まーくん@サブ4サウランナー

朝ランして名古屋での所用を済ませた後に
気になってたサウナモンキーへ🐒

まだ受けた事の無い
唯一むにさんのアウフグースを
受けに行くのも兼ねて😌

そんな名古屋駅近くのサウナモンキーでの初🈂️活🐒

フジが地下帝国なら、
モンキーは例えるなら地下ラウンジ🌃

メインサウナはオートロウリュ付きで
セルフロウリュサウナもスチームもあって、

特に気に入ったのは
私語禁止のHEAVENエリアで
丁度良い気温でどのチェアでも
ととのえた事ですね🤤

そして唯一むにさんのアウフもお初🤭

何の情報も入れずに行って
カワイイ系熱波かなと思ったら
ガッツリ灼熱系で焼かれました😇🔥

16時回は62熱波で
62回中35回目の扇ぎで熱くて離脱🥹

18時回は某バスケ漫画のパロディで
氷ダンク決めまくりでしたw🤣

灼熱系熱波の後はやっぱりこれ👏

今週もしごおわ😌
結局今日も20時30分過ぎ終わり…🫠

今週はホント色々あったけど、
なんだか少し心も身体も余裕になったし
仕事の進みもどこか捗った気がする🤗

だけど最後はちょっとミスったな…🤦
次は同じ失敗を繰り返さないようにしないとですね🥺

さて…切り替えてホームサウナに🏠️

今日は控えめの2セット。

野菜炒めセット

本当は仕事終わりに
ランニングして整体の予定だったけど、
残業かつ整体の先生も体調不良で
休診の為そのリカバリーで大垣湯の城🏯

久々にガツンとくるオートロウリュを浴び
ALL3セット10分サウナ入って
内気浴→おも湯不感浴→外気浴…と
どの休憩でも気持ち良く飛んだ🤤

ラーメンまこと屋 大垣禾森町店

鶏じゃんラーメン味玉TP

正直微妙なんよね🫢

今日は名古屋で10kmラン🏃

ラン後は春日井温泉♨️
なんという鯉活！🐟️

アツアツボナからの冷水風呂からの
内気浴はホント飛びます🤭

あと久々にミストも入ったけど
度々水掛けんと足ヤケドするw🤣

ボナ3,ミスト1の4setで
温浴含めて今日も治癒完了🙋

値上げしたけど〆のLongポカリが
身体に染みる🤤

麺者すぐれ

特製つけ麺

スープが濃厚だし、麺も極太でよき😌

岐阜市での朝ラン→歯医者→大垣での桜見物からの
なんという恵み！🌿…って事で👏

いつも通りな恵みルーティンな
眠り湯→サウナ3set→眠り湯→電気風呂で
今日のラン治癒は完了🙋

サ飯はそのまま恵みの食堂にて
ハンバーグ定食で🥗

野菜根菜多めでなんとも身体に優しい🤤
特に味噌汁が好き☝️

さて明日もランを頑張りますか😂

ハンバーグ定食

野菜多め☝️

今日は定時終わりからの
神戸町でランニングからのホーム垣🈂️🏠️

いつも通りな21時イン、
いつも通りなルーティンで
118℃の3セット！

〆は温まる雑炊🤤

雑炊＆ネギマ

朝から花粉の影響をもろ受けて
鼻水と涙が決壊中です😭

そんな中で今日は土岐で永田さんの
アウフグースを受けに🫢

まだウェルビー2Fの業務熱波しか
受けた事ないので🙂

そんなながっちのアウフを全3回🤟
岩盤房がサウナシアター並に熱くて
2段目でもアチチ🔥

男性サウナも100℃設定の中
タオル技がしっかり決まって
12℃の水風呂が気持ち良き🤤

ながっちとも色々話せて良きでした😆
来月の土岐もアツそうですね👏

味噌かつ定食

名古屋で色々と見定めして
花粉ヤバめですが、
岐阜帰る前に愛知のホームへ♨️🌿

朝のラン治癒も含めて👏

前情報で薬草スチームが更に熱くなってると
聞いたので実際入ってみたら
やっぱりアチチで鼻水とあまみ出まくりで
高温1set,スチーム2setでスッキリ🌿

🈂️飯はやっぱり円頓寺のタカ飯店🙌
オムライスがやっぱうめーよ🤤with餃子☝️

タカ飯店

オムライスwith餃子

朝5時30分からの新岐阜サウナでの朝サウナ⚔️
ロクモンとスチームの2セット🔥

なんやかんやで6時熱波は20分入ってたw🤣
さすがにその後のグルシンは頭グルグル😵‍💫

焼き魚定食🐟️🥚でエネルギー補給後は
長良川パークランで5km+ダウンjog🏃

焼き魚定食

どこか今日は賑わってる
ホーム垣サで水曜🈂️活🏠️

21時inで人多めだけどほぼ118℃キープで
いつもなルーティンで3セット🤟

少し気温も高くなったので
ロビー休憩も何だか心地よい…😌

🈂️飯は最近野菜採ってないので
野菜炒めwith目玉焼き🍳

さて、帰ってサ道でも観るか🤭

野菜炒めwith目玉焼きセット

4連休の最終日。
最後はやっぱりホームにたどり着く😌🏠️

色々とサウナ施設巡ったけど結局
昭和ストロングサウナと奇跡の水風呂と
いつものごっしーさんと板前さん、
豚ロースの生姜焼きセット…
そして実家のような雰囲気が
落ち着きますね😄

MAX118℃のサウナで3セット😊
明日からまた仕事頑張ります👏

豚ロースのしょうが焼きセット

いつも通り😌

小牧から多治見への
ハシゴで天光の湯のLimit SAUNA🍊🐱

"し"から始まるアーティストメドレーで
サウナ室の盛り上がり半端ないし
やっぱりアチアチでしたね👏

なか卯 各務原鵜沼店

チーズ親子丼＆きつねうどん小

食事処ラストオーダーになってしまったので🥲

熱波師ピエロさんのアウフを
久しぶりに小牧で🙆

15時はふざけたラーメン回🥺🍜、
17時はマジメなFree Style回🙂

どちらも技はキレてて
失敗は多かったものの
盛り上がりもお笑いもあって
めちゃ面白かったですね🤣

大阪から京都へ再び戻ってきました🛕

阪急電車経由で久しぶりに清水寺で観光😌
いくつになってもあの景色は良いですね🙆

観光後は京都銭湯を♨️
…って事で場所は白山湯高辻店で👏

MAX116℃のガツンとくる熱さのサウナから
めちゃくちゃまろやかな水風呂で
もうトロけちゃいそうです🤤

サウナは計3セット🧖‍♂️

露天風呂もあって510円は安い🤭
六条店も行って比較したいですね👏

餃子の王将 四条大宮店

餃子＆天津炒飯

餃子の王将の1号店🙌

難波から歩いて西成へ🚶
そして今回の旅行の最大の目的地となる入船温泉へ👏

半年間の工事休養からの復活🙆

サウナはバチバチ熱いオートロウリュ,
水風呂は冷え冷え軟水で気持ち良く
レアなアウフグースも受けれて
半外気浴なととのいイスで休憩し
最後箕面ビール🍺で超ととのいました🤤

大阪の銭湯はまだ白玉温泉以外行ってないけど、
白玉よりも入船が好きかもしれん🥹
ホント来れて良かったぁ😭

自由軒 難波本店

名物カレー

難波の名店🤤

京都から京阪電車と大阪メトロで
たどり着いた久々でもないけど久々な大阪道頓堀🐙

そんな難波の地といえばそうアムザです🏢

お好み焼き＆ご飯＆お酒を飲んでからの
初アムザで飲みの2回戦で24時前イン🫠

串カツ＆だし巻き玉子＆🍺での2回戦後に
リクライニングで就寝し朝サウナへ🧖‍♂️

想像以上に浴場は広くて
サウナも水風呂も3種類あって
名古屋でいうウェルビー今池のよう🧖‍♂️

ルーマに続いてikiなサウナでの
朝7時のスタッフアウフも
タオル技術高くて後の水風呂でも
サッパリです🤗

ikiサウナ2セット、フィンランドサウナ1セット、
スチームサウナ1セットの計4セットで👌

さて、今日は大阪をぶらぶらしますか🙆

朝カレー

久しぶりの4連休🤭
どこ行こうか考えてたけど、この前大阪マラソン後に
ルーマプラザ行こうとしてたけど
翌日仕事で行けなかったのでせっかくだから…と
電車を乗り継ぎ祇園のルーマプラザへ👏

トントゥ抽選会で当選した無料券を手に🎫

階段登ってのフィンランドサウナ後の
バスタオル包まっての外気浴は
めちゃととのうし、
展望露天風呂も気持ちいい🤤

ikiなロウリュサウナの熱波ロウリュも
アチアチでキマりました🪭

昼間に3セット、夜も3セットで計6セット☺️
ビール飲みつつ快適に過ごせて
リニューアル後お初のルーマを満喫出来ました🤗

次はランステでも使おうかな🤭

担々麺

さすが名物👏

今日はラン友さんがさいたまマラソンに出られるので
その応援でさいたま市に行ってました🏃

さいたま市のサウナといえば大宮の
おふろCafe utataneを思い浮かべますが、
さいたまマラソン終わりの方も多く来られるかなと思い
埼玉を後にして東京に戻ってきました🗼

そして降り立ったのは錦糸町！

そう錦糸町といえばやっぱりここ😌
念願の黄金湯♨️

来た時は40分待ちだけど全然待てる😚
そんなずっと行きたかった黄金湯の🈂️活は、

外観はオシャレで浴場は
昔ながらとリノベ感を出しつつ
奥の有料サウナエリアは
オートロウリュで湿度感抜群のサウナと
露天水風呂と外気浴で4セット😁
まさに究極の銭湯サウナ…🧖

そしてサウナ後の特製クラフトビール含め
🈂️飯も最高でした🍺

黄金湯特製クラフトビールwithおつまみ🍺

いぶりがっこのチーズと鶏皮ポン酢🤭

土曜日に休日出勤後に色々あって東京に🏢
経由地以外での東京訪問は実に7年ぶり😮

名古屋に比べたらヒトも電車の車両数も多くて
やっぱりヤバいなと思いつつも
駒込駅を降りて東京初サウナなロスコへ🌳

こじんまりな外観からは想像出来ない
小さい扉を開けたら110℃超えの
湿度あるサウナからの
20℃ながらも超優しい水風呂と
露天ジャグジー水風呂で
もうガッツリ昇天です🤤😇

夜に3セット,朝2セット😌
次回は食事処でまったりしたい🍴

月島もんじゃ だしや 駒込店

豚キムチもんじゃ

渾身の出来や！！！🤣🤣

昨日のラン治癒目的で大垣湯の城🏯

とりあえず今日は眠いのが勝ってるので
温泉で足腰を癒して
サウナは渾身の2セット😇

そして最近は関牛乳よりは
関フルーツをよく飲んでる🍑

どうしても甘い物が飲みたいんよね😙

松のや 大垣島里店（マイカリー食堂併設）

親子ささみカツ丼+豚汁+カニコロ

ちょっと欲張りに😇