まーくん@サブ4サウランナー

平日でのホーム垣🈂️もひさびさに🏠️

だいぶ余分な水分が体内にあるっぽいので
それをサウナで放出させてスッキリと🤤

🈂️飯も野菜多めのメニュー+α🍳

野菜炒めセット+🍳

昨日のいびがわマラソンの
ラン治癒の為に仕事終わりに
久々のぬくい温泉♨️

今日はサクッと高温1セット,
スチーム1セットで温浴メインに😌

とりあえず分かったのは
ぬくい温泉は高温サウナよりも
スチームサウナの方が熱くて汗かくね🤣

今度からはスチームメインに🫠

モスバーガー本巣店

てりやきバーガー＆モスライスバーガー焼肉

仕事が忙しくて平日全然行けなかった
ホーム大垣サウナに2週間以上ぶりに🏠️

午前中にいびがわマラソンで冷え切った体を
温めるために16時過ぎインで
のんびりゆったり🤤

お風呂スタートの水風呂から
サウナ3セットで2Fで寝て
雑炊＆ササミで満足です😊

ササミ

あっさりと

今日はこまき楽の湯で毎日サウナの
おんちゃんのアウフグースを受けに🐸
のぼりも✈️に変わってる！😲

先に1階の浴室で高温1セット、
飛行機サウナ2セットをして
牛リブロース温玉ペッパーチャーハンで
しっかり満足🙆

その後は本題のアウフグース🏠️

15時がちゃんみなアウフ、
17時がこまき楽の湯の為に作った演目✈️
19時がちょっと早いクリスマスアウフ🎄

ちゃんしばさんの応援もあり
…で精一杯タオル仰いでてピザして
めちゃ楽しませてもらいました🤗

毎🈂️のMOKUもデザイン良き🙆

牛リブロースの温玉ペッパーチャーハン

金沢でのランも終わったので
ぼちぼち岐阜に帰る途中で
気になってた富山県南砺市の
平ふれあい温泉センターゆ〜楽へ♨️

最初は大雨降ってたけど、
それでもサウナと露天風呂から見る景色は
心が洗われる気分になります🌳

3セットしっかり蒸されて
お風呂でも治癒出来て良きでした👏

おはようございます🌄
富山マラソンの応援して海王行った後は
彼女はゆっくり休むためホテルへ🏨

自分は別行動で金沢へ…
って事で昨日はテルメ金沢で1泊😌
リニューアル後の来店ではお初🌳

サウナはストーブが4基設置し
オートロウリュで良い感じに熱くし、
テルメの森のリラックスした空間で
一夜を過ごして満喫出来ました👍

今朝金沢は大雨降ってるので
この後の予定はじっくり考えよ🥺

牛すじ+エクストラゴールド

富山マラソンの応援後は
フルマラソン完走後の彼女と共に
お初の最強最高海王へ🏳️

もう外観からしてヤバそうだし、
ロビーも噂通りヤバそう🤣

だけどサウナ,水風呂,そして天然温泉
全てで良くて富山西部に住んだら
間違いなくホームサウナの施設☺️

ただ外のサウナが
ちょっとぬるかったのがマイナスかな🤔

計4setめちゃととのった🤤

氷見うどん 美濃屋 広小路店

めっちゃチーズなカレーうどん

お久しぶりです！！
調べてみたら約2年ぶりのスパアルプス⛰️

サウナはじっくり入れて
飲める北アルプスの天然水風呂も健在🥰

水は美味しいし料理もめちゃウマ🤤🤤

ウマいと噂のチャーハンも食べれて
もう最高の極みです☺️☺️

夜3セット、翌朝2セットの計5セットで🤗

さて、彼女が富山マラソン走るので
応援行ってきますか🏃

チャーハン

今回のMVP

昨日、岐阜駅周辺で飲み会後に
深夜2時に新岐阜サウナイン⚔️

3階で爆睡した後にそのままネギモーで
おはようございます🌄🧖‍♂️

そっからの朝6時のロクモン熱波🪭
相変わらずの熱さで10分で退出🤪

でも6日ぶりのサウナだから
いつもよりも気持ち良く感じたかな😌

今日は朝ラン予定でしたが、
雨が全然止まないので朝ランは無し🥹

ジムで走るのも考えてますが、
とりあえずはゆっくり休んでって事で
今日はRAKUSPA名古屋で
りゅーきイケダさんのアウフを見に😌

15,17時は滑らかなタオル捌きを見て、
お待ちかね19時回はメテオマン！🦸

コミカルな演出で面白くかつ
タオル捌きも更に素早く
魅了されたアウフグースで満足でした😚

なんとかチュリトスのミックス🍦

昨日の話に遡りますが…

昨日は彼女と大垣湯の城に行って爆睡して、
今日の朝も彼女とモーニング食べて
17kmランニングした後に超眠たくなって…🥱

…でそんな眠たかったので
そういう時は恵みちゃん😴🌿

寝ようと思ったら
やっぱりここの眠り湯よね🥹

今回のととのい生ハーブの
ゆずピール＆ゼラニウムは
柑橘系が強めに出た爽やかな香りで
サウナ3セット気持ち良きでしたね👏

電気風呂⚡️でシメて
明日また長距離ランに望む😌

なか卯 各務原鵜沼店

チーズ親子丼+きつねうどん小

今日はしごおわで神戸町10km🏃

先週日曜日も同じペースで20km走ったけど
やっぱりこの㌔5:00ペースが
気持ち良く走れてるかな😌

その後はホーム垣🈂️で2セット🏠️

少し寒く感じたので🈂️飯は
雑炊とネギマで温まってよき☺️

ちなみに彼女は喰快行ってランしたみたいで🤭

雑炊＆ネギマ

寒くなったらこれ☝️

今日は名古屋のチームの練習会で
名城公園グルグル20km🏃🌀

ほぼ㌔5:00で良い感じのペース🙆

ラン後は愛知のホーム白山温泉直行で
高温サウナ,薬草スチームそれぞれ1セットで
朝ウナ気持ち良く水風呂気持ち良くて
治癒も良くでサッパリです🧖‍♂️🌿

手打うどん かとう

生醤油うどん+かしわ天生卵TP

太閤通駅すぐのうどん屋さん🙂 大黒湯の🈂️飯でも👍

今日は朝ラン5km後にこまき楽の湯🐸☕

午後からLimit Saunaの
アウフグースイベントでガッツリと🙋

ホント今日は全ての回で盛り上がりが
ハンパなかった👏

こまきで始まるアーティストあり
ロックあり、そしてなんと九州から
サプライズでぶち旦さんも来て
めちゃビックリそしてお久しぶり🙇で
熱く盛り上がったリミ活 でした🍊🐱

揚げ餃子＆竜田揚げ定食

おとといハーフマラソンを走ってまだ
筋肉痛が残ってたのでジムで
軽めの㌔6:00で10km🏃

それでもうだいぶクタクタだったので
筋トレせずにそのままホーム垣🈂️🏠️

少しは涼しくなったけど
水風呂はやっぱ気持ち良い🤭

21時までに3セットで乙です🥱

野菜炒めセット

後で目玉焼きも付けます🍳

今日は舞鶴赤れんがハーフマラソン🧱

そんな舞鶴市でのハーフマラソン🧱を完走後に
はるばる南下して2時間程で来ました
行こう行こうで全然行けなかった白山湯六条店へ♨️

細い路地の中にあるけど、
駐車場もあってありがたい😌

そんな白山湯六条店での🈂️活は、
やっぱり水風呂がまろやかで
高辻店よりちょっと広いサウナで
充分に蒸された後に滝のように流れる
水に頭から被るとホント気持ちえぇ🤤

ちょっとサウナから水風呂への導線が遠いのが
気になりますが🥹
キッチリ3セットで良い湯でした🙆

そして🈂️飯はあの"ぎょうざ湯2"で有名な
夷川餃子なかじま本店へ🥟

祇園側のぎょうざ湯も良さそうでしたが
人が多すぎたのでこっちに🤔

頼んだ餃子(にんにく有)と炒飯(黒)、
そして焼売とサービスの唐辛子も
どれも美味しすぎ😚

入り組んだ路地内にある本店も👍
店主とも談笑出来て良きでした🤗

夷川餃子なかじま

餃子＆炒飯(黒)

次はサウナも🤭

明日はマラソンシーズン初戦で
京都は舞鶴市に行くのでその前日に近く？の
敦賀で宿泊🛌

日中に敦賀市内をぶらぶらした後に
夕方に越のゆ敦賀店へ♨️
意外と福井県での🈂️活はこれがお初😗

浴室は色々な設備がギュッとした感じで
サウナもAL付きとバレルサウナの2種類で
どちらも熱く水風呂も適度に冷たい👌

AL付き高温サウナ2set,バレル2setの
合計4セットでしっかり癒せました🙋

なか卯 27号敦賀店

チーズ親子丼

今日は🈂️活は早めのふじの湯🐇

本当はけいたろうさんの
アウフイベだったけど体調不良で中止🥹

だけど女性側は通常通り開催なので
熱波姉妹大好きな👩の
送迎係にシフトチェンジして
僕はまったり3セットこなして🛌

最後はメロンソーダで〆🐮

メロンソーダ

今日も10kmでいつもの神戸町🏃
ほぼほぼ㌔5:00ペース😌

今週末のハーフに向けて良い感じの
最終調整でGOOD👌

その後の大垣湯の城🏯も
外気浴が良い感じに涼しくて
3セット心地よく整えて
温浴治癒も出来てこちらもGOOD🧖‍♂️

今度の創業祭も平日じゃ無ければ
めちゃ行きたかったですね🥹

ジョリーパスタ 大垣加賀野店

Light ほうれん草とベーコンのバター醤油パスタ

いつもの糖質制限版