おとやん

明けましておめでとうございます。

なんだかんだで今年初サ活

14時40分入室

サウナ→水風呂→内外気浴
20分✖️7セット

1回だけ3段席
16時過ぎからサ室は混み始めました

外気浴は1回だけ
内気浴でストレッチ

今年初サ活のためかあまみが半端ない

昨日ミルク&ナチュラルチーズフェアで骨密度測定

何回測定をしてもエラー
正常値よりかなりオーバーするとエラーになるそうです。

サ活は骨密度にもいいのか^_^

冬至ですね

午前勤務
ズボンが履きやすい
少しスッキリしたか^_^

散髪まで時間があったので
メルカリチェック
ギターアンプ購入
自分にクリスマスプレゼント🎁

散髪してから

しばらくぶりのサ活
16時入室

サウナ→水風呂→外気浴
15〜20分✖️7セット

久々訪問で檜の香りに癒される

日中の最高気温がマイナス4℃って真冬過ぎるでしょう

弱気の私は数回内気浴

年内もう少ししぼりたい

12月になりました。

午前は外の片付け作業と薪積み

天気ですが、肌寒くなりましたね

昼食をすませ

お宝探し

15時過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

3段目でローリュ後はやばいですね
10分はもたない
水風呂で落ち着き
途中から中に入りリクライニングベッドでストレッチと腹筋トレ

目指せ3キロ減

本日の１枚

氷の世界

CD発売前のミリオンセールが4作品あるそうですが、その中の１枚
清志郎さんとの楽曲やそうそうたるバックメンバー

高中さんベースもやってる❗️

娘のストーブと照明器具巡り

用足しを終えて

15時半入室
サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

久々さめし

残念ながら石焼ビビンバ品切れ

忘年会に32年前のジーンズが履けるように

よくばり寿司

一気に食べ尽くし

画像撮るの忘れた

本日は2台分のタイヤ交換🛞

とコンポストの移動

それから冬用の手袋と下着を購入して

15時過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

サ室は時間帯により満室状態

水風呂も最近の寒さで冷たく感じます

外気浴ではコンサ戦
何とか勝ち点1とりましたが、後がない

露天風呂も混んでましたね

本日のお宝はK2さんのデビューアルバム
1984年だから
40周年ですね

コピーが
オリンピックの道もあったけど、生きるならより劇的〈ドラマチック〉に

いいですね
生きるならより〈ドラマチック〉に

しばらくぶりの薪作業

秋風の中エンジン音が響きわたります。

タンパク質を補充しながら

このちび助サラミが最高に旨い

ひたすら玉切りをして


洗濯したらこんな時間

17時半過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️6セット

18時と19時
ヌッシーさんの熱波サービスをうけました。

3曲動き続けるなんて凄すぎる

久々サ飯は
初台湾まぜめし

動いたあとだから特に旨い

今度は何にしようかな

しばらくぶりにやって来ました
というのもサ室が昨日まで工事中だったから

本日サウナ室
リニューアルオープン

16時入室

サウナ→水風呂→外気浴

15〜20分✖️7セット

サ室は清潔感としっかり感
木の香りが心地いい
そして3段席が⤴️

個室感覚にもなれます

水風呂は15℃程度ですが長く入れます

外気浴は混み合ってました

最終セットは熱波を楽しみました。
タオルパフォーマンス○

今回のお宝はこちら
松田聖子　SUPREME

こちらは結婚後初アルバムで松本隆さんプロデュース　瑠璃色の地球が収録されてます。

SHOUGUN ローテーション
探偵物語の曲が懐かしい

ベースがファンキーです

山形帰省でしばらくぶりにきました。

浴場が変わってから初めて来場

17時半過ぎ来室

サウナ→水風呂→外気浴

15分✖️3セット

山形はバスタオル持参がルールのようですが、サウナマットはタオルの上or下？

バスタオルはサイズが関係あるの？

サ室は優しめ設定ですが、汗がいい感じにでます。

水風呂は掛け流しのぬるめ設定

外気浴は最上川が美しい

9.11
日が短くなりましたね。

昨日は札幌ライブで日帰り

先週から興奮のため寝不足ピーク

まるで小学生の遠足状態

午前は夏休みで帰省した息子と
軽トラキーレス取り付け

配線や取り付けにいろいろなアクシデントに苦労しながらも
14時過ぎに何とか完了

15時半過ぎ
息子と入室
駐車場満車
脱衣ロッカーがかなりうまってます。

サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️4セット

サ室で息子は中学時代の校長先生に遭遇して
大学生活など話して近況報告

水風呂は15℃オーバーでゆっくり浸かり

外気浴は満員御礼

疲れている時は無理せず
短めでリラックス

先週息子から安全地帯が欲しいと言われ
仕事を終えてだんか周り

仕事中
懐かしいバンドの新曲がラジオで流れてる

安全地帯は見つけられませんでしたが

思わず懐かしくてこちらを購入

4件まわったらこんな時間

16時20分入室
4月から4キロ増
酒あまり飲んでいないのに？

サウナ→水風呂→外気浴
15〜20分✖️7セット

サ室は短め

水風呂長め

外気浴で途中までファイターズ観戦
今日は勝ちそう

帰宅して早速聴いてみる

全部歌える^_^

懐かし過ぎる

妻の実家にお邪魔して

中標津遠征

今回はモアン

サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️5セット

85℃ですが体感はかなり熱く感じます。

サ室は
3段構成で段差が高めです。
場所によっていろいろな暑さを楽しめます。
椅子に対してテレビが横になるので、テレビを見ると体が斜めになります。

水風呂は比較的優しめのため、長めでOK🙆

外気浴は溢れるお湯を足先に感じながら

本日時間切れで5セット終了

午前は懲りずに
軽トラ整備
エンジンルームカバーの塗装と荷台ゴムの補修

夕方から予定があったので、
早めに入店

サ活の前にサ飯
味変させて口の中はホット状態
暑い時は熱いものを
あら1キロ増えてる^_^

13時30分過ぎ入室
サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️6セット

と言うのも16時から講演会

何とか間に合いました。

楽しい話しが聞けてラッキー🤞

サイン会でお話もできてついてます🌟

久々雨の十勝です

18周年の390ピザに並んでみたら最後の前で何とかゲット


あいにくの雨ですが、サビキラーしたところにシャーシーブラックで塗装

それからポリッシャーで磨いてみました。

気づいたらピザ受け取り時間
安定のうまさマルガリータ
モチモチ食感
サ活前に美味しいピザを食べ

15時半過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴

15〜20分✖️7セット

2セット目に熱波サービス
合計１３回あおいでいただきました。

水風呂は14〜15℃台ですが長めにつかり
外気浴は寝そうです

帰りに軽トラメンテグッズを購入

今回はゴム関係

天気予報が変わり雨マークが消えました。
朝から暑い十勝です

今週届いたエアコンプレッサー

早速試運転

吹き出し圧が凄い

いろいろいじっていたら16時過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴
15〜20分✖️7セット

気温のせいかサ室時間をちょっとだけ少なくして
水風呂長め
外気浴ではうとうとしてました

帰りに明日の作業用具を買い足して
明日は錆止め作業です

昨日はガレージの片付け

今日午前は外構作業

レンガ敷は脇から草が生えてきます
ようやく
レンガに砂入れ

これで除草効果大と思いたい

本日早めに15時前入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

サ室は最終セットローリュさせていただきました
水風呂は14℃台でも気持ちいい😄
外気浴は久々勝ちゲーム
伊藤始め投手陣頑張りました

サ活後はお宝探し

中高時代に読んだ漫画
約40年前の作品

なかなかいい状態でした

午前中に荷台のゴムとプラスチック交換

午後からワイパーの錆取りと初塗装

途中から雨が降り出しましたが、屋根の下で大丈夫

乾かしながら両面６回塗り
初めてにしては上出来です

気がつけばこんな時間

15時半過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴

15〜20分✖️7セット
サ室のタオルが撤去されてました
水風呂は15.5℃だと長めにつかっても○
雨の中の外気浴もいい
最後は宮さんの熱波でしめてきました。

３０回熱波のおかげかお肌がツルツルです。

1週前なのに思い出せない

認知機能の低下が著しいこの頃

ようやく思い出しました

軽トラのリアガラスの汚れがひどかったので、鳥居を外して外側からガラス磨き、ヘッドレストを外して内側からガラス磨き

見違えるほど綺麗になりました。

ついでに鳥居部分の汚れを落としていたら
あっという間にこんな時間

15時半過ぎ入室
サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

サ室はいい湿度と湿度を調整されていたのでセルフローリュなし
水風呂は優しく感じる季節です
外気浴　うん　最近のファイターズは、、、

サウナの後は
場所を変えてサ飯

初スリランカ風
そういえば昨日の給食もカレーだったので連チャンです。

リフレッシュです

今日は朝8時から某所でお手伝い

焼肉を食べて

いつもより早かったので再開してるかなと行ってみたら5月から再開してました。

ワンコインで購入して

14時半過ぎ入室　
気づけば連休から3キロ増
金曜の懇親会と先程の焼肉の影響か（ ; ; ）

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

サ室は程よい湿感といいタイミングでローリュしていただき

水風呂は
14〜15℃台でこの時期長めに入っても大丈夫

外気浴ではいつもの野球観戦
見始めたら逆転…
巡りが悪く休憩中はイーグルスの攻撃

帰りる頃は駐車場が満車

それから少し寄り道をして
帰宅

あれっ
これ持ってた

最近の認知機能が低下しています

昭和世代は車が家みたいなものでした。

どうでもいいところいじって遊んだもの？でした。

カーショップには若者が溢れていたような…

時代ですねー

最近では工具屋さんやリサイクルショップにお宝があっりして
あっと言う間に時間が過ぎています。
見ているだけでワクワクします。

本日も気づけば15時半過ぎ

サウナ→水風呂→外気浴
15〜20分✖️7セット

サ室は時間帯によって大分体感が違います。
17時過ぎから混み始めました。

水風呂は14から15℃ですが心地良いです

外気浴はそれぞれの場所での休憩されてます。

18時から熱波サービスでしたが本日はお預け

軽トラステアリング交換でもしようかな。

どこかに不要になったMOMO、ナルディステないかな？^_^