まーくん@サブ4サウランナー

ようやくリニューアル後のアペゼに
初めて来ました🙆

特に3Fの浴室はサウナの増設、ラドン温泉の消滅、ととのいスペースの増設とリニューアル後に新たに改変した箇所が色々😲

新装した"THE SAUNA"はテレビ無く
1時間に2回のオートロウリュで
しっかり自分の世界に入り込めましたね😌

1セット目…高温サウナ上段8分(ロウリュ)+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…ザサウナ最上段8分(オートロウリュ)+水風呂3分+外気浴5分
3セット目…ザサウナ最上段12分+水風呂3分+外気浴3分

その後の1F食事処でビールもまた秀逸でした🤤🤗🍻

黒ラベル🍺with赤ウインナー

ちょっとかき氷も味見しましたがこちらもめちゃうまでした🍧

今日も土砂降りの中でジムトレ。

その後は毎回訪問する度に
嬉しいイベントが
ぞくぞく増えてくる大垣湯の城へ😌

ガラガラ抽選は今回もハズレだが
平日無料券はリーチ😁🎟️
次も外れれば無料券獲得です🙆

そして10月9日は銭湯の日前夜祭で
ポン吉タオルが貰えるらしい😊

肝心のサ活は安定の3セットで🤗
3セット目の外気浴時点で既に雨も上がり
良い〆になりました🍀

1セット目…サウナ最上段6分+水風呂2分+源泉100%不感浴7分
2セット目…サウナ最上段7分(オートロウリュ)+水風呂2分+内気浴5分
3セット目…サウナ最上段8分+水風呂2分+外気浴5分

今日はスポーツ整体で体を整えた後に
心をととのえる為に
ホーム垣🈂️で久々な水曜サ活🏠

水曜が他の平日よりも
人が多いなと感じながら
無になってのサウナ3セット。

しっかりととのいましたね🙆

1セット目…サウナ下段8分+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段12分+水風呂3分+外気浴5分

また偶然したまさやさんから
お酒薦められましたが、
明日も仕事なのでサ飯は
野菜炒め+目玉焼きTPセットで
ヘルシーにいきますw😂

野菜炒め+目玉焼きTP

ヘルシーに行きます🙆

午前中のランの治癒が足りないので
養心薬湯で🌿

今日も養心薬湯は
薬湯⇒サウナ3セット⇒薬湯の
身体に優しい？ルーティングで🤗

水風呂もなんかぬるいと思いつつも
蛇口から出続ける水は冷たい😌
今宵も治癒完了です🌿

1セット目…サウナ6分+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…サウナ8分+水風呂3分+内気浴5分
3セット目…サウナ10分+水風呂3分+内気浴4分

…でサウナ飯は豪雨に襲われながら
深夜食堂で焼肉定食🥓

また明日から頑張るために
ガッツリと💪

深夜食堂

焼肉定食

ご飯大盛無料です☝️

かすがモリモリ村からの
ランニング練習を終えて、
ラン後は雨だった事もあり
天然の水風呂(川)インは諦めて
ゆっくりと温泉へ♨️

薬草湯で心身癒し、
ランで体力使ったので
ドライサウナは2setでしたが、
雨も上がり森林外気浴は涼しく
気持ち良かったです🌲

昼食は館内で薬膳ラーメン🤤
追い薬草茶もあり美味しく頂きました🙏

薬膳ラーメン

ピリ辛でめちゃ美味しい🤗 追い薬草茶も絶品🌿🍵

夜はふじの湯で毎度お馴染み
monさん熱波20時回に参加。

…でしたが色々アクシデントにより
一度もタオルを振らずに終わるという
超激レア回になりました(笑)

ホント真髄のロウリュイベントでした🔥

そして新マスコットキャラクターと
なったウサギの"モカ"にも命名後
初対面です🐰

月見うどん+ミニ鶏チャーシュー丼

今日は大曽根発着ランしてて、
近いならぽか守かな？🤔と思いましたが、
温泉種類も豊富な春日井温泉へ♨️

ボナは相変わらず熱く最長でも6分でした🙃
そしてなぜミストサウナも
あんなアチアチなんですか？w😂
足元めちゃ熱かったっす(笑)

それでも水風呂は
めちゃ気持ち良かったですね😁

ここのボナサウナは毎回自分には
苦手としたサウナでしたが、
またちょこちょこ通えたらと思います🙆

1セット目…高温サウナ上段5分+水風呂3分+外気浴5分
2セット目…高温サウナ下段6分+水風呂3分+外気浴5分
3セット目…ミストサウナ6分+水風呂3分
4セット目…高温サウナ上段6分+水風呂3分+外気浴5分

今日は久しぶりにネギモーで6時イン。

そしてmonさん熱波も久しぶりでしたが、
グレードアップして
いつにも増して焼却されましたw🤣

7時熱波に参加ですが、
6時53分くらいから人が入り始めて
「そんな早く入って大丈夫？？」って
思ってましたが、皆さん意外と出ない…😲
そして僕はガラ空きの最上段…😇😇

相変わらず長い口上で5分過ぎで
ようやく1回目のロウリュ😂
そして10分過ぎで人が出始めて
3段目…2段目と降りていき、
新兵器の霧吹きも登場ですが、
あまり効果なく最後の氷投入前に出ましたw🤣

それでも出ない方はホントどうにかしてる変態だと思いました(笑)

最後のグルシン水風呂はやっぱり気持ち良く
しっかり逝きました👼

深夜食堂

和食モーニング

これで450円は安すぎる😆

今日は20時仕事終わりで
ランニングも筋トレもせず
ゆっくりじっくりとサウナに入らせてくれと思いいつも通りに🏠

今日はサウナ最長8分と短めの3set。

今日もまさやさんと偶然ですが、
車だし明日も仕事なので酒は飲まず😇

今日のサウナ飯は"海のミルク"こと
カキのフライのセットで🥛

栄養多き食べ物で明日に備えます🤗

そして…来週は野菜炒めかな🤔

1セット目…サウナ上段6分+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段8分+水風呂3分+内気浴4分
3セット目…サウナ上段8分+水風呂3分+ロビー休憩5分

カキフライセット

"海のミルク"こと牡蠣🥛。栄養満点です☝️

今日はサウナ仲間のakiさんが
オススメする広路湯へ♨️

akiさん曰く水風呂が良いとの事なので
入りましたが最低11.7℃と冷え冷えで
その後の休憩がまあととのいました🤤
(その後温度は14℃まで上がりましたが🙄)

サ室も比良温泉よりも古き昭和歌謡流れ
じっくり入れましたね😌

1セット目…サウナ上段6分+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段8分+水風呂3分+内気浴4分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂2分+内気浴4分

とりあえず気になるあいち銭湯は
全て行けたかな🤗

台湾ラーメン 光陽

ピリ辛にんにく炒飯

これ絶対目ぇバキバキになるヤツやん…🙄

午前中はランニングして、
15時から回数券使ってイン🎫

そして今回は歩いてサウナなので
歩き=飲める🍺😁って事で
3セット後のビールです😌

途中からまさやさんも来て
赤星開けまくりで飲みまくりでしたw😂

結局泥酔して閉店までwww🤣
まあ明日は休みなのでいいですが(笑)

だし巻き玉子+ネギマ+赤星

その他馬刺しユッケ、どて煮、串カツ、更に鮭茶漬けで😂

今日は井上勝正さんの
熱波イベントへ初参戦で大垣湯の城😆

14時,18時回参加でしたが
特に18時回が凄かった🔥

大垣湯の城サウナのスペックと
「"サウナ"とはこういう物」というのを
肌で感じながら知る事が出来ました😌

25分の長丁場は最高の空間でした🙆
パネッパありがとうございました！🤗

十割冷やしとろろそば

今日も筋トレ後に
安定のホーム垣🈂️へ🏠

おとといの大垣湯の城とは違い
肌を刺す感覚の無い水風呂で
14℃でも2セット目に3分以上入って
久しぶりに水風呂で昇天しました😇👼🌳

そして垣🈂️ロゴ入り
"われらサウナ人"ステッカーも頂き
焼きうどん目玉焼きTPで
良い気分になりました🤗

1セット目…サウナ上段8分+水風呂3分+内気浴4分
2セット目…サウナ上段10分+水風呂4分+内気浴4分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+外気浴5分

焼きうどん+目玉焼きTP

珍しく木曜日ごっしーさんにお会いして談笑でした🙆

今日はランニング練習会があり、
残暑ありながらも8kmランでした🏃💨

その後の治癒も兼ねて大垣湯の城へ🏯

やっぱランニングで体力使い過ぎて
サウナに長く入る体力全然無いですね😂

長くても8分でした😳

こうなるとまた9月から
毎週金曜日がサウナ100℃設定かつ
アウフ熱波なんてすぐヘタリます(笑)

あと今は懐かしの
ココアシガレットの湯をやってますが、
正直よく分からんでしたw🤣☕🚬

1セット目…サウナ最上段6分+水風呂2分+外気浴5分
2セット目…サウナ最上段8分(オートロウリュ)+水風呂2分+内気浴5分
3セット目…サウナ最上段8分+水風呂2分+おも湯不感浴5分

ようやく時が満ちました😌
RE後初のウェルビー栄へ😆


トントゥ無料券2回当たった事に
森の神にとても感謝します👼🌳
(先週は今池で🎟️)

そしてこのWAT黒川&佐野さんと
MinoさんのACJの演目を
見られる事にも感謝です🙏

午前中は2F高温サウナ2セット(内1セット小澤さん熱波)、森のサウナ1セットで準備完了して午後からACJ演目です😌

14時～ACJ個人優勝のMinoさんの
Yes Man！👔と
16時～ACJ団体優勝の
WAT黒川&佐野さんの風鈴🎐

Yes！とエンタメ的に盛り上がる一方で
風鈴はどこかうるっと来る描写もあり
タオル捌き含め凄く感動しました😳

更にウェルビー米田社長や
NHKの撮影が来たりと
個人的にお！ってなりましたね🤗

最後は…
17時～サウナヨガして
19時はFree styleアウフ参戦です😌

世界大会前最後なので
今まで以上に盛り上がり
タオルや氷、冷凍室で
笑いも飛び交って
良い締めになりました😁

世界大会も頑張って下さい！🇩🇪

そして2週連続wellbe最高でした🌳
森の神様ありがとう👼

バターチキンカレー

昼食です🍛 3時はオロポ、 夜は豚キムチ定食で🙋

9月はトレーニング多めになるので
温泉,薬湯メインで
治癒しようと思います♨️

そんな筋トレ後の9月月初は
久々な養心薬湯へ🌳

効能豊富な薬湯からの
サウナ3セット,そして薬湯で
身体のケアは完璧です👌🌿

水風呂も冷たく感じ
薬草の香りも良きです😌

1セット目…サウナ8分+水風呂1分+内気浴5分
2,3セット目…サウナ10分+水風呂3分+内気浴5分

サウナ飯は各務原誠龍のキムチチャーハンと餃子で🙋

中国料理 誠龍

キムチチャーハン+餃子

高校の同級生曰くチャーハンが美味しいとの事でしたので🤗

今日は京都出張で泊まりです！🙆

やっぱりこういう時には
地元のサウナに入りたい！って
思いながら行きたかったサウナの近くに
ホテルを予約しチェックイン後に
訪れたのが評判良いと聞いてた五香湯へ😌

そんな初京都銭湯サウナ五香湯で
いきなり度肝抜かれました😳

1つのサ室かと思ったら
奥にも別のサ室があるという
初めて見る光景を目の当たりにし
その奥のボナサウナで熱く焼かれた後の
水風呂もまろやかでとろけました🤤

お風呂の種類も多くて
ホント490円でこのクオリティは
感動モノです🤗

そんなドライサウナ1セット、ボナサウナ2セットの計3セットで無事ととのいました🍀

1セット目…ドライサウナ上段8分+水風呂3分+内気浴5分
2,3セット目…ボナサウナ上段8分+水風呂3分+内気浴5分

また次回は10月初めに京都出張があるので
また色々京都銭湯サウナを巡ろうと思います🙋

明治牛乳

次回はフード販売されてる時に…！😁

ジムでの筋トレを終えてのホーム🏠
21時すぎインで🙋

入る時にmonさんがいて、
その後は新岐阜帰りのまさやさんとも
久しぶりの偶然でした🙆

今日のサ飯は
だし巻き玉子,納豆,ご飯,そして味噌汁と
完全に朝食です(笑)

そしてせっかくの感謝祭なので
お得な回数券を初購入です🙆

21時以降のサービスタイムインが
ほとんどですが、
たまに昼からのんびりしたい時には
これを活用したいと思います🤗
(一応無期限だし🙋)

1セット目…サウナ上段8分+水風呂3分+内気浴5分
2セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+内気浴5分
3セット目…サウナ上段10分+水風呂3分+ロビー休憩5分

だし巻き玉子+納豆+ご飯+味噌汁

見る限り朝食ですw🤣

トントゥ抽選会で当たった無料券を
手にウェルビー今池へ🎟️

サウイキ投稿前を含めたら
4回目のインですね🙋

朝7時インで
ほぼ一日満喫してました🤗

日曜で混んでるかなと思いましたが
全然空いてましたね🤔
栄の方が人気なのかな？？😶

15時～サウナヨガ、
8時(兎澤さん)、16時(落合さん)、
17時(伊藤さん)、18時(細江さん)
アウフグース、からふろ、森のサウナ…
すべて良きでした🌳

久々に今池に来ましたが
全体的な雰囲気、食事処等
庶民的な感じがしましたね😌

元々は栄の方が好きでしたが、
今池の方が良いのかなと感じてます。

森の神は良い授かり物をしてくれました🙏
ありがとうございます！

来週は栄を愛でます！👼

台湾背脂チャーハン

めちゃ美味でした😍 夜はカツカレーうどんとオロポ🤗

やっぱ名古屋で暑くて、
ランニングで汗が洪水警報級に
出まくった後はグルシンで
アイシング+リフレッシュ🐧
…って事で長喜温泉👵

今日も破壊力最強な
サウナ118℃と水風呂9.6℃で
ととのい+治癒完了です🙆

こういう時にビールを
グイっとキメたい🍺🤤

1～3セット…サウナ上段8分+水風呂1分+脱衣場休憩5分

ポカリ

今日はビールが飲みたいな🍺🤤