岐阜県のサウナです🥺

そんな岐阜サウナ1発目は恵みちゃんで🌿

この夕方の混雑不可避な時に来る
猛者ですがそれでも良い恵みなんです🤗

そんな今年最初でかつ"more herb day"な
恵みの湯での🈂️活は、
ローズマリーMIXな生ハーブロウリュ,
伊吹ブレンドの眠り湯,よもぎの炭酸泉,
そしてハーブ敷き詰めた水風呂で3set👋
混雑してても快適で最高に癒されました🤤

サ時計も試用して12計無き場所でも
役立つので便利で良きです⌚👏

まだ場外メシも休みの場所多いので
そのまま恵みの食堂内で🈂️飯で😌

選んだのは心も身体も温まる
味噌煮込みうどんとミニ天丼セット🍲

やっぱ名古屋人なので
味噌は欠かせないですね🤤

味噌煮込みうどん+ミニ天丼セット

名古屋人なので🤤

今年最初のアウフグースイベントは
おふろCafeあげき温泉で鮭山未菜美さん👏

サウナラウンジは
入場制限かかってるくらい満員でしたが
イベント参加者なのでなんとか通過😌

年始早々お鮭さんの
アウフグース受けれるの楽しみです🥹

16時回はグラディエータバトル寄りの
FreeStyleで投げ技多めでアツく、
18時回は初めてShowのアラジンを受けれて
軽やかで楽しいアウフになりました🧞

新年早々から大満足でした✨

ラーメン ちゃん 生桑店

トンテキコマギレセット

意外と柔らかくて美味しいのよね☺️

箱根駅伝を見て走りたいなと思い、
実家から熱田神宮までの20km初詣ラン🏃

そんな初詣ラン後は冷えた身体を温めるべく
実家から2番目に近いカニエサウナへ！🦀

オートロウリュ熱すぎて
6分くらいしか入れんかったけど
水風呂カットの外気浴も気持ちええし
何よりもお風呂があるからまたええ🤤

そしてめちゃ久々に熱波がススム君にも
偶然し🈂️バナにも花咲きました🤗

明けましておめでとうございます🌄

2025年初サウナは去年に引き続き
愛知のホーム白山温泉♨️🌿

暖簾も新しくなり良い感じに☺️
正午前インでそこまで人も多くなく
手軽く高温とスチーム各1セットで
水風呂はヒンヤリと🤤

記念タオルも貰って良い🈂️活スタート🙆

2025年も質良きサウナと水風呂を
求めていきます☺️