サウナ猫

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

20:00頃にチェックイン。
今日は比較的空いていた。
気温もここ最近の中では暖かかったので、外気浴も気持ちよく感じた。
しかし真冬になると休憩スペースが室内にある施設のほうがいいかなあと思うこの頃。

あと、外の浴場でだが、若者グループがずっと会話していた。
うーむ、どうしたもんだか。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今回から入り方を変えてみた。
とあるサウナの本に、サウナから出るタイミングは心拍数が普段の２倍になったとき、とあったので、そのとおりにした。
それまでは大体12分を基準に、その日の体調で増減していた。
今回のこの方式は、正直物足りないと最初は思ったのだが、これを書いてる自宅のいまでも、なんというか地味に多幸感が継続しているみたいだ。
もちろん、そのときの気温湿度や自分のコンディションにもよるから、一概に方式変更が理由とはいえないけど、いままでのやり方はへんに身体をいじめ抜いていたとも思える。

じつはサウナの入り方を変えるきっかけとなったことがあるのだが、また機会があったら書こうと思います。

サウナ：12分 × 2 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

前回は19:30頃に入店してかなり混んでいたので、
今日は空いていることを期待して21:30頃に入店。
１回目は並ばずに入れたから、これは期待できると思いきや、自分を入れて満員だった。
ちょっとあやしいな、と思ったら案の定２回目以降が行列の待ち状態。
22:00〜23:00までは、時折行列なしの状態があったが、ほぼ待ちありだった。
しかも22:00にはマット交換があり、もう今日のリズムはばらばら。
うーむ、平日でもこんなに混んでるとは。
曜日も関係してるのかもしれない。

サウナ：7分 × 1 9分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

久しぶりにニューウィングへ。
2時間のコース。

時短要請解除でけっこう人がいるかなと思っていたが、意外と空いていた。
サウナ好きには有名どころとあって、やはり設備は非常に整っている。
とくにチェアの多さは、休憩で座れない心配をしなくていいのですごく助かる。
水風呂の温度も個人的にはベスト。

自宅から少し遠いのでちょくちょくはこれないが、定期的に通いたくなるサウナだ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

仕事終わりに急いで直行。
まえに行ったとき20:02頃で、そのときに20:00までの入店制限であることを知り、忸怩たる思いだったので、今日は余裕を持って入店。

しかしサウナがかなり混んでた。
満室の場合、サウナ室前で列を作って待つのだけど、１回目は15分くらいは待った気がする。まあこれも21:00閉店のため、逆に混むという現象かもしれない。
来週から時短制限解除でどうなるか期待。

サウナ：9分 6分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

はじめてクーポンを使用しての入店。
月曜日ということもあってか空いている。
ケロサウナでもひとりの時間があって快適。
帰りにまたクーポンもらえたので、今度からは水曜のメンズデイより多少高くても、クーポン利用にしようかなー。

あとなぜか、帰りに受付で缶のお酒もらえた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりの出社が台風に重なってしまった。もうスーツもずぶ濡れ。
夕方に仕事は終わったが、まだ雨風の勢いはすごい。
夜になると落ち着くという予報だったので、それまでのあいだサウナへ。

以前は、職場から近かったので結構来ていた大井町店。
今日はたぶん2年ぶりくらい。

ここはお風呂の種類がたくさんあって、ひととおり堪能してから、サウナへ行くことにしている。
サウナも漢方式なるものがあって、そこは塩も完備。
最初のセットはそちらへ。湿気のある暑さで結構きつい。

次のセットからは通常サウナへ。
見ると、口をタオルで覆ってください、との張り紙が。
こんな決まりができたのかあと思って周りを見ると、守ってる人半分くらい。
まあ正直、効果があるのかはわからないが。

今日は仕事で（というより台風下での出社で）疲れていたのか、いつもより短めの8分の3セット。自分の体調に合わせて調整。

あとここのサウナ後にかける掛水は、ぬるくていいなーと思った。
やっぱりサウナからの冷水って心臓に負担はかかっているだろうから、それを少しでも和らげるためにも、段々と身体を冷やしていけばいいのでは。

サウナ：10分 × 1 12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ここ最近サウナを控えていたが、心身の限界が来たため、我慢できずサウナへ。
考えてみれば1ヶ月以上行ってなかった。

19:15頃に入店。
水曜日メンズデーだから人多いかなと思ったが、意外と空いている。
何度も通ってくると、自分なりのルーティンというものが出来てくる。最初は黄金の湯。からのベンチに座って外気浴。そして満を持してサウナへ。
人少ないから今日は快適かと思っていたら、サウナはちゃんと混んでいた…笑

最初はケロサウナ満員だったので、仕方なくテレビのある方へ。久しぶりということもあってか、けっこうきつい。
次のセットからケロへ。今まであまり気に留めていなかったが、ケロサウナは香りもよく、そして何より広くて快適だ。

外気浴もぬるい風が心地よい。
これから寒くなると、外気浴も出来なくなるのかなー。

"ととのう" ためというより、
アートとサウナというエンターテイメントを楽しむために入店。

サウナ室はちゃんとサウナだった。
ロウリュがある部屋も香り良く。
水風呂ではなくシャワーというのも、身体の負担を考えるといいのかも。
アートの部分はチームラボっぽい作品。

たまにはこういうサウナもいいかな。

サウナ：10分 × 2 12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日も19:30頃に入店。
最近メンズデーに行くことが日課になってきている。
今日はケロを2回、フィンランドを1回。いつもより混んでおり、どちらも満員のときがあった。そんなときは焦らず、外気浴に戻る。
前から感じていたことだが、外気浴で大事なのは頭を預けられるかということを今日確信した。椅子を使ってて途中からデッキチェアが空いたので替えたら、いわゆる”ととのう”状態に。頭を支えることから解放されると余計な力をいれる必要もなく、リラックスできるんだなあと。
となると、なんとかデッキチェアを利用しやすいときに入店すべきか。

サウナ：10分 × 1 12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

19:30くらいに入店。
今回はすべてケロサウナで。
水風呂で足がキーンとしたので、水温を見ると15度台だった…

前回より若い団体さんが多くて会話もそれなりにしていたが、さすがにサウナでは黙浴だったので安心。
デッキチェアも初めて利用できて良かった。

サウナ：10分 × 1　12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

19:30くらいに入店。
今回は３回ともフィンランド式サウナにした。
この時間帯は初めてだが、意外と空いている？
ただやはり横になれるデッキチェアは人気で、３回とも使用できず。
20:30あたりで少し混んできた模様。

久しぶり３セットして、気持ちよかった。
満足です。

サウナ：たぶん8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ここは奥の席に座らないと時計が見れないのが難点。
テレビの時計表示で確認できることもあるが、
放送時間やチャンネルによっては表示ない場合がある。
なので感覚値での時間。

土曜日ということで家族連れが多かったが、サウナは少し並ぶくらい。
満足です。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

時短営業中ということで、仕事終わりに直行。
サウナ席は制限しており14席くらいかな？
常にサウナ室前で列を作っての待ち時間あり。18:30頃は5分くらい待てばよかったが、最終受付の19:00を過ぎたあたりから長蛇の列が。自分はそのときはもう周回してなかったが、多分10分くらいは待つかと思う。
単独で来ている人が多かったのか、会話している人は見かけなかった。
満足です。

はじめてのユーラシア。

浴場は空いていたけど、サウナは結構混んでいた。
フィンランド、ケロ、をそれぞれ１セット。
この季節は外気浴が心地よい。
満足です。