RYO

サウナ：6,9,9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：10kmランからの朝ウナ。いつも通り混んでるが、いつも通り99%の皆さんがマナー良く、楽しめました。嫌なことを忘れさせてくれる朝ウナ、最高です。奥の方、かつ最上段は汗のかきっぷりが入り口付近とはまるで違うことがわかりました。また来ます。

サウナ：7,9,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早朝ジョギングからの朝ウナ。外気浴スペースの滝が今日も素晴らしい。木漏れ日もあるし、朝の方が気持ちよさ倍増。また来たい。

サウナ：7,9,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：金曜夜とは思えぬ賑わい。子供連れ多し。サウナは発汗までの時間が短い。先輩方の言うとおり、外気浴スペースは椅子こそないものの滝を見ながらまったりできるのが最高だった。マナーが悪い一部の方々が残念。。。

サウナ：7,8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：時間の都合で2セット。人は多いが黙浴が遵守されており気にならず。ここは、相変わらず発汗までの時間が短い。最高。今度はゆっくり来たい。

サウナ：6,10分
休憩：10,10分
合計：2セット

一言：10kmラン後の朝ウナ。先輩方の言うとおり、水風呂、外気浴スペースはなしだが、よく発汗した。
ラスト水シャワー後にダッシュで着替えて一階のオープンテラスで山を見ながら十分くつろげた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：砂時計がないので感覚値。水風呂が深く気持ちよかった。