まーくん@サブ4サウランナー

とうとう買ったね。。😌

ランしてサウナ入って寝すぎて
全然感想書けなかったので
ハットの感想は後日書きます。。。😇

特上カツ丼

阿下喜温泉あじさいの里を
おふろCafeあげき温泉として
リニューアルオープンしたとの事で
クラウドファンディングのリターンで頂いた
無料券を片手に14時すぎイン！

入ってすぐ分かる内装が綺麗なヤツ。
そして受付してポンチョと水着とタオルをレンタルでもらいいざ浴室へ！

エリアとしては普通の浴室エリアと
ポンチョと水着を着るサウナエリアの2つ。

そんな浴室エリアはリニューアル前の状態とほぼ変わらずで天然温泉のあつ湯とぬる湯と露天風呂と5人が入れるボナサウナと水風呂の5種類。

自分も四日市在住時に訪れた事があるのでなんとなく感慨深い所があります。

そんな浴室で身体を清めた後は1セットボナサウナを入った後にサウナエリアへ…

一応入る前に本を読んだりコワーキングスペースや休息するスペースもあったりでめっちゃ広々してて何時間いてもくつろげる。

また追加料金を払えばフィットネスエリアで筋トレも出来るんだから凄い！

サウナエリアは受付でもらったカギに付いてるタグをピッとゲートにかざせば手動で通れていざ中へ。

そしたら広がるサウナ室とくつろぎスペースと真ん中に水風呂付きの外気浴スペース。

サウナ室はアウフグースも出来て、オートロウリュが15分毎にある広々サウナ室、セルフロウリュが可能な8人程が座れるサウナ室、そして寝ながらじんわりとキューゲルを置いて汗をかける3人入れるサウナ室の3種類

水風呂は同じ浴槽が2つとシャワーを浴びれるのが2つ、外気浴スペースはリクライニングが3つとイスが8個程あってサウナ⇒水風呂のちの休憩でポンチョを着ながらの外気浴はまた気持ちいい

そしてサウナ室は元々はポンチョを着たままでないと入れなかったがこの日からどちらでも良くなったみたいなのでありがたい！

そして色々な本が置いてあり、かつ椅子もこれでもかと置いてあるくつろぎスペースで寝れる事も可能。

そんな色々置いてあるオプションで一番凄いなと思ったのがフリーで飲めるドリンクにいなべ産の石榑緑茶とほうじ茶、そしてデトックスウォーターがあり、食べ物はドライフルーツが置いてあるから凄い！
(もちろん普通の水もあります)

サウナエリアだけでも充実したアメニティが完備されており14時～約5時間ストレスフリーに過ごす事が出来ました！

最後は19時のジャーマンJr.さんの
ヴィヒタと安らぐ音楽を用いた
アウフグースで気持ち良い風を受け
温泉で〆ました。

ここまで生まれ変わった阿下喜温泉。
まだリターンの無料券は2枚残ってるので
またイベント時に来たいですね！

新上木食堂_カツレツ定食

日替わり晩御飯です。

朝が22.5kmランニングして
夜はゆっくり

今日は6⇒6⇒7分…と
短めのサウナで上がりで
どっちかといったらこっちがメイン🍺

明日仕事が休みという事もあって
だいぶガッツリ飲み食いしました😙

元々はビールの銘柄はサントリーが
好きでしたが今はサッポロかなと🤗

…って事で🈂️飯メインのサウナでした(笑)

馬刺しユッケ、自家製どて煮、そして赤星🌟

あと黒ラベル、ウインナー、だし巻き玉子、地鳥すき鍋、うどん玉で🙆

ヤオツサウナの後は
外気温も高くなって
お待たせ致しましたと言わんばかりの
今年初の天光の湯へ🙋

相変わらずのイズネスストーブ×2の
威力が凄くて7℃グルシンからの
広々外気浴は圧倒的気持ち良さ🍃

夜🈂️飯も溢れるばかりの
ますますオロポと
炙りチャーシュー丼で満足でした🤗

炙りチャーシュー丼&ますますオロポ

あの某サウナ施設の支配人が
こよなく愛する、
"Tree of Sauna Life"
を求めてヤオツサウナ&スパイスへ🌲

薪ストーブで熱せられた🈂️室と
川から汲んできた水風呂、
そして森林に囲まれた外気浴
+αのスパイス効いたカレー…🍛

久しぶりにガッツリと
非日常の生活を体験出来ました😌

皆さん本当に
ありがとうございました🤗

お手製スパイスカレー

今週の仕事も終わり
昨夜に新岐阜サウナへ🤗

だけど、昨夜は22時30分インで
もう飲む事しか頭の中いっぱいなので
昨夜はノーサウナ😂

久々に朝から振らない熱波師の方の
イベントに参加して
サ室入って20分はまあ長いw🤣

ですがその後のグルシン水風呂からの
内気浴はやっぱりキマる🙆

そしてモーニングも久々うな吉で
ミニうな丼【極】セットで
お手頃価格でうなぎ味わってます🤤

小池支配人のポテサラ

20時仕事終わりでクタクタの中で
ドラゴンズの勝利を見届けて
良い気分で水曜ホーム🈂️活へ🏠

21時サービスタイムインで
まさやさんmonさんたまさんが
入店時からお出迎えで
サ室も116℃で水風呂もスッキリと🤽

食事処も色々話が盛り上がり
退店時まで楽しい一時😌

そして今日から販売の
垣🈂️ハットも支配人が激推しする
"白"を購入予定となりまた楽しみが
増えましたね🤗

1セット目…サウナ上段8分+水風呂2分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+ロビー休憩5分

豚ロース生姜焼きセット

いつものやつ🤗

19時終わりで火曜日で
ラン後2日目で雨が降ってるって事は…
養心かな…ってことで🌿

いつも通りな薬草スチームボナな
サ室コンディションと
肌触り的には少し温度高くなったが
それでも気持ち良き水風呂で3set🙆

今回も薬湯⇒サウナ3セット⇒薬湯の
養心ルーティングで🤽

1セット目…サウナ10分+水風呂1分+内気浴5分
2,3セット目…サウナ10分+水風呂3分+内気浴5分

その後のカプサイメンでの
カプ菜炒め定食 with TKG🥚な🈂️飯でも
しっかりキマって心も身体も満足です🤗

カプサイメン 岐阜店

カプ菜炒め定食 with TKG

バリエーションが意外と豊富な食べるサウナ🤗

朝起きたら遠くへ行きたい📺で
恵みの湯が紹介されてて、
20kmラン後の治癒がてらに
せっかくなので14時30分イン

今日のハーブは恵みの中では一番好きな
"不老不死の薬"ホーリーバジル🌿

クセになる香りに包まれての3セットと
+αの眠り湯,炭酸泉,電気風呂で
しっかり疲れも取れて
今回も満足でした🤗

1セット目…サウナ下段8分+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段10分(生ハーブロウリュ)+水風呂3分+外気浴5分
3セット目…サウナ下段10分+水風呂3分+内気浴5分

関牛乳(紙パック)

増量🥛

午前中が仕事でWeb会議だったし、
明日も朝から池田町でランニング練習なので今日は大垣でまったりと…😌

…ってことで昼から名古屋来た友達と
ホーム垣🈂️へ🏠

土曜の昼間から行くのはまあ久々😳
混んでるかなと思ったけど
意外と空いてました🤗

114℃サウナで3セット🙋
内気浴⇒外気浴⇒ロビー休憩でスッキリと🤽

1セット目…サウナ上段8分+水風呂2分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段9分+水風呂2分+外気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+ロビー休憩5分

地鶏すき鍋

仕事が"一応"早く終わって
せっかくなので久々に岐阜の施設を
新規開拓しようと思って
家から川沿い走れば意外と近かった
本巣市のぬくい温泉へ😌

古い施設かなと思ったら
意外と新しく広々としてて、

"ぬくい"と言うだけあって
ぬくぬくな90℃高温サウナと
ヌメヌメな天然温泉で
じんわりまったりな反面、
水風呂は16℃で
身体はシャキッとキマった🤽

1セット目…高温サウナ最上段10分+水風呂2分+外気浴4分
2セット目…スチームサウナ10分+水風呂1分+外気浴3分
3セット目…高温サウナ最上段12分+水風呂2分+外気浴3分

意外と落ち着ける施設で
良かったです🤗

本当は🈂️飯は場内で頂こうと思いましたが、オーダーストップしてしまったので今日はすぐ隣のモスバーガーで🙄

モスバーガー本巣店

てりやき+ロースカツバーガー

腹減ってたので2個…🤔

今月もなんやかんや
残業60時間は超えそうだし
身体が疲れきってるので
リフレッシュがてらの
2週連続水曜ホーム🈂️活で🏠

外気温が高くなり
最初の水通しが心地ええ…🤽

114℃のサ室からの水風呂で
身が一段と引き締まる😌

そんな引き締まった体にカキフライが
ジューシーでまた美味かった🤤

1,2セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+ロビー休憩5分

ご無沙汰のまさやさんmonさん
偶然ありがとうございます🙋

カキフライセット

選びに選んでの…これ🥛

2日連続の大垣湯の城🏯で
2ヶ月ぶりに八狐さんの
アウフグースを🦊

14時,16時回参加でどちらも
和風なテイストで
終わりのクールダウン含め
終始気持ち良い風を受けれました🤗

大垣まではるばると
ありがとうございました✨

味噌カツ丼+ミニ蕎麦

休日出勤も終わり
めちゃくちゃ疲れたので、
年に1度の城の日な大垣湯の城へ
そのまま20時すぎに入城🏯

平日無料券貰えるし🎟️
土曜夜という事もあり
全体的にめちゃくちゃ混んでましたが
サウナは皆さん静かで快適✨

そして+αなオートロウリュからの
外気浴でキマりました😇

やっぱセカンドホーム(一応)も
改めて良いですね🤗

そんな明日は八狐さんが来ますね🦊

1セット目…サウナ最上段8分+水風呂2分+外気浴5分
2セット目…サウナ最上段10分(オートロウリュ)+水風呂2分+外気浴5分
3セット目…サウナ4段目12分+水風呂2分+外気浴5分

豚バラキムチ定食

明日も仕事…🤔ということで
精神統一でふじの湯🐇

金曜限定セルフロウリュと
毎度お馴染みオートロウリュのコンボで
ガッツリ熱くヒンヤリ水風呂からの
気温高めの外気浴は気持ちええ🤤

1セット目…サウナ上段8分+水風呂2分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段8分(オートロウリュ)+水風呂2分+外気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+内気浴5分

カピさんとマツケンさんとも偶然し
楽しい談笑ありがとうございました🙌

深夜食堂

刺身定食

これで1100円のクオリティ🐙🐟🦑

フルマラソン走った翌日は
じっくり休みたかったですが、
そんな余裕は全然なく
今日まで残業続き…😳💻

そんな疲れが溜まっていく中で
ようやく月初サウナとなった
水曜ホーム垣🈂️🏠。

気温が高くなったからか
水風呂も3分入れて気分爽快🤗

1セット目…サウナ上段8分+水風呂2分+内気浴4分
2セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+ロビー休憩5分

鍋焼きうどん+ネギマ2本

福井でのフルマラソンを終えて
バキバキの筋肉痛の中、
大垣へ車で帰還する前に
寄り道で滋賀長浜で気になってた
北近江リゾートへ🙌

温泉で癒されるのはもちろんですが、
サウナに入るのも5日ぶりなので
諸々癒したいと思います☺️

そんな中のサウナは
遠赤サウナも良かったですが、
やっぱ伊吹おろしサウナの方が
湿度も良い感じで
オートロウリュでバチバチにキマった😇

水風呂も2種類あって
どちらも気持ち良き🤗

最後は37℃の露天風呂不感浴で〆。
泉質もよく温泉でも癒せれました😍

1セット目…遠赤サウナ6分+内水風呂2分+内気浴5分
2セット目…伊吹おろしサウナ10分+樽水風呂2分+外気浴5分
3セット目…伊吹おろしサウナ10分+樽水風呂2分+露天風呂不感浴5分

豚バラ生姜焼き丼+温泉卵TP

さて…今週末のフルマラソンに向け
これ終わったら当日まで
ノーサウナだな…🤔

…そう思いながら今日もホーム垣🈂️へ🏠

そんなメンテ休館翌日の垣🈂️は
何か変わったかな？って
思ってきたけどあれ？

サ室のテレビの音が消えてる？？🤔

これはたまたまなのか、
そういう恵みの湯みたいな設定に
変えたのか分からないけど、、

…とにかくいつもより集中出来て
常時118℃の3セット！🙌

1セット目…サウナ上段8分+水風呂2分+内気浴4分
2セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+外気浴5分

超スッキリでした😇

雑炊+ネギマ

朝に25kmランして
寒いし汗だくで冷えて
早くお風呂で温まりたい…と思い
早めの恵みの湯に15時30分イン！

ととのい生ハーブが
去年8月以来のローズゼラニウムで
いつも通りな3セット🌿

ハーブの効果でもあるむくみ解消や
ストレス低減を期待しながら、
眠り湯🛌からの電気風呂⚡で〆😌

ラン疲れも改善され、
オロポで更に栄養摂取で
今回も治癒完了です🤗

1セット目…サウナ下段8分+水風呂2分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段10分(オートロウリュ)+水風呂3分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+内気浴5分

蕎麦とゴハン 72% 岐阜店

牛すじ煮込み定食

昼間のウェルビー栄では
ショーアウフのみで
他のサウナや水風呂に
全然入れてなかったので、
春日井温泉で温浴も含めて😌🐟

やっぱサウナは熱いし
水風呂気持ち良く、
様々なお風呂で温まり
良い〆になった🤗♨️

1セット目…高温サウナ下段8分+水風呂2分+内気浴5分
2セット目…高温サウナ上段10分+水風呂2分+内気浴5分
3セット目…高温サウナ上段10分+水風呂3分+外気浴5分

やっぱ愛知はウェルビーも良いけど
クオリティ高い銭湯も良いわ😍

肉どんぶり専門店 丼の市まつ

レアステーキ丼100g

肉厚で旨い！🙌