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スーパー銭湯湯処葛西

温浴施設 - 東京都江戸川区

サウナ猫

2021.12.02

6回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今回から入り方を変えてみた。
とあるサウナの本に、サウナから出るタイミングは心拍数が普段の２倍になったとき、とあったので、そのとおりにした。
それまでは大体12分を基準に、その日の体調で増減していた。
今回のこの方式は、正直物足りないと最初は思ったのだが、これを書いてる自宅のいまでも、なんというか地味に多幸感が継続しているみたいだ。
もちろん、そのときの気温湿度や自分のコンディションにもよるから、一概に方式変更が理由とはいえないけど、いままでのやり方はへんに身体をいじめ抜いていたとも思える。

じつはサウナの入り方を変えるきっかけとなったことがあるのだが、また機会があったら書こうと思います。