おとやん

しばらくぶりのポールスター
4.5年ぶり？

サウナは今回初

サ室は広々2段構え

1回毎サウナマット交換の贅沢仕様

ドライの85℃設定のようですが、結構暑く感じます。

水風呂はぬるめ

外気浴はなく、浴室内の整い椅子

汗を流すのにシャワーまでの距離がありますが、空間が広々なのでゆっくり移動

サウナマットは脱衣所にあるので
全体的に動線距離がありますが、空いている時間なので気になりません。
サウナ→水風呂→休憩
15分✖️3セット

息子の結婚式後
最高の整いタイムとなりました。

朝からコンポスト移動作業

100センチ掘るのは疲れます。

それからホースの片付け

さらにトランクのコーキング


最後は早めのタイヤ交換

昼過ぎまでかかり、昼食をすませ

14時過ぎに出かける

1年ぶりに2回目　水光園

入り口が分かりにくい

15時前に入室

サウナ→水風呂→外気浴
変速20分✖️7セット

蒸し風呂ビフィタも体験

4段あるけど、いつも満室状態

ラスト2セットはラッキーにも上段🤞
ゲルマニウムがついているらしい

それにしても天皇賞すごかった

3-7
それぞれ凄いね

昨日は久々に日本酒の会で6種のお酒を飲みました。

忘れないために
①上喜元　喜
②栄光冨士純米大吟醸黒狐
③鍋島ハーベストムーン
④作雅乃智中取り
⑤尾瀬の雪どけハロウィン
⑥不動純米しぼりたてふさこがね

なかなかいいラインナップでした。

さて、本日のサ活は
明日から修学旅行へ行く息子も整いたいと

14時過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

控えめ6セット
息子曰く
アルバム２枚ほど待ってたと
（笑）

日曜のためか15時以降は混んできました。

サ飯はカレーリーフで
ローベジカレー

これで整いました。

平日の振替休日

休日は詰め込み過ぎる

朝活は、ガレージの片付けと畑の環境整備

不要品がでたのでクリリンセンターへ

一息つきにケーキセットと読書

ワークマンから商品入荷を受けて引き取り

息子が弁当を忘れたので届け

ようやく昼食

そしてサ活

14時過ぎ入室
サウナ→水風呂→外気浴
やっぱり20分✖️7セット

今日の水風呂は14℃台
冷たいぞ

外気浴も風の影響か涼しげ

仕上げは高温内風呂であったまり

DCMへコーキング剤を買いに

いつになくハードな1日だった

2日続けてサ活

本日はフィルムアンテナ取り付けとアンテナコードの接続

ようやくナビとテレビが映りました👏

中古と汎用品などで11000円強でナビとバックカメラがつきました。

やれば出来る^_^

それから息子と薪運びを2往復したら昼過ぎ

昼食を食べ

修学旅行の靴を選び

ようやく着いた時には17時過ぎ

サウナ→水風呂→外気浴
変速4セット
最終セットは13分サウナ^_^

息子もそれぞれで3セットで楽しめたようです
高校生サ活

私の時代には考えられなかった（笑）

今度はサ飯にも興味があるようだ

今日は朝6時から町内会の花壇の片付け

おまけにチューリップの球根をいただいたので、水仙とチューリップを植えました。

気づけば２時間オーバー

本当の作業はこれから

メルカリで中古ナビを購入して設置

本日はバックカメラ取り付け

知り合いにアドバイスと手ほどきをいただいて設置完了

あれっETCの接触不良はなぜ？
配線を綺麗に隠して気づけば13時過ぎ

昼食を取ってるとようやくフィルムアンテナが届く

説明書を読んでから取りつけようか配線を伸ばすも
明日にしようと
車を走らせ15時前入室

サウナ→水風呂→外気浴
いつもの20分✖️7セット

やっぱりこのセット

しかし、日が短いなって外気浴ではくらくなっちゃいました

あと2ヶ月日が短くなると思うと…

息子の入籍に伴い家族で中標津へ

久々のモアン
2回目。

温泉セットを忘れるアクシデントに見舞われるが、フェイスタオル（歯磨き付き）を購入していざ^_^

17時とあってまさかの洗い場渋滞。

サウナ→水風呂→外気浴
変速3セット

サ室は乾熱のためか上段のためかもう一つの理由か早めに脱出

水風呂はいつもよりぬるめ

１時間間違えて慌てて着替えて

中標津初居酒屋呑喰里へ

刺身で最初に出てきたのは羅臼産のがさ海老

身がしまってなまらうまい
他の刺身のほか、春巻き、生春巻き、ナポリ舌どれも最高でした。
サ飯最高❗️
次回は整カレーをいただきます。

木曜にメルカリで購入した中古のナビが届き、雨の中朝から取り付けと動作確認を行いました

18年前のマイカーのナビはアナログアンテナでHDDナビ時代
中古車購入じに地デジチューナーを後付けして外部入力仕様
HDDがいかれて、同じものを買い替え、現在ナビ故障中
今回はSDナビへ
配線を繋いで
ナビよし
ラジオよし
CDよし
BT…電話通話はいけるが、オーディオが❌
なんで❓
4つしか登録出来ず、登録削除して設定よし
バックモニターよし
そしてTV…音声しかでない⁉️

ナビ本体の問題では無さそうなので一旦保留

デッキを冬仕様に環境整備したらこんな時間

15時半過ぎに入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

90度以下になったらセルフローリュさせていただきました。

香りがいい

土曜の夕方からはやはりサ室は混み合ってます。
そして露天は17時過ぎたらすっかり暗くなり秋ですね。

18時過ぎに帰宅してアースの位置を変えたらと思って早速トライすると的中

問題解決

アンテナフィルムを購入して妻の車に移設します。
ついでにバックモニターもつけちゃえ

今回はサ活の話しが少なくなりましたが、たぶん装着後もサ活でしょう。

午前中に畑の片付け

それから草取りと水仙ね球根を一部撒きました。
来年の春が楽しみです。

昼食をとって
10日ぶりにサ活へ

10月から入湯料が変わりましたが、
私はしばらく回数券があるので^_^

14時半入室
サウナ→水風呂→外気浴
いつもの20分✖️7セット

7セット目はセルフローリュでポールで締めくくり
外気浴では皆さんがゴルフ観戦⛳️

風が秋ですね

日曜は15時過ぎから混み始めますね。

さすがなな日が短くなりましたね。

3年ぶりの帰省は

サ活山形遠征となった

さて台風の中ヒヤヒヤしながら予定通りに十勝に戻り

帰宅前にホームサウナへ

平日の115時前は空いている

いつもの水筒を持ってきていないため
何かいつもと違う感があったが

サウナ→水風呂→外気浴
15〜20分✖️6セット

時間を気にしないでできるからありがたい

セルフローリュが気持ちいい
サ室の匂いと水風呂の温度が懐かしい
この冷水感がたまらない
外気浴はととのえ椅子と足バケツスタイルがやっぱりいい

16時過ぎるとサ室は混みだした

鶴岡で初サ活

羽黒山　石段コースをクリアしてから

身体をととのえにやってきました。

日曜の夕方なので結構多め

こちらはサウナマット付きの親切設定

サウナは綺麗な2段構成
ローリュ機能はありませんが、比較的優しめ

水風呂は20℃とぬるいくらい

外気浴スペースは広くて、寝転がりも可能。

今回は
サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️3セット

優しい設定

さっぱりしたところで久々に会った友人と夜の街に繰り出すのであった

久々に地元帰省

こちらでは初サ活

泉質はしっとり系

シャワー強

サウナ室は115度設定の書き込みだったのでバリバリのストロングタイプと思いきや
それほどジリジリ感のない優しい暑さ

五人定員ときっちり守るあたりは県民性です。

水風呂は暑さの影響かぬるめでいつまでも入って入れそう。

外気浴がないため、休憩スペースをさがしながら

サウナ→水風呂→休憩
20分✖️4セット

結構いい汗をかきました。

帰省サ活
あと何回できるか⁉️

今週の十勝は朝から天気がいい

こんな日は
エアコンフィルター交換とクリーニング

フィルターを外してクリーニング剤を吹きつけ、終わったらACをオンに

最後にフィルターをつけて完了

2台分で約30分

使用済みフィルターとクリーナー剤の廃棄処理が一番大変

さて本日はファイターズ戦に合わせて14時過ぎなな入室

サウナ→水風呂→外気浴
やっぱり20分✖️7セット

いつもより１時間程早かったので席に余裕がありました。

帰宅してもファイターズ戦まだ終了していない？

何とか延長で勝ったようですが…

十五夜です
月見にいっぱい🍶

週末長男が帰省

入籍報告と結婚式の案内を持ってきた。
結婚式で流す曲の選曲をしているそうだ
ウエディングソングってなんかほっこりする。

本日も朝から天気がよかったので、嵐山でトレーニング

林道コースは人が来ないので
iPhone片手に歌詞を見ながら
ひとりカラオケ

歌った分消費カロリーは多いはず^_^

昼食をすませ、長男が帰ったので

ぼちぼちサ活へ

15時前に入室

サウナ→水風呂→外気浴
いつもの20分✖️7セット

今日は室温をみながら3回セルフローリュ
ミントの香りが心地よい

呼吸を整えて心を落ち着かせる

18時から熱波サービスの告知があったが、本日はお預け

8月、9月はいろいろ思うことがある。

息子の結婚式を控え真面目に考える。

終戦から77年経ち
安倍元総理が暗殺からもうすぐ2ヶ月

サ活でシャキッとしたので
この問題に真剣に向き合いたいと思う。

こんな日がたまにあってもいい

平日休みに
トレーニングで嵐山へ
林道コースもいい
芽室にこんなところがあるのですね。
クワガタも

トレーニング帰りに
芽室ワイナリー
10月からの収穫と仕込みが楽しみです。

昼食をすませ
15時前に入室

平日の午後空いてる

サウナ→水風呂→外気浴
マイルーティン20分✖️7セット

セルフローリュもやって
大満足

大体1キロ減

帰りに息子の誕生日ケーキを買って

誕生会で焼肉とケーキを食べる

今日もいい日だった

週末天気がわるそうです。

本日回数券お得日

回数券初購入

14時15分入室

サウナ→水風呂→外気浴
いつもの20分✖️7セット

外気浴でポツポツ雨☂️

誰もいないのでちゃっかりチャンネルを変えてファイターズ戦に^_^

2セット目以降に露天スペースでファイターズ観戦者が増えたように思ったのは私だけ？

回数券がお得だから？
天気が悪いから？
15時半過ぎから混んできました。


最後はポンセノーヒットノーラン

小さく手を叩く私

帰りにワークマン
新作の超撥水トラベルパンツ（ウォーム）
まだ店頭に並んでいなかったのですが、試着させてもらいました。

ストレートタイプが希望でしたが、残念ながら裾が窄まったタイプ。
裏地がピタッと吸い付くような感じで不思議が肌感でした。

購入はちょっと悩みます^_^
サ活に関係ないですね

サ活前に
息子に誘われて本日最終日の永井博展

FMステーションが懐かしい

ビッグウェーブのポスターゲット（息子用）

そうめん食べて

13時半入室

サウナ→水風呂→外気浴

日曜日だけあってかサ室は14時過ぎから混み始め、そのためかぬるめ
30℃超えのため外気浴は日陰を探して○

いつもの7セット短め

と言うのもその後があるため

髪も乾かさず足速にあとにして

向かったのはこちら

TOP GUN MAVERICK

何とか5分前に到着

久々の映画を観て良かった

アイスマン…
I t’s time to let go
いい言葉ですね。

自分の場合は…

息子に手伝ってもらって
午前中に薪運びをして
某所でランチタイム

眠たくなりながら
ひまわり温泉到着

帰宅してから16時前に入室
サウナ→水風呂→外気浴

1セット目の外気浴でいきなりの土砂降り
熱波サービスは20時からとの告知だったので
いつも通りのセットで帰ろうとしていると、

18時けら熱波サービスのお知らせが…

お祭り男Go Toさんの熱波2回目を浴びてきました。

アロマの香りで途中退室しそうになりました^_が、^

いい熱波とアフターありがとうございました😊

山の日はサ活？


7月下旬から娘がらみで自宅待機。
8月に入り息子の都合でしばらくサ活出来ずにムラムラしてました。

15時半過ぎに入室
サウナ→水風呂→外気浴
私のいつもの
20分✖️7セット

はじめは貸切状態でしたが、17時過ぎたら混んでました。

暑さのためかサウナ短め

徐々に慣れていこう

久々に腫れました。

気づけば、草がぼうぼう

暑くなる前でも暑い中草とりをして

読書

14時半入室

サウナ→水風呂→外気浴
いつもの20分✖️7セット

本日のサウナは優しい熱が心地よい
水風呂はいつもより暖かく感じます
外気浴ではファイターズ観戦

久々にファイターズが勝って爽やかに帰宅