まーくん@サブ4サウランナー

小牧から多治見への
ハシゴで天光の湯のLimit SAUNA🍊🐱

"し"から始まるアーティストメドレーで
サウナ室の盛り上がり半端ないし
やっぱりアチアチでしたね👏

なか卯 各務原鵜沼店

チーズ親子丼＆きつねうどん小

食事処ラストオーダーになってしまったので🥲

熱波師ピエロさんのアウフを
久しぶりに小牧で🙆

15時はふざけたラーメン回🥺🍜、
17時はマジメなFree Style回🙂

どちらも技はキレてて
失敗は多かったものの
盛り上がりもお笑いもあって
めちゃ面白かったですね🤣

大阪から京都へ再び戻ってきました🛕

阪急電車経由で久しぶりに清水寺で観光😌
いくつになってもあの景色は良いですね🙆

観光後は京都銭湯を♨️
…って事で場所は白山湯高辻店で👏

MAX116℃のガツンとくる熱さのサウナから
めちゃくちゃまろやかな水風呂で
もうトロけちゃいそうです🤤

サウナは計3セット🧖‍♂️

露天風呂もあって510円は安い🤭
六条店も行って比較したいですね👏

餃子の王将 四条大宮店

餃子＆天津炒飯

餃子の王将の1号店🙌

難波から歩いて西成へ🚶
そして今回の旅行の最大の目的地となる入船温泉へ👏

半年間の工事休養からの復活🙆

サウナはバチバチ熱いオートロウリュ,
水風呂は冷え冷え軟水で気持ち良く
レアなアウフグースも受けれて
半外気浴なととのいイスで休憩し
最後箕面ビール🍺で超ととのいました🤤

大阪の銭湯はまだ白玉温泉以外行ってないけど、
白玉よりも入船が好きかもしれん🥹
ホント来れて良かったぁ😭

自由軒 難波本店

名物カレー

難波の名店🤤

京都から京阪電車と大阪メトロで
たどり着いた久々でもないけど久々な大阪道頓堀🐙

そんな難波の地といえばそうアムザです🏢

お好み焼き＆ご飯＆お酒を飲んでからの
初アムザで飲みの2回戦で24時前イン🫠

串カツ＆だし巻き玉子＆🍺での2回戦後に
リクライニングで就寝し朝サウナへ🧖‍♂️

想像以上に浴場は広くて
サウナも水風呂も3種類あって
名古屋でいうウェルビー今池のよう🧖‍♂️

ルーマに続いてikiなサウナでの
朝7時のスタッフアウフも
タオル技術高くて後の水風呂でも
サッパリです🤗

ikiサウナ2セット、フィンランドサウナ1セット、
スチームサウナ1セットの計4セットで👌

さて、今日は大阪をぶらぶらしますか🙆

朝カレー

久しぶりの4連休🤭
どこ行こうか考えてたけど、この前大阪マラソン後に
ルーマプラザ行こうとしてたけど
翌日仕事で行けなかったのでせっかくだから…と
電車を乗り継ぎ祇園のルーマプラザへ👏

トントゥ抽選会で当選した無料券を手に🎫

階段登ってのフィンランドサウナ後の
バスタオル包まっての外気浴は
めちゃととのうし、
展望露天風呂も気持ちいい🤤

ikiなロウリュサウナの熱波ロウリュも
アチアチでキマりました🪭

昼間に3セット、夜も3セットで計6セット☺️
ビール飲みつつ快適に過ごせて
リニューアル後お初のルーマを満喫出来ました🤗

次はランステでも使おうかな🤭

担々麺

さすが名物👏

今日はラン友さんがさいたまマラソンに出られるので
その応援でさいたま市に行ってました🏃

さいたま市のサウナといえば大宮の
おふろCafe utataneを思い浮かべますが、
さいたまマラソン終わりの方も多く来られるかなと思い
埼玉を後にして東京に戻ってきました🗼

そして降り立ったのは錦糸町！

そう錦糸町といえばやっぱりここ😌
念願の黄金湯♨️

来た時は40分待ちだけど全然待てる😚
そんなずっと行きたかった黄金湯の🈂️活は、

外観はオシャレで浴場は
昔ながらとリノベ感を出しつつ
奥の有料サウナエリアは
オートロウリュで湿度感抜群のサウナと
露天水風呂と外気浴で4セット😁
まさに究極の銭湯サウナ…🧖

そしてサウナ後の特製クラフトビール含め
🈂️飯も最高でした🍺

黄金湯特製クラフトビールwithおつまみ🍺

いぶりがっこのチーズと鶏皮ポン酢🤭

土曜日に休日出勤後に色々あって東京に🏢
経由地以外での東京訪問は実に7年ぶり😮

名古屋に比べたらヒトも電車の車両数も多くて
やっぱりヤバいなと思いつつも
駒込駅を降りて東京初サウナなロスコへ🌳

こじんまりな外観からは想像出来ない
小さい扉を開けたら110℃超えの
湿度あるサウナからの
20℃ながらも超優しい水風呂と
露天ジャグジー水風呂で
もうガッツリ昇天です🤤😇

夜に3セット,朝2セット😌
次回は食事処でまったりしたい🍴

月島もんじゃ だしや 駒込店

豚キムチもんじゃ

渾身の出来や！！！🤣🤣

昨日のラン治癒目的で大垣湯の城🏯

とりあえず今日は眠いのが勝ってるので
温泉で足腰を癒して
サウナは渾身の2セット😇

そして最近は関牛乳よりは
関フルーツをよく飲んでる🍑

どうしても甘い物が飲みたいんよね😙

松のや 大垣島里店（マイカリー食堂併設）

親子ささみカツ丼+豚汁+カニコロ

ちょっと欲張りに😇

久しぶりに早く仕事が終わったので
久々の神戸町での8kmラン後にホーム垣🈂️🏠️

微妙にネオンが消えかかってるレアな
垣サで118℃で焼かれての水風呂は
ラン後だとなお気持ち良き🤤

今宵も3セットしての🈂️飯のカキフライ👏

やっぱランからのサウナからのご飯が
一番最高な流れですね😁

カキフライセット

名古屋ウィメンズ及びシティマラソンに
走られた皆さんお疲れ様でした👏👏👏

ラン後は美味しいビールを飲んで
しっかり休んで下さい👍👍

…で僕もなんやかんや応援で走り回って
10km程ランしてました😂

…って事で愛知のホームサウナで
僕もゆっくり癒されます🌿

ラン後であったのもあって
天然水風呂が一段と気持ちええし、
薬草スチームも今日は一段とアツく感じて
水風呂からの脱衣所休憩がまあととのう🤤

薬湯〆のイヨシコーラでスッキリ☝️

タカ飯店

オムライス

青の世界観さんの待ちわびたアウフグースを
受けにこまき楽の湯へ🐸🟦

15時は青🔵の世界,17時は上海🥡の世界,
19時は宇宙🛰️の世界…と
独特の世界観の中でキレのあるタオル技😀

やっぱり青の世界観さんは
動きのキレが良いのよ…☺️

復活後のアウフを受けれて
ホント良かった👏👏

よだれ鶏冷麺+オリジナルオロポ

青の世界観セット🔵(期間限定)

日曜日以来のサウナ…👏
そもそも火曜日から胃腸風邪になってしまい
仕事も休むほどダウンしてました😵‍💫

そんな中で今日から仕事も復帰し、
多少の腹痛はあったけどしっかり仕事をこなして
今日はサウナの日！🙆なので
じっくりホームサウナで🏠️🤗

20時過ぎインで人少なめの中で
人が急激に増える21時のサービスタイムまでに
120℃近くのサ室でしっかり蒸され
優しい冷たさの水風呂で3セット🤤

そして垣🈂️王道の豚ロースで完全優勝です💯

今年もしっかりサウナの日を堪能出来ました🤭

豚ロース生姜焼きセット

土岐に行こうとしてたけど、
途中で力尽きた😵‍💫ので
個人的に外気浴の雰囲気No.1三峰へ🏞️

天然温泉で午前中のランの疲れも癒し、
ロウリュウの森でのブロワ暴発の
オートロウリュはアチアチで良きでした🤗

高温サウナは1セット、ロウリュウの森は2セットで😌

明日は桃の節句って事で桃の炭酸泉も身体に効いて
〆はそれにちなんで桃パフェで🍑🤤

桃パフェ

明日は桃の節句なんで🍑

まあ良い気温にもなってきたで
良い外気浴を浴びに多治見の天光の湯へ👏

芸人伊倉ゆうさんときよサウナの
アウフを受けにはるばる😌

やっぱ脅威のイズネスストーブは熱く
更にイベント時は焼ける寸前🤣🤣

19時回久々伊倉ゆうさん受けたけど
タオル技上手くなってて
更にきよサウナのふ◯ど◯姿も見れて
よきサウナでした🤣👍

マグロのほほ肉定食

チャーシューも良いけど これもうめーーー！🐟️

夜勤で汗かきまくりだったので
終わりにそのままネギモーへGO！🙆

超絶眠い所に1発目が紋次郎さん🤣
3段目で1つアロマを掛けた所で離脱(12分)🫠
グルシン水風呂が気持ちええな🫵

その後にスチームからのタワーで3セット🤟
焼き魚定食を食べてそのまま私は
長良川パークラン5kmを走りに
ネギサを後にするのであった…🤣

とりあえずランニングは調子良きでした👏

焼き魚定食with生卵

生卵がミソなんよね👍

2月最終日。
なんで夜勤なんやーーーーーー!🤣

そうなると夜勤コースは
昼寝込みのホーム垣🈂️🏠️

年賀状無料の最終日でもある今日は
混んでるかと思ったけどそうでもなく快適に🙋

このまま寝て夜勤に臨みます🛏

鶏ささみ

あと雑炊も🤭

大阪マラソンの翌日は
絶賛筋肉痛の中で仕事をこなして、

そして今日は疲れを癒すための有給🥹
朝からゆっくり過ごしていきます🫠

まだまだ寝足りないし、
筋肉痛が残ってるので癒されたい…😌
と思ったので午前中から恵みちゃん🌿

やっぱ平日の午前中は人も少なく
MIXハーブの香りもより強く感じて
静かに過ごせる…🧖‍♂️

眠り湯→サウナ3set→ラムネ
→眠り湯→電気風呂⚡️で
しっかりラン後の治癒が出来ました🤗

あと、良い色だったのでロンTも購入😌

とんかつ 松屋

カツハヤシ

マジうま🤩

今日は大阪マラソン🏃
本来の目標である自己ベスト更新は
出来なかったけど3年ぶりのサブ4は達成🎉

本来の目標は未達成だけど、
3年ぶりのサブ4を達成したので
喜びは変わらない😌

大阪マラソン後は1年ぶり2度目の
ユートピア白玉温泉♨️

その達成の喜びがあるので
よりサウナと水風呂と外気浴が
気持ち良く感じる…🤤

しっかり3セットで良きサ活でした👏
さて、大垣に帰ろう🚃

串かつ 丸藤

串カツ＆🍺

ラン＆サウナの後の🍺は格別🤤

夜勤前の雪チラつくホーム垣🈂️🏠️

意外と今日も人はいるけど、
サウナ3セットからの味噌かつ定食で
仕事前に心身ともにリラックス👏

そして、明日から大阪マラソンまで
ノーサウナ、ノーカフェイン生活で🧖‍♂️☕🙅

味噌かつセット