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大阪城公園じょぐのあと、冷えた身体を温めにユーバス高井田さんへ

今日はそんなに多くなく、サウナも半分いないくらいだった。
のんびり露天と外気浴メインでしたが最高！

サウナ8分→水風呂1分→外気浴20分

最近、サウナ中に顔や頭をマッサージすると汗がさらに吹き出る技を見つけて、やってると顔が小さくなりそう。なってないけど。

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分を2セット

4日ぶりのサウナ。
1セットだけだけど汗出て気持ちよかった！

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

仕事帰りに1セットだけ
水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩10分　を2セット

久しぶりのサウナなので1セット

水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

神戸サウナから電車で帰って疲れたので、ホームで1セットしてリフレッシュ。
汗のかき方が全然違う。

水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

神戸マラソンのゼッケン取りに来るのと合わせて、サウナイキタイでいただいた神戸サウナ&スパのチケット握りしめて行ってきましたよ。

フィンランドサウナが気持ちよくて静かで暗く静かな音楽が流れてて最高でした。

11.7度の水風呂は心臓の手術受けて1ヶ月しか経ってないので無理せず30秒だけ。

露天風呂の丸太を枕にまったりも気持ちよかった！

あまり時間なく4セットだけだったけど、今日来て正解でした。

フィンランドサウナ10分×3
高温サウナ10分×1
岩盤浴15分×1

円山飯店 神戸三宮店

ランチセット

仕事でつかれた頭を閉店間際までまったりしてリセット。
顔と頭をマッサージすると汗がドッと吹き出てきたよ。

水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分を2セット

昼から仕事休んで病院に行った帰りに、平日夕方のスポーツジムのサウナへ。
混じる時間と空いてる時間の差が激しかった。
すっき✨

水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分を2セット

明日は定休日だから混むかと思ったけど、それほどでもなかった件

水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分を2セット

晩御飯前に駆け込みで1セットだけ

水風呂1分→サウナ8分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分を1セット

夕方前の少し空いてる期間を狙ってまったり

水風呂1分→サウナ12分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分を2セット

週末の空いてるスポジムのサウナをまったり堪能


水風呂1分→サウナ8分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分を2セット

1セットだけ

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分→水風呂1分

仕事帰りに1セットだけだけど、気持ちスッキリ

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩5分→湯船1分→水風呂1分

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩15分→湯船1分→水風呂1分を2セット

BBQの帰りに燻された身体をリフレッシュ

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩15分→湯船1分→水風呂1分を2セット

隙間時間に1セットだけゆったり

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩15分→湯船1分→水風呂1分

仕事帰りにゆっくり2セット。
週末は空いててよい♪

水風呂1分→サウナ10分→水風呂1分→休憩10分→湯船1分→水風呂1分を2セット