まーくん@サブ4サウランナー

夜勤前の雪チラつくホーム垣🈂️🏠️

意外と今日も人はいるけど、
サウナ3セットからの味噌かつ定食で
仕事前に心身ともにリラックス👏

そして、明日から大阪マラソンまで
ノーサウナ、ノーカフェイン生活で🧖‍♂️☕🙅

味噌かつセット

まだまだ脚の疲れが残ってるので
整体からの大垣湯の城🏯

22時半から閉店間際まで
温泉はゆったり、サウナは3setじっくりで
更に治癒出来て、おも湯でととのって…で
良きリフレッシュです🫰

あとMAX44℃の露天風呂もアツアツで👏

びっくりドンキー 大垣南店

チーズフォンデュバーグ＆コーンスープ

コーンスープは温まりますな☺️

今日は朝に25kmラン、
昼はラン友さんとランチ後に
そのままお昼のふじの湯へ🐇

昼間から入るふじの湯なんて
めちゃくちゃ久しぶりですね😌

本当はうずらさんのアウフグースを
受けたかったですが、ラン友さん👩を
待たせちゃいけないので
赤つばさん、たかさんらにご挨拶して
無念の退出です🥹

それでもサウナは3セット入って
しっかり寝落ちしながらととのいました😇

またうずらさんのアウフは
別日で受けようと思います👏

とっとや 今嶺店

とっとや丼

日替わりでネタが変わります🐟️

去年のアウフグース世界大会5位になった
チェコのバルボラさんのアウフグースを受けるべく
ウェルビー栄へ12時前インで🙆

2F高温サウナで1セットして
鴨カツカレーで腹ごしらえしてから
3Fサウナシアターへ🤟

13時回は急遽佐野さんの
去年のハーバルカップで披露した
お米の豊作を祈願した演目をようやく🌿

そして14時回バルボラさん×黒川さんの
コラボアウフグースで滑らかで気迫ある
タオル捌きを見れました☺️

15時回は久しぶりの箕谷さん👏
しんどいしんどい言いながらも
やっぱりタオル捌きは圧巻🙆

そして16時回のチェコのバルボラさんの
ショーアウフグース🇨🇿
ピアノを交えたストーリーに感動です🎹

数量限定のサまんもピリ辛で
めちゃ美味でした😊

鴨カツカレー

夜勤前のホーム垣🈂️に🏠️
13時インで3セット後のカツ丼でお昼寝🛏

そして垣🈂️のお昼の食事処に
どっかで見た事ある人だな🤔と思ったら
まさかの濡れ頭巾ちゃんさんと
サウナスパ協会の会長さんだった件🤩

お声掛けさせてもらい色々お話しましたが
めちゃ良い人でお会い出来て光栄です😄

写真にも快く応じてくれて
ホントありがとうございました🙇

カツ丼

まだまだ雪残る春日村で
冬限定なサ活をドライで🌿…って事で

夏はラン練習で何回か来るが
冬は限定的に来てしまっている
かすがモリモリ村での🈂️活🌿

夏ぬるくても冬は水風呂が覚醒を見せる🚰✨

100℃ドライサウナからの
天光や新岐阜並のグルシンで
雪残る1ケタ森林外気浴は
もう気持ち良すぎです🤤

水風呂カット等諸々試して4Set🌳
薬草風呂での30kmランの治癒も完了🌿

ラーメン横丁

溶岩炒飯

大垣の町中華😌 あと餃子も👌

30kmラン後に
今日のメインイベントですね👏

お客様感謝デーな新岐阜サウナへ⚔️

15時で喰快店長川瀬さんの
根気強い熱波を受けて
16時の暴れ扇風機西野さんの
更に熱い熱波を受けて
17時は小池支配人の
2段目でも焼ける激アツ熱波で
グルシン水風呂がマジパネェっす😇

そっから1回赤ウインナー＆オロポで休んで

19時の初めてのちいかなさん熱波は
ストーブが不調ながらも
持ち前の元気でリカバリーできて、

その後はお待ちかねの飲みで🍺
アサヒのビールがサウナ後の乾いた喉に
めちゃくちゃ染みますね🤤

そしてお初のカプセル利用で快適ゆったりと👏

モーニング熱波を受けての焼き魚定食で
良い朝を過ごせました👌

赤ウインナー＆オロポ

こう連日岐阜で大雪続きだと
雪への対処法も慣れてくるね☃️🚙

だけどやっぱり身体は冷えるし、
ついでに歯も頭も痛くなって
仕事でロキソニンのお供になってます(泣)🥹

そんな身体の冷えにはやっぱり
ホームサウナよ🏠️

今日の雑炊は今までで一番
美味しくて温まる気がする🤤

ご飯前に2セット、ご飯後に1セットの
計3セットでお疲れ様でした🙆

雑炊

実はネギマも食べてる😂

仕事でだいぶ滅入ってしまって
大雪で心も身体も冷え切ってるので
今宵もホーム垣🈂️で温まる🏠️

やっぱり雪降ってる日は空いてて快適🏠️

MAX118℃でもじんわり汗かく程度で
2セット入ってからの生姜焼き🥩

そしてどて煮のオンザライスも美味で
しっかり温まりました🤤

豚ロースしょうが焼きwithどて煮

今日どこ行こうか迷ったけど
ウェルビー栄で14時過ぎイン🌳🐻‍❄️

15時はしもさんロックFESアウフで
後半バテながらも盛り上がりよく

16時は黒川さんのリラックス系アウフで
ゆっくり気持ち良くなって

16時半の藤原さん業務熱波で
キューゲル使ってのおかわり熱波で
ガッツリ昇天です🤤

19時しもさん
ACJ2025演目予定初披露

20時WAT佐野さん
思ひ出のスパンコール

20時半ながっちさん業務熱波を
初めて受けてからの

21時しも×黒川×佐野の
押忍番長パチスロアウフグース🧑‍🎓

もう詳細書ききれんけど
しもさんらしさがめちゃ出てましたね🤗

麻婆豆腐定食

午前のランニングと
午後の休日出勤でヘトヘト過ぎて
遠くに行く気力が全く無かったので
近場のセカンドホーム大垣湯の城で🏯

寝不足の身体に
サウナ→水風呂→おも湯不感浴は
やっぱ気持ちええな🤤

温浴治癒で渾身の2セット🥱
今日も関フルーツでグイッと🥛

松のや 大垣島里店（マイカリー食堂併設）

親子ささみカツ丼+豚汁

昨日は残業の兼ね合いもあって
早めの帰宅でようやく今年初の新岐阜🥹

22時の山本さんのアウフグースを受け
飲まずにいられなかったのでアサヒで🍺

そして小池支配人のポテサラは
やっぱウマいな🤤あと冷やし中華も

朝はロク紋で途中退出しながらも
アツくなって良きで👌

この後休日出勤です😂

ポテサラ＆ビール

今月の残業時間は
ギリギリの境地で79.5時間🤣

今日もそんなスリルを
味わいながらしごおわ🥷

整体を予約も結局行けずで
そのままホーム垣🈂️イン🏠️

とりあえずサウナよりも
まずご飯を優先してる件w🥹

そんなご飯だけ食べて
渾身の0セット！👌…って訳にもいかず
その後にしっかり3セット👏

入店時はだいぶ混んでたけど
23時以降はすっかり空いて
MAX118℃からの水風呂で爽快爽快🙋

そして明日までお得な回数券を
追加補充でまた昼間とかに行けるように🙆

野菜炒めセット

最近肉ばっかだったので😅

名古屋でちょっと買い物した後に
どっかサウナ行こうかなと思ってましたが、
丁度雨が降ってきたのでだったらここかな🌿

…って事で愛知のホームサウナ白山温泉👏🏠️

18時過ぎインで仕事終わりの方々が
温浴を楽しんでる中でサウナは空いてて
高温2set,薬草1setの計3setから
天然水風呂と内気浴でスッキリ🧖‍♂️

どくだみ薬湯での治癒も完了し、
お初のB-CHILLもサッパリしチルです😌🥝

今池飯店

炒飯with餃子

次は他の物も…！？🤗

日曜日30kmランニング後は
オカミチオさんのアウフイベントで🌳🐻‍❄️

しかも1階からの入場です👏
…って事は🤭🍺そういう事です🛏

15時回は河野さんの
セクシーアウフグースでしたが
個人的には河野君は
セクシー路線向いてないような気がする🤣

16時回のお待ちかねショーアウフ"MUSASHI"⚔️
演出もタオル捌きも素晴らしい🥹

一度受けただけで惚れぼれしました🤗
さすがサムライです🥷

19時回は1人グラディエーター⚔️
グラディエーターバトルの
日本チャンプにもなった岡見さんが
シアター内全体を使って
最後は訳分からんくらい
盛り上がって最高でした👏

あと初IPAも入りましたが結構イケる🐙👋

そしてそのまま宿泊し朝サウナ🧖‍♂️
7:30の大城さん熱波を受けて
ガッツリ朝食バイキングで👌
(写真は撮り忘れた🫢)

本当は12時退館でいこうかと
思ったら館内消毒日で10時退館で👋

この後のLD参加される皆さん
楽しんで下さいね👯

カキフライカレー

久しぶりの夜勤明け。
相当眠いですがサッパリして
ACJ日本チャンプのアウフグースを久しぶりに😌
って事で今日のこまき楽の湯での🈂️活🐸

のこのこ窪田さんのアウフグースは
岩盤房が広いことから
普段見れないタオルの投げ技連発で
やっぱスゴイなと魅了されました🐢

そして来月もゲストが豪華です✨

ハンバーグ焼きカレー

今日はめちゃ久しぶりに
ガッツリ夜勤です😇
その夜勤前に大垣湯の城で🏯

そんな何もイベントが無い時の
岩盤浴利用が実はお初だった
今日の大垣湯の城での🈂️活🏯

やっぱり寝不足だったので全3セット
サウナ→水風呂→おも湯不感浴でガッツリ寝て、
更にはマグロカツ食べた後にも
岩盤浴リクライニングでガッツリ寝て…で
とりあえず夜勤に向けて準備完了…かな🫢

マグロカツ定食

🐟️

22時からの水曜ホーム🈂️活🏠️
明日は13時出勤なので最後まで👏

今日は2階には一度も行かずに
ただただサウナに集中しての3セット😌

そして缶ポカリが干からびた全身を潤って
これもまた良きです🥫

その後は岐阜タンメンで5辛と
白菜多めの野菜増量で
身体が暖まってなお良きでした🤤

岐阜タンメン 大垣店

岐阜タンメン野菜増量5辛

身体温まる🤭

今日は仕事が"少し早め"の
21時すぎに終わったので
実は今年初のセカンドホーム大垣湯の城🏯

職場から遠くなったので
なかなか行けてなかったけど、
やっぱり23時オートロウリュからの
キンキン15℃水風呂からの
おも湯不感浴が超ととのうわ🤤
合計3セット。

関牛乳も一気飲みで爽快爽快🥛👏

松のや 大垣島里店（マイカリー食堂併設）

ささみカツオムレツ欧風ビーフカレーチーズTP

木曽三川マラソン後のホーム垣🈂️イン🏠️
今日は年賀状利用で👌

しっかり3セットこなしてからの食事処で🍺

だし巻き玉子