Hitoshi

仕事帰りに4セット、19時すぎイン。
久しぶりの平日夜に。
思ってたよりすいてたなぁ。

サ飯は、無邪気で大盛ラーメン🍜
うまし。
20年前に自由が丘に住んでたとき
よくいってたお店。当時あった
ラーメン屋さんで残ってるのは
ココだけかなぁ。

ラーメン無邪気 自由が丘南口店

ラーメン

サウナあとラーメンはサイコー

初訪問
昭和記念公園でフラワーマラソンがあったけど、
負傷で欠場し仲間の応援に。
その後、富士見湯へ。

13:30ころイン3セット

壁画が素敵だったなぁ。
色合いが晴れやかな気持ちになるねw

サウナ前に深沢のとんかつひびきでランチ
おにうまい。

14:30イン4セット。
浴室で友人に会う♪

三軒茶屋のティップネスで
スイム＆サウナやろうと思ったが、
途中に定休日に気付いて駒沢へ変更。
なのでサウナのみ。
長めに4セット。
けっこう混んでたなぁ。

スイム&サウナ

AMにロードバイクで約70キロ。
尾根幹＆小山田2周回。

脚が疲労感でいっぱいだけど、
スイムも肩回りが結構疲れてて、
きつかった。。。

このお店は水風呂ないのが残念
だけど、スイム&サウナできる
貴重な施設だから、ま、いいか。

スイム1000ｍやって、サウナ4セット。

1ヶ月ぶりのみどり湯へ。
在宅勤務後に自転車で行く。
19時前にイン、4セット。
フロントでいっぱいだけ🍺
体が温まり、外の気温は低めだけどちょうどよい。

駒沢公園でミックスインターバル
からの3セット。11:30ころイン。

400m×7本
1000m×1本
計6.8km

3年ぶりの30km走🏃からの3セット。
ほんとにつかれたーー。

もうちょっと走り込まないとなぁ。

寒すぎるのでジムでトレッドミル8km
そして、のんびり3セット

あったまった〜♨

初訪問。
横田基地でフロストバイトに
参加してから3セット。
15時すぎにイン。
あつあつサイコー♨

スタート時は寒かったけど、
日も出てきて暖かくなったー。

駒沢公園でミドルインターバル
800m×5本と前後のupとdownで約8キロ
からの3セット。1930ころイン。

思ったよりペースあげられず。。
先週の疲労が残ってるのか、
直前に採血したからか、
しんどかった。。

フロントに飾ってある
だるまくんがかわいかった！

2部練して15時頃イン3セット。

早朝に駒沢公園で10km。
昼に多摩川河川敷で
インターバル400m×20本。
計22km

少しずつペース取り戻してきたー。

駒沢公園18kmランから3セット。
3日連続走って43キロの疲労をとる。

だいぶ走れるようになってきた。

駒沢公園10キロランからの3セット。
8：30頃イン。

ランニングの疲労がとれた～。

駒沢公園で15キロ走ってから
1年ぶりのティップネス駒沢へ。
11時頃イン4セット。

インターバル練したのでヘトヘト
ですっきり。

やっぱりサ室と水風呂広くて
いいよねー。

新年のサウナ
1530ころイン、3セット
自由が丘のみどり湯に行ったら
休みだったので無邪気でラーメン
食べてからこちらへ。

今日もすっきり。

16時ころイン。4セット。
混んでて入場制限してたが、
数分待って入れた。
サ室も並ぶがすぐ入れたので
ストレスなし。

露天風呂は、上が広くあいて
て開放感よいね。月夜がきれい
だった🌙

駒沢公園16キロランからの3セット。
13時過ぎにインして、空いてるなと思ったけど、
すぐ混みはじめてきたなぁ。

ランのあとにサウナはサイコー♨