メガネ

ひさびさに、友人と来訪。
サウナweekとのことで、プラス10度設定とのこと。
　確かに熱い！9分、10分、10分の３セットで、しっかりととのう。
　外気浴時のインフィニティチェアは３脚で、サウナ自体はさほど混んでいないものの、タイミングがあまり良くないようで使えず。
　サウナ、水風呂後の外気温はちょうど良く、あの椅子に座るとなかなか動けなくなるのも一因の様子ありw
　とはいえ、頭のサウナ、しっかり水風呂でリフレッシュはばっちり！

朝起きて、ご飯の前にサ活。
夜より混んでるが、混雑というほどではなくマイペースに。
　８分×２本、朝からサ活できる幸せを感じながらととのう。
　毎朝できたら、仕事のパフォーマンスも上がりそうとか思いつつ、朝ごはんは海鮮丼を食べにホテルの食堂へ。
　今週も暑いけどがんばりましょ！

しばらく休館してたので、久々のお泊り。
２段あり、それなりに座れるがストーブの近くは熱すぎてキツい。
　入口近くの上段が最適スポットかな。
６分×３セット、水風呂は13〜14度で、キリッと冷たくて良い。
　明日の朝もあるからと、ちょっと少ないながらも切り上げる。
　お風呂も黒湯温泉で、ちょっとだけ高級なビジネスホテル、神奈川割が使えたので、お得感もあり満足。

今日は21時過ぎに来訪。
若者がたくさんいて、夏休みだからかなと思ったりしながらサ活。
　高温はやや混み気味だったので、低温じっくりコース。
　全身を清めて低温サウナに20分、さすがに汗だくになり、水風呂に行ったが先客ですぐに入れず。水浴びをして外気浴10分ほど。
　2セット目も低温。水風呂に入らなかったからか、10分で汗だく。12分で終了し水風呂へ。
　15分ほど外気浴をして、最後はちょっと空いてきた高温に10分。水風呂、木の床に横になって外気浴、、、ととのう。
　満足して最後に全身をも一度洗い、おしまい。
　温浴も好きだけど、真夏は汗がひかなくなるからわりと控えめな時が多い。
　また暑くなりそう、熱中症には気をつけていきましょう。

仕事が早く終わったので、16時頃よりサ活！
　全身の汗を流して、
8分、6分、8分、10分の４セット。
いい汗かいたけど、直射日光のインフィニティチェアでは整えずw
気温が高すぎるからか、水風呂も少しぬるく、ずっと入っていられる感じ。。
　気持ち良かったけど、気持ち良かったけど！

少し早く仕事をあがれたのでサ活！
平日は空いていてよい。
　空いていることもあり、サウナもミストもやや熱めな印象。
①サウナ6分→水風呂→外気浴
②ミスト10分→水シャワー→外気浴
①②を繰り返して休憩でごはん。
1200円の入館セットの券で、アジフライ定食とウーロン茶をいただく。
小1時間休憩し、再戦。
①②を２度繰り返して終了。
サッパリ！スッキリ！

今日は低温デーにしてみました。
初めだけ高温８分→水風呂→外気浴
その後は、
低温18分→水風呂→外気浴
低温16分→水風呂→外気浴
低温24分→水風呂→外気浴
じーっくり汗を出し、気持ちよかった！