まーくん@サブ4サウランナー

今日も水曜🈂️活定期な
ホーム"垣サ"で🏠

21時イン時からだいぶ混んでましたが
個人的には結構平和な感じで
110℃の3セットでまったりと🤗

そして相変わらずこのおかず
(野菜炒め目玉焼きTP+味噌汁+漬物)
に対してご飯の量がやっぱり多い件😇
※ちゃんと完食してます🙏

野菜炒め目玉焼きTPセット

朝の神戸から京都経由で奈良へ🚃
行き先は奈良健康ランド🦌

昨日おととい…と名古屋で
受けれなかったみさきさんの
アウフグースをようやく受けれる…って事で👏

そしてならけんもめちゃ広い🙌🙌

そんなみさきさんのアウフグースは
今まで受けた中で一二を争う
タオル技のキレの良さと
鮭山ダンク並みに力強い熱波,
そして新体操×タオル投げ技も素晴らしい👏

もう岐阜に帰るので
21時回受けれないのが心苦しい😭

今年中にもう1回受けたい…！😳

北極星 京都ポルタ店

チキンオムライス

大阪の名店を京都駅で😌

神戸マラソンは正直言うと
あんまり良い結果ではなかったです😨

暑くて抜けてるだろう疲れも
抜けきってなかったので
来年の大阪マラソンで挽回したいと思います🏃

…ってことでマラソン終わりは
神戸来たらやっぱ来ちゃいますよね
…ってことで神戸サウナ🏚️

神戸マラソン終わりの方々も多い中
久しぶりの高温サウナもケロサウナも
そこまで人もいなく快適に
高温2セット、ケロ2セットの計4セット☝️

夜飯は前日にサウナスキさんが食べてた
ぼっかけ焼きそばを含めて
肉団子、餃子…と🍺で満足👏

そして課金してスーパーシートで就寝🛌

翌朝…5時30分起床で
高温、ケロ共に1セットでサッパリと😌

やっぱ神戸サウナも良きですね😁
また神戸来たときには寄ります🤗

ぼっかけ焼きそば

明日は神戸マラソンなので、
神戸で前日受付したあとに大阪に戻り
今日のお宿でもあるお初の大東洋へ☝️

古い施設かなと思ったら
カプセルホテルめちゃ広々で
寝心地良さそうです🤗

浴場はなにかと宮殿みたいで
リッチな感じで
個人的にアペゼに似てるかな🤔

サウナはロッキーとセルフロウリュ
共に湿度感良く水風呂も気持ち良き🤤

明日もあるので各1setで計2set🙅

🈂️飯はカーボローディングがてら
人気No1大東洋ちゃんぽんと玉子丼で☝️

大東洋ちゃんぽん

久しぶり仕事で盛大にやらかして
メンタル絶不調状態😨
…での中でのホーム垣🈂️🏠

ママのお出迎えがあって、
116℃サウナ入って談笑して…で
少しは改善出来ました😌

今週末フルマラソンなので
2セットと少なめですが🤔

色々企画も考えてくださり
ありがとうございます🤗

豚ロース生姜焼き定食

今日もまだハーフマラソンの疲れが残ってるので
勤務地が変わってちょっと遠くなった
大垣湯の城へ🏯

久しぶりだけどやっぱ気持ち良いのは
サウナ⇒水風呂⇒おも湯だな🤤

それを含めた3セット+温泉で
足も軽くなって良き🤗

まさやさん夫婦とも偶然して
その後はご一緒にずんどう屋で
談笑しながらの味玉ラーメン😁

ラー麺ずんどう屋 大垣店

味玉ラーメン

仕事も早く終わったし、
昨日のいびがわマラソンの
筋肉痛も残ってるので
久しぶりに養心薬湯へ🌿

浴場で和気あいあいな話がされてる中で
スチームサウナ内では静かに蒸されて
水風呂がまた気持ちええ🙆

薬湯⇒サウナ3セット⇒薬湯の
いつものルーティングで
疲労取りも完了です🤗

深夜食堂

刺身定食

夜遅くまで刺身定食をお手軽値段で出してるお店めっちゃありがたい🐟

今日はいびがわマラソンで
5年ぶりにハーフの自己ベストを更新🙌

だいぶヘトヘトで遠くに行く気分でも
無かったのでホーム垣🈂️でのんびりと😌

3セットやって🍺して寝て…と
日曜日のいつものパターンでぐっすりと🛌

常連さんとの楽しい話も盛り上がりました🤗

赤星+ササミ

いびがわマラソン前日で
どこ行こうか迷ってましたが、
選ばれたのは恵みちゃんで☝️
…って事で恵みの湯へ🌿

今回もととのい生ハーブロウリュで
もっさりMIXハーブから出る
スッキリした香りに包まれ
計3setしっかり癒されました🤗

明日のマラソンに備え
眠り湯治癒も完了😌

ヤオツサウナ帰りの御一行様とも
偶然ありがとうございます🦊

田毎 六条店

味噌煮込みうどんwith大海老天

2週間ぶりなホーム垣🈂️で21時すぎイン🏠

今回も114℃なサウナと水風呂で
3セットスッキリ😌

やっぱりこのカラカラドライな
昭和ストロングサウナが合いますね🙆

そしてリクライニングチェアで
もう少し寝たい気分😇

まさやさん黒岩さん
偶然ありがとうございました🙆

カキフライセット

？？「熱波を最後まで
完走する事が目的やないんや！
気持ち良くなるのが目的なんや！！👍」

…って事で新バレルを拝むと共に
真炎さんのアウフグースを受けに
久々な天光の湯へ🏃

そんな真炎さんの禅フグースは
20時回に参加し3段目に座るも最後の熱波が
激アツ過ぎで途中離脱😇

あと新バレルは良い感じの温度感で
こちらも快適でした👌

どちらも水風呂からの
極楽浄土は格別でした🤤

次は…11/30かな🤗

チャーシュー丼温玉TP

名古屋の実家に寄ったついでに
先月オープンしたカニエサウナへ🦀

4階建てでこじんまりしてるが、
中はガッツリ熱いロウリュサウナと
15℃とグルシン設定の水風呂、

そしてお風呂と屋上外気浴もあり
サウナに欲しい物の要素が
ギュっと詰めこまれてました🤗

久々にあまみもガッツリ出て最高🤤

ホント実家から近いので
住んでたらめっちゃ通いたいですね😁

丸亀製麺 蟹江店

釜玉うどん+さつまいも天+かしわ天

実はこまき楽の湯の後に
千葉のエンタメ系熱波師ピエロさんと
愛知の芸人熱波師きよサウナさんの
夢のコラボが実現するとの事でしたので
久々のCRED SPA SAUNAへ🏢

とりあえず今月も #ピエ活 は
出来たので良かったかなと😌

雨の新幹線の中
ありがとうございました🤗

博多ラーメン専門店 幸ちゃんラーメン 錦店

ワンタン麺

大阪のサウナDESSEから来た
ネパドルなみきんぐさんの
初ネパドルライブを受けに🎙️

17時回参加で
オリジナルソング流れる岩盤房で
手拍子と振り付けと熱い熱波で
盛り上がって良きでした🤗

相変わらず1F浴場の
100℃超え昭和ストロングサウナと
水風呂もめちゃ良いわ🤽

17時回1セットと
1F高温サウナの計2セット

おはようございます😇
昨日はめちゃ飲みたい気分でしたので
喰快で久々に豪遊してましたが、
やっぱ良いですね🤗

天然ぶりも良いですが、
昨日から新岐阜サウナでも出てる
豚バラ丸ごとロール焼きもめちゃウマ🤤

良い時に玉宮来てよかったです👌

その後は予定通りの新岐阜サウナ泊で🛌

夜はスチームで1セット、
朝はタワーで1セット🤔

さて、エクストリームなんちゃらです🤣

居酒屋 喰快

豚バラ丸ごとロール焼&天然ぶり

ようやく来れた超人気サウナ施設
"The Sauna"🌳

今回は1号棟の
はじまりのサウナ"ユクシ(yksi)"🏚️

薄暗い中での薪ストーブの
バチバチ音とセルフロウリュが
また良い感じに落ち着き、
水風呂もまさに至高…😌

全てにおいて最高でした👐
次来る時は2号棟"カクシ"で🤗

そして🈂️飯も😙
マーボー飯とTheSAUNA特製ガラポで🍹
今更ですけど"ガラポ"って普通に
飲み物であったんだなって😇(意味深)

あと先週から販売開始になった
ソーセージも食べてサウナ飯も満足🤗

マーボー飯+ガラポ

諏訪湖マラソン終わって
更に北へいき某サウナ施設向かう前に
少し寄り道で"林檎の湯屋おぶ～"へ🍎

温泉も豊富でサウナも水風呂も2つ🙆

特に"ありがとうSAUNA"は
色々ルールが徹底されて
アルプス伏流水風呂との相性抜群で
めちゃ好きになりました🤗

オートロウリュサウナ1セット、
ありがとうSAUNA2セットの計3セット👌

松本に来たらまた寄ります🙌

はし巻き(お好み焼き棒)

食事処リニューアル中？だったので キッチンカーで🙌

明日は諏訪湖マラソン🏃
…という事で前泊して現地に乗り込むので
その前泊地でもある信州健康ランドへ😌

そんな信州健康ランドでの🈂️活♨️

健康ランド自体久々ですが、
やっぱり全体的に広い🙌

そしてお風呂も豊富過ぎて
全部は回りきれんw🤣

サウナは100℃設定の高温サウナと
ロウリュ付きのNEPPAサウナで
計3セットして滝付き水風呂被って
もう外気浴も気持ち良すぎでした🤗

食べるお店も多くて迷いましたが
こういう時は本当はビール飲みたいけど
今日は我慢して🈂️飯は海老玉子とじ丼で🤤

海老玉子とじ丼

昨日よりは疲れてはないですが、
サウナは入りたいなと思い
2夜連続なホーム垣🈂️で🏠

昨日よりも人が少なく
1set目からギリ120℃いくかの熱さで
水風呂もより気持ち良く感じて
3set目までしっかりととのえました🙇

🈂️飯も最近お肉系の
食べ物が多かったので、
野菜炒め+目玉焼きTP定食な
あっさりな食事で😌

野菜炒め+目玉焼きTPセット

今日は21時まで残業して
超疲れた状態での垣🈂️に
21時45分イン🏠

こんな時間でのインなので
食事処はオーダーストップ不可避😇

🈂️飯考えずじっくり3セット👌

今さらですが、
疲れた体に効く"リセット効果"の話を
支配人から聞いて勉強になりました✏️

次回実践しようかね🤔

すき家 大垣上面店

チーズ牛丼(中盛)